【巻き爪】 丸く切らない方がいい 【陥入爪も】

指先に沿って、深く 丸く切るのはよくないかも。

巻き爪を予防する、爪の切り方を紹介。

マチワイヤーによる矯正方法も。



　番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間
　テーマ ： 目からウロコの医療人
　放送日 ： 2021年9月26日 日曜

　加筆修正 ： 2022年4月12日









□ 巻き爪とマチワイヤー



さあ、今回のテーマは何でしょうか？


「巻き爪」について。





実は私、巻き爪の傾向がありましてね。

「陥入爪（かんにゅうそう）」っていうんでしょうか。

足じゃなくて、手の指の爪なんですが、

両端が肉に食い込んできて、すぐに ささくれができるんです。


こんな感じです。





端っこだけ、食い込んでくる感じですね。

昔から気になっていたんですが、ここ数年、ひどくなっています。

すぐにささくれができる。

親指の症状がきつめですが、小指以外は程度の差こそあれ、全部できます。

ささくれは親指のが一番太くて、切るのも一苦労です。








　[ 巻き爪と陥入爪 ]


巻き爪とは、爪甲（そうこう）の先端が、内側に丸くなった状態。
（全体的に、丸く巻いてくる）

一方、陥入爪は、爪甲の縁が、周囲の肉に食い込んでいるような状態のこと。
（主に、端が食い込む）










　[ 原因 ]


　Q ： どうして、巻き爪になるの？


爪はもともと、丸くなろうとする性質があるんです。

問題ない時は、爪が巻こうとする力と、足の裏からの力が均衡し、正常な形を保つ。

しかし、この均衡が崩れ、爪の巻こうとする力が勝ってしまうと、巻き爪になってしまうのだ。


以下の傾向がある人は、注意です。

　・ あまり歩かない
　・ 太り気味
　・ 窮屈な靴やハイヒールを履いている
　・ 深爪の人



爪が食い込んだ部分に 菌が入ると、炎症を起こして、ひどくなります。


痛みが増すと、歩きにくかったり、姿勢が悪くなったりして、ヒザや腰にまで悪影響を与えることも。



手の場合、爪が薄いと、巻き爪になりやすい。

また、薄くなくても、体質でなりやすい人もいる。

切り方では、深爪もよくない。

特に、見えないはずの皮膚が見える程切るのは NG です。







改善方法として 番組で紹介されたのが、「マチワイヤー」。

東京都東村山市の 多摩北整形外科病院、および、麻布整形外科クリニックの、町田英一 先生の発明だそうな。





　[ マチワイヤーによる治療 ]

　(1) 爪の両端に、穴を開ける。
　(2) ワイヤーを通す。
　(3) 形を微調整し、カット。
　(4) 1～2か月ごとに入れ替え。
　　　期間は、およそ、半年から1年。







マチワイヤーは、形状記憶合金。

元に戻そうとする力が働き、巻き爪を矯正するのだ。




□ 日々のケア



爪をケアすることで、ある程度ですが、予防できるようです。




　[ 爪のケア ]

　×　深爪
　×　丸く切る

　〇　爪の先端を、まっすぐ切る。
　〇　爪の角を残し、指先より短くしないこと。
　〇　最後に、爪の両端を、やすりで丸くする。






爪の角が尖っていると、服などに引っ掛けて、爪が割れる場合があります。

注意してください。

また、指先が隠れる程度で、あまり長くならないようにしましょう。






　[ 他の注意点 ]


・ 幅の狭い靴は履かない。


・ 正しい歩き方を意識する。

　つま先は、前に まっすぐ。
　かかとから、着地。
　足全体で地面をとらえ、しっかり押し出す。













エノキさん、今はどうなんですか？


爪の切り方を変えてから、あまり ささくれが できなくなりました。




【後日談】

爪が指の肉に食い込んで、ささくれができる。

このささくれがまったくなくなったわけではないですが、頻度はかなりマシになったと感じています。

痛みもほとんどありません。


今振り返ると、ずっと深爪でした。

また、指先に沿って丸く切っていたのも、よくなかったですね。

爪を短くしないように気をつけ、また まっすく切るようにしてから、改善したように思います。













[関係する記事]

　→　爪に現れる病気のサイン