【乾燥肌】 体内で保湿成分を作り出す方法 【汗活】


朗報! お肌にいい成分を、人間は自分で作り出せる。

それも、比較的簡単に。

湯船につからない人は、要注意かもです。



 番組名 : ガッテン!
 テーマ : 極上美容液を体内で作り出す秘策
 放送日 : 2021年12月08日(水曜)




ためしてガッテン 乾燥肌と汗の関係




汗の力はすごかった


エノキ
さあ、今回のテーマは何でしょうか?

ササミ
「お肌のトラブル」について。



アメトーークでも、お肌よわよわ芸人という回がありました。

お肌のお悩みを持つ人は、少なくないようです。

 ・ かゆい。
 ・ 乾燥する。
 ・ ひび割れる。
 ・ 粉をふく。
 ・ 白くなる。
 ・ お風呂上がりのスキンケアに時間がかかる。
 ・ 他人に分かってもらえない。

などなど。




番組冒頭、ある試みが行われました。

それはいわば、逆の発想。

人為的に、乾燥肌にしようというのだ。






 Q : どうしたら、乾燥肌になった?


 → 汗をかかなかったら、なった。


実験台は、ガッテンボーイの宮森右京くん。

(今日は、ドラマ「相棒」にも出演してましたね)

普段は、オイリー肌だという。

それが、2週間の隔離生活で、お肌の水分量が、「44」から「15」に減少したのだ。

「汗をかかない」だけで、です。

その間は、湯船には入らず、シャワーだけだった。

熱い飲み物、食べ物も、ダメ。(冷ましてから食べる)


2週間も汗をかかないと、実験直後は、汗をかきにくくなったそうです。

(その後、ちゃんと戻った)



 汗をかかない → 乾燥肌に

ということは、汗をかくことは、お肌にいい?



ちなみに、番組で乾燥肌について語ってくれた 3人は、全員 湯船につかる習慣がありませんでした。






 Q : 汗の何がいいの?


 → 汗には、保湿成分である「乳酸ナトリウム」が含まれているんです。


汗をかくと、乳酸ナトリウムが皮膚に出てくる。

乳酸ナトリウムには 水分とくっつきやすい性質があるので、皮膚の表面や角層の水分、空気中の水分などとくっつき、離れにくくしてくれる。

つまり、しっとりさせてくれるのだ。

汗はお肌にとって、潤い成分だったのです。



スゴイですね、乳酸ナトリウム。

これは、和菓子にも使われるのだそう。

水分が蒸発しにくくなり、しっとりなめらかになるとのこと。

他の食品にも使われていて、日持ちをよくし、風味もよくなるんだって。

食品業界では、メジャーな存在。




汗の中には、乳酸ナトリウムの他に、尿素、乳酸、乳酸カリウムなどが含まれる。

これらも、保湿成分。

いわく、天然保湿因子。天然の化粧水なんですね。

皮膚の潤いを維持する、とってもためになる存在なのだ。


汗というと 体温調節のイメージがありますが、それだけじゃないんです。

皮膚の乾燥を防ぎ、正常に保ってくれる。

保湿の他、抗菌作用だって、あるんですよ。


美容のためにも、汗はかかないと損!






 Q : 何もしてなくても 汗が出てるって本当?


 → ホント。これを 「基礎発汗」という。

目に見えないほどの量ですが、ずっと出ている。


よくよく考えると、潤すものがないと、パキパキに乾燥しそうですもんね。

身体の機能って、すごい!






 Q : 汗をかかない生活をしていると、どうなるの?


汗をかくのに必要な、神経や汗腺が、休眠したような状態になってしまう。

こうなると、温度が高くなったり、運動しても、汗をかきにくくなるのでした。

また、基礎発汗の量も減る。

(熱中症の一因にも、なりそう)


これでは皮膚が乾燥するわけだ。


 適度に汗をかける → 健康な肌
 汗をかけない → 乾燥肌


乾燥肌の人は、基礎発汗の量が減少しているようです。

健康な人が自然に獲得している「天然の保湿液(=汗)」が、少ないんですね。

見えないほどの量だから、気づきにくいけど。



風呂上がりに保湿剤もいいけれど、24時間 保湿する方がきっといい。

そのためには、汗をかいて、基礎発汗の力を上げておくのが よさそうです。






 Q : 普段の生活で、何をすればいいの?


 [01] 毎日、湯船につかる。

 [02] 辛いもの、温かいものを食べる。

 [03] 運動して、汗をかく。



汗活の極意


こうやって、汗腺を活性化するのだ。

汗活を行えば、汗をかくのが苦手だった人も、だんだんと かきやすくなってくる。


 汗をかく練習をする → 基礎発汗が増える → 肌が潤う → 乾燥肌が改善する。


なるほど、なるほど。






 Q : 汗活をする時の注意点は?


