【忘れる効果】 塗り絵で集中＝快眠 【友野なお】

忘れることにも、良い面があった。

・ 痛みを忘れる　
・ 寝つきをよくする　

集中し、考えないことで、整うのだ。









□ 忘れて眠れ　



さあ、今回のテーマは何でしょうか？


「忘れることによる効果」について。






買い物しようと町まで～♪

出かけたら～♪

財布を忘れて～♪

というのは、某海鮮家族の主題歌です。


でも、こういうケース、増えてるようですね。

芸能人のエピソードトークにも、ちょいちょい出てきます。

電子マネーをよく使う影響でしょうか。

あんまし財布を持たんようですね。

私はペットボトルの回収に気を取られ、純粋に忘れましたが…。

（スーパーから Uターン）




何事も、良いだけのものはないし、悪いだけのものもない、なんて言いますな。

悪いようで 良い面があったり、良いようで悪い面があったりする。

物事は、多面的でございます。


どうも、「忘れる」ってことについても、それが言えるようです。


忘れるってことには、ネガティブなイメージがありますな。

子どもの頃、それで叱られた経験など、あるんじゃないでしょうか。

大人になって、やらかすこともあるでしょう。

あちゃ～と、頭を抱えたりしてね。


でも、「忘れる」ってことにだって、いい面があるようですよ。






＜痛みを忘れる＞


1つ前の記事で、ノーマン・カズンズという人について書きました。

この人は、痛みを笑いで克服した人です。

腹を抱えて笑うと、痛みさえ忘れてしまう可能性があります。



＜寝つきをよくする＞


BSテレ東の「なないろ日和」を見ておりますと、快眠のコツについて紹介されてました。

そこに登場したのが、快眠コンサルタントの 友野なお さん。

この方は、睡眠を改善することで、パニック障害を克服したそうです。

そのコツの1つとして紹介してくれたのが、「塗り絵」でした。


快眠と塗り絵って、どう関係するん？

そう思いましたが、聞いてみると、なるほどな～となりました。


眠れない時って、あれこれ考えちゃったりしませんか？

不安なことを想像してしまう時だってあるでしょう。

また、寝よう寝ようと頑張ってしまうことも。


これらを打破するために、「単純作業」を使うんやそうな。

コツコツと、塗り絵をする。

手を動かし、集中することで、いらんことを忘れる わけですな。


しかも、塗り絵をすることで、非現実的な世界に没頭できるので、リラックスできるんやそうです。

塗り絵やと、絵心に自信がなくても、やりやすそうですね。

画を描くよりは、ハードル低めかもしれません。



おフランスでも注目されてて、「コロリアージュ」言うそうです。

集中、没頭して行うから、自律神経が整えられるんやそうな。

1日のリセットとして、リラックスタイムとして、使っている人も いるかもしれませんね。







このように、「集中する」とか「没頭する」とか、そうしているうちに「忘れる」ってことには、けっこう 良い面があるようです。

こう見てみると、忘れるってことも、けっこう いいもんですな。

意外な ええ面が、隠されとる。

こういう「意外ないいこと」を発見することが、人生を豊かにするのかもしれません。





＜集中、没頭して、忘れられそうな行為＞

[1] 腹を抱えて笑う
[2] 塗り絵
[3] おいしいものを食べる、作る
[4] 歩く
[5] 筋トレ、ストレッチ
[6] 写経
[7] 編み物などの趣味


あれこれ考えず、黙々とやれるものが 良さそうですな。

家事なんかも、無心でやれるものは、よさそう。


それだけ現代人は、余計なことを考えすぎな面も、あるんかもしれませんね。


寝ることは癒しやから、その前ぐらいは、忘れた方がええのかもしれません。














とはいえ、「忘れ物」のように、避けたいことはありますよね。

やから、切り分けた方が、ええのかもしれん。


忘れたらアカンことは、忘れないようにする

こだわらない方がいいことは、忘れる



忘れないようにすることで活用できるのが、「メモ」かな。

買い物するものはメモしといて、財布の中に入れる習慣をつけるとか。

必要な作業は 「付箋」に書いて、目につくとこに貼っておくとか。





忘れることと、忘れないこと。

切り分ける。

メリハリ、メリハリ。















[ 4月6日に思うこと ]


「足の親指を解放せよ」


ん？

どういうこと？


足と親指は、切っても切れないもの。

そういう密接な結びつきを持つ関係をいうそうです。



何かを得るには、何かを手放さねばならない。

「切っても切れない関係」

そう思えるものを捨ててこそ、新たに得られるものがある。

そういうことらしい。



何にせよ、パッと晴れたように、目の前に希望が広がるのが ええですな。






最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

春の風が悪いものを吹き飛ばし、良い季節がやって来ますように。