【ヨガ12】 フニフニポーズ 【リラックス】

今回は、ゆる～く、リラックスするポーズ。

あまり考えないで、力を抜いて、適当にやりましょう。

気持ちよさを、優先しちゃってください。









□ 力を抜く



さあ、今回のテーマは何でしょうか？


「フニフニポーズ」について。





え～、昭和の小学校では、「落ち着きのない子やな～」と、先生があきれるような風景が、ようありました。

キョロキョロしたりとか、貧乏ゆすりしたりとか、子どもというのは何かにつけ、動きたがるものです。

しかし、よう考えると、小学生で落ち着いているのも、どうかと思いますね。

集中力は 大人よりも低いだろうし、逆に、好奇心は旺盛だろうし。

ようじっとしとらんのが、子どもですな。


貧乏ゆすりといえば、あれ、ヒザに良い面があるらしいですね。

負担をかけずに動かすから。

ちゅうことは、昔は良くないとされた貧乏ゆすりにも、ちゃんと良い面があったということです。


しっかし、貧乏ゆすりは、名前が悪いですね。

「ヒザ健康法」とかにしたら、市民権を得られそうですけど。



子どもは動きたがりますけど、大人は動きたがりませんな。

放っておくと、固まっていることさえあります。

こりゃ、あきまへんわ。

カチンコチンになったら、ほぐさんとね。






　＜フニフニポーズ＞


寝っ転がって、足を左右に倒すポーズです。


(1) 仰向けに寝転んで、両手を上げます。

（腕が上がらない時は、上げなくてもよい）

(2) ひざを立てて、両ひざを閉じる。

(3) そのまま、息を吸いながら、お腹の方に引き寄せましょう。

(4) 息を吐きながら、両ひざを、軽く右に倒していきます。

（リラックスが目的なので、床につける必要はありません）

(5) 息を吸いながら、真ん中に戻す。

(6) 息を吐きながら、今度は、軽く左側に倒しましょう。


注意するのは、両ひざが離れないことぐらい。

あまり考えず、フニフニと、力を抜いてやってみてください。







何も考えないのが、いいですよ。

フニフニ、フニフニ。

ゆる～～～く、やっちゃってください。



心地よいリズムで、

ゆりかごのように、

フニフニ、

フニフニ。





ところで、今、どんな顔してますか？

い～っと、力が入ってませんか？

気づいたら、力を抜いてあげましょう。

顔も、肩も、力を抜いて、リラックス、リラックス。

ほぐしてあげましょうよ。













[ 11月6日に思うこと ]


神社に行くと、おみくじを引くことも あろうかと思います。

できたら大吉が出てほしいな～、なんてことを思うこともあるでしょうか。


「吉」（きち）

めでたいこと、運がいいこと。

縁起がよいこと。


みんな、よい結果である「吉」を求めるわけですが、そのカタチは 一つではないのかもしれません。


損せずに、得する。

思い描いたものを、手にする。


でも、現状維持だって、吉かもしれない。


また、「悔いがないこと」だって、吉かもしれない。





つーわけで、案外探せば、吉は転がっているのかも。





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