【毛布問題】 上に敷くのか? 下に敷くのか? 【羽毛布団】


寒い時期に話題になること。

毛布はどこに敷く?

布団の上なのかい、下なのかい。

その答えは…



 番組名 : なないろ日和!(BSテレ東)
 テーマ : 「睡眠不足はこれで解消! 理想の寝具の選び方」
 放送日 : 2022年12月8日(木曜日)

 解説 : 快眠セラピスト 睡眠環境プランナー 三橋美穂さん




なないろ日和 毛布はどこに敷く?




寝具の話


エノキ
さあ、今回のテーマは何でしょうか?

ササミ
「毛布と布団」について。







え~、何日か夜更かししたせいでしょうか。

眠りのリズムが崩れて、もたもたしております。

数秒で眠れた若い日が懐かしいです。


スッと眠れている間は何とも思わないんですが、うまく眠れないと煩わしいですね。

ここんところ、寝入りも悪い。

一番困るのは、夜中に目が覚めることです。

時計を確認しても、起きるにはまだ早い。

目を閉じて寝ようとするんですが、なかなか眠れません。

これも 1日くらいならいいんですが、何日か続くと 嫌になりますな。



何度も書いてきましたが、12月に入って、寒なりました。

昨日はカーポートの屋根に、霜が降りてましたわ。

そのうち、窓の下あたりが ビジャビジャになるかもしれません。




さて、朝方は特に冷えるわけですが、布団の中は 温かくていいですな。

この心地よさもまた、睡眠の質につながるのかな~と思ったり。


ここ何年か、この季節に SNS などで取り上げられるのが、「毛布はどこに敷くのか? 問題」です。

私らが子どもの時分は、毛布の上に掛布団というスタイルでした。

毛布が肌に当たる格好ですね。

でも、温かくするならそうじゃない! という話が、インターネットで語られるようになりました。

羽毛布団の上に毛布を掛ける方が、温かいと。

そう言われてから、もう数年になりますかね。

あるいは、もっと前か。


なるほどと思い、それを実践してたのですが、そうじゃないという話が出てきましてね。

今度は、下に敷くんだ! と言うんですわ。


どっちですねん、とか思ったんですが、ちょうど BSで寝具について特集があったので、メモした次第です。






 Q : 結局、毛布は 上に敷くんかい? 下に敷くんかい? どっちなんだい?


筋肉ルーレットにでも聞きたいところですが、答えはある意味、簡単でした。

「場合場合」なのです。

なるほどね、確かにそう。

状況によって、変わってきますわ。


では、その状況によって、見ていきましょうか。




 <化繊系の毛布の場合>

化繊系の毛布なら、羽毛布団の上に敷くことで、保温効果が得られる。

ちょうどフタをする格好になります。これなら、温度を逃しにくい。


化繊系の毛布の場合


上に敷くので、軽い毛布がおススメです。

逆に重いと、息苦しいですね。




 <動物の毛の毛布の場合>

この場合は、掛布団の下に敷くとよい。

ウールやカシミアなど、動物の毛を使った毛布は、湿度をコントロールしてくれるのだ。

肌触りもいいので、肌の近くにあった方がよろしいというわけ。


ウールやカシミアの毛布


お高い分、肌触りはバツグン。

これを楽しまない手はありません。




 <毛布が1枚しかない場合>

敷布団の上に敷くと、一番温かくなる。

冷たい空気は下の方にたまるので、敷布団の上に毛布を敷いておくと、体の熱が逃げにくい。


一番温かいやり方


確かに、下の布団が冷たく感じることがありますね。

カシミアなど高級なものは別ですが、特に重たい毛布は 下に敷いた方がよさそうです。




 <複合技>

1つの毛布は下に敷いて、もう1つの毛布は上に敷く。

このサンドイッチで、熱を逃しません。


毛布が2枚の場合






温かさと肌触り。

自分自身が心地よく眠れるように、選んでくださいね。


お互い、ぐっすり眠りましょう。

















[ 12月10日に思うこと ]


物事には、物事自体の良し悪しもありますが、タイミングもありますな。

それそのものは良かったり、悪くないものでも、タイミングを間違えると、結果が違ってくる。

タイミングを逃すこともあって、そんな時は悔しいもんです。



でも、ものは考えようで、タイミングというのは、一度逃しても、また回ってくるもんです。

なので、待っておいて、ここぞという時に つかめばいい。



眠りにも、タイミングがありますね。

このタイミングがバッチリ合うと、それだけでもう、幸せ♪

目覚めも、スッキリ!





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荒巻ケンコー

 

管理人 : 荒巻ケンコー

50歳代に突入し、健康の話題を口にすることが多くなりました。老眼が始まったり、白髪もチラホラ。筋肉痛は、2~3日遅れる。

老化は止められないけど、緩やかにしたい。できるだけ健康でいたい。できれば、生活を楽しみたい。そういう気持ちで、情報を集め、分かりやすく記録に残しています。

おいしい食材や簡単料理にも、興味あり。


過去の病気 : 腰痛(椎間板ヘルニア 手術暦あり)
現在の病気 : 花粉症。  

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