【マコさんの時短料理(4)】 ポリ袋 de 肉料理


家政婦マコ先生のチャレンジも、最終版だ。

無事、30種類の料理が、完成するでしょうか?

最後は、ブロック肉を使った料理。

どう変身するのかな?



「 ヒルナンデス! 」より、「家政婦マコさんが時短で作る!」のコーナー 。

放送日 : 2019 年 3 月 6 日 。




ヒルナンデス マコさんの時短 ブロック肉料理




お肉料理


ササミちゃん
さあ、ついに、お肉さんに突入だ!





<肉の仕込み>


今回は、「豚バラ」「豚肩ロース」「牛もも肉」、それぞれのブロック肉を使います。


(1) 肉に、フォークを、サクサク刺していく。

(肉の繊維を断ち切ることで、下味が入りやすくなります)

(鶏皮とかにも、やりますよね)

(2) 表面に、塩コショウを塗り込む。

(3) フライパンで焼いて、しっかり、表面に焼き色をつけましょう。

(4) 大きめの鍋の底に皿を敷き、湯を沸かす。

(皿があることで、ポリ袋が直接、鍋底につかないですむ)

(5) それぞれの肉を、調理用のポリ袋に入れ、口をしっかり結びます。

(6) ブロック肉の入ったポリ袋を、湯せんしていく。

ポリ袋の中が真空状態に近づくので、じっくり熱が通り、うま味も閉じ込められるとのこと。



ブロック肉の下準備


湯せんした後は、余熱で、じっくり火を通す。

これが大事。

(ローストビーフを作るときなんか、加熱した後、アルミホイルとかでしっかり巻いて、じんわり余熱で火を通すでしょ。それと同じ)





まずは、牛ももブロック肉を使った、3品から。


<ローストビーフ>


(1) 湯せんした 牛もも肉を、スライス。

(2) ポリ袋に残った肉汁を 鍋に移し、ニンニク、みりんを加え、煮立てる。

(3) このソースをかければ、ローストビーフの完成。



ローストビーフ


今だと、お店でも、おいしいローストビーフ用ソースが売ってますよね。





<イタリアンのタリアータ風>


(1) 牛もも肉のスライスに、塩をふり、レモンを絞る。

(2) さらに、オリーブオイルと粉チーズを、かける。



イタリアンのタリアータ風


シンプルだわ。





<ローストビーフ 新タマネギの わさびマヨネーズがけ>


(1) ワサビ、新タマネギのスライス、パプリカのスライス、マヨネーズを、和える。

(2) それを、牛もも肉のスライスにかけるだけ。



ローストビーフ 新タマネギの わさびマヨネーズがけ


わさびマヨで、一気に和風に。

(「わさび+マヨネーズ」は、いろいろ試したくなる)





続いて、豚バラブロック肉です。


<煮豚と彩り野菜のオイスター炒め>

<煮豚と彩り野菜の塩レモン炒め>


(1) 湯せんしておいた豚バラ肉を、厚めにスライス。

(2) ブロッコリー、パプリカなど、彩り野菜と絡めて、オイスターソースで味付け。

(3) もう1つは、塩レモンで味付けする



煮豚と彩り野菜の炒めもの


赤いものと緑のものがあると、料理の見栄えが映えますよね。

(好きなものだけ詰めると、茶色くなるんですけど)





ブロック肉の最後は、豚肩ロースだ。


<ピリ辛新タマネギのチャーシュー>


(1) 湯せんしておいた豚肩ロースブロック肉を、スライス。

(2) ボウルに、新タマネギのスライス、めんつゆ、一味唐辛子、マヨネーズを入れ、よく混ぜて、万能ソースを作る。

(3) 豚肩ロースのスライスに、ソースをかけたら、完成。



ピリ辛新タマネギのチャーシュー





<ネギみそローストポーク>


(1) 湯せんした時の煮汁を、ポリ袋から、鍋へ。

(2) 味噌、刻みネギなどを足し、煮詰める。

(3) この和風ソースを、豚肩ロースのスライスにかけるだけ。



ネギみそローストポーク





ラストスパート


ササミちゃん
これまで、24品。

終わりは近い。

夜明~けは~近い~。

友よ~

あれ、岡林信康だったのか…





鮭と鰆(さわら)からは、4品が生まれました。

「鰆のマリネ」

「鮭といんげんの生ふりかけ」


その他、2品。


鮭と鰆の料理





さらに、エンジンがかかります。


「豆腐の豚肉巻きあんかけ」

「生いちごクラッシュアイス」



ラストスパート


時間がなかったのか、レシピなんかそっちのけでの放送でした。





<鶏むね肉のチャーシュー>


(1) 鍋に、鶏むね肉をそのまま入れ、酒、しょうゆ、顆粒ダシなどで、下味をつける。

(2) 長ネギと共に、30分ほど煮込む。

(3) 冷めてから、スライス。



鶏むね肉のチャーシュー


小ぶりな鍋で作るのが、コツなのだとか。

余計な調味料を入れなくてすむ。





<キムチよだれ鶏風>


(1) キムチを刻む。

(2) 鶏むね肉のチャーシューに、酢を少しかける。

(3) キムチとネギ、仕上げに、ごま油を加えるだけ。



キムチよだれ鶏風




開始から 3時間で、34品の料理が完成しました。

並べると、圧巻です。


家政婦マコさんの時短料理


ゴイゴイスー!


鍋をかけながら、野菜を切ったり。

チンしながら、別のことしたり。

洗い物も手早く、流しがいつもキレイ。


マコ先生…おそろしい子。





伝説の家政婦mako 魔法のポリ袋レシピ (美人開花シリーズ)



食品用ポリ袋 80枚 冷蔵・冷凍から湯せんまで






[ 雑談 ]


昔、三ノ宮の商店街をブラブラ歩いていると、チャーシューが中華料理店の軒先に、ぶら下がっていた。

これがまた、うまそうなんだ。

茶褐色というか、いかにも味がしみていそうで。


チャーシューといえば、「もっこす」のチャーシュー麺には、ビックリしたなあ。

思ってたより多~い! と。

普通のでよかったと思う人も、少なくないはず。




[関係する記事]

 → 【mako先生】 ポリ袋料理




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50歳代に突入し、健康の話題を口にすることが多くなりました。老眼が始まったり、白髪もチラホラ。筋肉痛は、2~3日遅れる。

老化は止められないけど、緩やかにしたい。できるだけ健康でいたい。できれば、生活を楽しみたい。そういう気持ちで、情報を集め、分かりやすく記録に残しています。

おいしい食材や簡単料理にも、興味あり。


過去の病気 : 腰痛(椎間板ヘルニア 手術暦あり)
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