汗をかく習慣がなかった人が、急に負荷の高いことをすると、体に支障が出る可能性がある。

なので、まずは、少しずつ始めるのがおススメ。


ゆっくり目覚めさせるのだ。


汗が出る瞬間に、ピリピリした痛みが出ることがあります。

それ自体は、大きな支障を起こすことはありませんが、以下のようなことがある時は、注意してください。

 ・ 耐えきれない痛みがある。
 ・ 赤い斑点が出る。




また、長風呂でのぼせたり、炎天下で運動して熱中症にならないようにしましょう。


異常を感じたら、医療機関に相談してくださいね。



汗をかくのはいいのですが、大量の汗をそのまま放置するのは、よくない。

汗疹(あせも)の原因になることもあります。

水で洗い流したり、おしぼりで拭いたりしてください。


汗活をやりつつ、市販の保湿剤を使っても、問題なし。

肌の潤いを大切にしましょう。






 Q : 乾燥肌の原因は、他に何があるの?


汗の他に、「加齢」「皮膚の冷え」「皮脂の分泌不足」「紫外線」などがある。

心配な人は、皮膚科の先生に相談しましょう。




アトピー性皮膚炎と汗の関係


アトピー性皮膚炎の患者さんの肌は、乾燥しています。

その乾燥により炎症が起こり、汗をかくと、痛みや痒みが出てしまう。

そのため、症状を悪化させる因子だとして、汗をかかないよう指導されてきました。

しかし、最近になって、変化が出始めているようです。


最新のガイドラインでは、

 ・ 汗をかくことをすべて否定しない。
 ・ 患者さん個々のライフスタイルに合った発汗指導を。

という風に、変わってきている。


 汗で症状が悪化するなら、気をつけるべき。
 しかし、そうでないなら、付き合ってもいいのではないか、と。


基本は、お医者さんの指導に従うことです。

気持ちを伝えながら、どうやって行くか、相談してはどうでしょうか。
















 動物の汗


犬には、汗腺がほとんどありません。

その代わり、舌を出して激しく呼吸するなどして、体温調節する。

ゾウやウサギは、大きな耳にある血管によって、体温調節する。

競馬を見る人は知っていると思いますが、馬も汗をかきます。

レース前とか、けっこう かいてますよね。





[関係する記事]

 → 【乾燥肌対策】 かゆみの原因&入浴法




関連記事


tag : ためしてガッテン スキンケア


<スポンサードリンク>


web拍手 by FC2

にほんブログ村 健康ブログへ







プロフィール (Who is)

荒巻ケンコー

 

管理人 : 荒巻ケンコー

50歳代に突入し、健康の話題を口にすることが多くなりました。老眼が始まったり、白髪もチラホラ。筋肉痛は、2~3日遅れる。

老化は止められないけど、緩やかにしたい。できるだけ健康でいたい。できれば、生活を楽しみたい。そういう気持ちで、情報を集め、分かりやすく記録に残しています。

おいしい食材や簡単料理にも、興味あり。


過去の病気 : 腰痛(椎間板ヘルニア 手術暦あり)
現在の病気 : 花粉症。  

最新記事一覧(サムネイル画像付き)
【忘れる効果】 塗り絵で集中=快眠 【友野なお】 Apr 06, 2023
【ノーマン・カズンズ】 笑いで痛みを吹き飛ばした人 Apr 01, 2023
【昔話05】 王様と魔法の小鳥 【モンゴル童話】 Mar 29, 2023
【2024年のワタシへ】 侮葛に倒さる Mar 26, 2023
【乾き目】 まばたきと目薬の影響は? 【トリセツショー後編】 Mar 14, 2023
タグ リスト
  

 

  
食べ物   
      
認知症   
  
肩こり   
  
胃腸   
   
睡眠   
  
   
 
高血圧   
  
眼科   
  
糖尿病   
 
冷え性   
 
掃除   
 
便秘   
 
美容   
 
長寿   
 
脳卒中   
 
皮膚科   
 
ヨガ   
 
肝臓   
    
心臓   
 
癒し   
  
栄養素   
 
頭痛   
 
花粉症   
   
熱中症   
 
腎臓病   
 
がん   
 
目次   
   
   
 
バトン   
 
かゆみ   
 
下痢   
  
Diet7   
   
痛風   
   
洗濯   
  
更年期   
 
   
 
   
 
お茶   
  
   
 
弁当   
   
運動   
  

カレンダー
05 | 2023/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
カテゴリ
アーカイブ
 ためしてガッテンの
 アーカイブ 過去記事


 → 2011年 前半
 → 2011年 後半

 → 2012年 1月~3月
 → 2012年 4月~7月
 → 2012年 8月~12月

 → 2013年 1月~3月
 → 2013年 4月~6月

 → 食べ物・料理

 [全記事表示]

にほんブログ村 にほんブログ村へ

更新通知登録ボタン

更新通知で新しい記事をいち早くお届けします

検索フォーム Google

↑ 記事が見つからない時、こちらをどうぞ。
Google
注目記事 [1]
注目記事 [2]
忍者



注目記事 [3]
食べ物の記事
注目記事 [4]
ダイエット 痩身
検索フォーム FC2
FC2拍手ランキング
RSSリンクの表示
リンク
FC2カウンター


QRコード
QR
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

にほんブログ村