【乾燥肌】 体内で保湿成分を作り出す方法 【汗活】

朗報！ お肌にいい成分を、人間は自分で作り出せる。

それも、比較的簡単に。

湯船につからない人は、要注意かもです。



　番組名 ： ガッテン！
　テーマ ： 極上美容液を体内で作り出す秘策
　放送日 ： 2021年12月08日（水曜）









□ 汗の力はすごかった



さあ、今回のテーマは何でしょうか？


「お肌のトラブル」について。



アメトーークでも、お肌よわよわ芸人という回がありました。

お肌のお悩みを持つ人は、少なくないようです。

　・ かゆい。
　・ 乾燥する。
　・ ひび割れる。
　・ 粉をふく。
　・ 白くなる。
　・ お風呂上がりのスキンケアに時間がかかる。
　・ 他人に分かってもらえない。

などなど。




番組冒頭、ある試みが行われました。

それはいわば、逆の発想。

人為的に、乾燥肌にしようというのだ。






　Q ： どうしたら、乾燥肌になった？


　→　汗をかかなかったら、なった。


実験台は、ガッテンボーイの宮森右京くん。

（今日は、ドラマ「相棒」にも出演してましたね）

普段は、オイリー肌だという。

それが、2週間の隔離生活で、お肌の水分量が、「44」から「15」に減少したのだ。

「汗をかかない」だけで、です。

その間は、湯船には入らず、シャワーだけだった。

熱い飲み物、食べ物も、ダメ。（冷ましてから食べる）


2週間も汗をかかないと、実験直後は、汗をかきにくくなったそうです。

（その後、ちゃんと戻った）



　汗をかかない → 乾燥肌に

ということは、汗をかくことは、お肌にいい？



ちなみに、番組で乾燥肌について語ってくれた 3人は、全員 湯船につかる習慣がありませんでした。






　Q ： 汗の何がいいの？


　→　汗には、保湿成分である「乳酸ナトリウム」が含まれているんです。


汗をかくと、乳酸ナトリウムが皮膚に出てくる。

乳酸ナトリウムには 水分とくっつきやすい性質があるので、皮膚の表面や角層の水分、空気中の水分などとくっつき、離れにくくしてくれる。

つまり、しっとりさせてくれるのだ。

汗はお肌にとって、潤い成分だったのです。



スゴイですね、乳酸ナトリウム。

これは、和菓子にも使われるのだそう。

水分が蒸発しにくくなり、しっとりなめらかになるとのこと。

他の食品にも使われていて、日持ちをよくし、風味もよくなるんだって。

食品業界では、メジャーな存在。




汗の中には、乳酸ナトリウムの他に、尿素、乳酸、乳酸カリウムなどが含まれる。

これらも、保湿成分。

いわく、天然保湿因子。天然の化粧水なんですね。

皮膚の潤いを維持する、とってもためになる存在なのだ。


汗というと 体温調節のイメージがありますが、それだけじゃないんです。

皮膚の乾燥を防ぎ、正常に保ってくれる。

保湿の他、抗菌作用だって、あるんですよ。


美容のためにも、汗はかかないと損！






　Q ： 何もしてなくても 汗が出てるって本当？


　→　ホント。これを 「基礎発汗」という。

目に見えないほどの量ですが、ずっと出ている。


よくよく考えると、潤すものがないと、パキパキに乾燥しそうですもんね。

身体の機能って、すごい！






　Q ： 汗をかかない生活をしていると、どうなるの？


汗をかくのに必要な、神経や汗腺が、休眠したような状態になってしまう。

こうなると、温度が高くなったり、運動しても、汗をかきにくくなるのでした。

また、基礎発汗の量も減る。

（熱中症の一因にも、なりそう）


これでは皮膚が乾燥するわけだ。


　適度に汗をかける → 健康な肌
　汗をかけない → 乾燥肌


乾燥肌の人は、基礎発汗の量が減少しているようです。

健康な人が自然に獲得している「天然の保湿液（＝汗）」が、少ないんですね。

見えないほどの量だから、気づきにくいけど。



風呂上がりに保湿剤もいいけれど、24時間 保湿する方がきっといい。

そのためには、汗をかいて、基礎発汗の力を上げておくのが よさそうです。






　Q ： 普段の生活で、何をすればいいの？


　[01] 毎日、湯船につかる。

　[02] 辛いもの、温かいものを食べる。

　[03] 運動して、汗をかく。





こうやって、汗腺を活性化するのだ。

汗活を行えば、汗をかくのが苦手だった人も、だんだんと かきやすくなってくる。


　汗をかく練習をする → 基礎発汗が増える → 肌が潤う → 乾燥肌が改善する。


なるほど、なるほど。






　Ｑ ： 汗活をする時の注意点は？


汗をかく習慣がなかった人が、急に負荷の高いことをすると、体に支障が出る可能性がある。

なので、まずは、少しずつ始めるのがおススメ。


ゆっくり目覚めさせるのだ。


汗が出る瞬間に、ピリピリした痛みが出ることがあります。

それ自体は、大きな支障を起こすことはありませんが、以下のようなことがある時は、注意してください。

　・ 耐えきれない痛みがある。
　・ 赤い斑点が出る。



また、長風呂でのぼせたり、炎天下で運動して熱中症にならないようにしましょう。


異常を感じたら、医療機関に相談してくださいね。



汗をかくのはいいのですが、大量の汗をそのまま放置するのは、よくない。

汗疹（あせも）の原因になることもあります。

水で洗い流したり、おしぼりで拭いたりしてください。


汗活をやりつつ、市販の保湿剤を使っても、問題なし。

肌の潤いを大切にしましょう。






　Q ： 乾燥肌の原因は、他に何があるの？


汗の他に、「加齢」「皮膚の冷え」「皮脂の分泌不足」「紫外線」などがある。

心配な人は、皮膚科の先生に相談しましょう。




□ アトピー性皮膚炎と汗の関係


アトピー性皮膚炎の患者さんの肌は、乾燥しています。

その乾燥により炎症が起こり、汗をかくと、痛みや痒みが出てしまう。

そのため、症状を悪化させる因子だとして、汗をかかないよう指導されてきました。

しかし、最近になって、変化が出始めているようです。


最新のガイドラインでは、

　・ 汗をかくことをすべて否定しない。
　・ 患者さん個々のライフスタイルに合った発汗指導を。

という風に、変わってきている。


　汗で症状が悪化するなら、気をつけるべき。
　しかし、そうでないなら、付き合ってもいいのではないか、と。


基本は、お医者さんの指導に従うことです。

気持ちを伝えながら、どうやって行くか、相談してはどうでしょうか。
















　動物の汗


犬には、汗腺がほとんどありません。

その代わり、舌を出して激しく呼吸するなどして、体温調節する。

ゾウやウサギは、大きな耳にある血管によって、体温調節する。

競馬を見る人は知っていると思いますが、馬も汗をかきます。

レース前とか、けっこう かいてますよね。





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