【月報】 2018年12月


2018年12月の報告。




健康月報2018年12月




最近していること


ササミちゃん
12月の健康月報!

エノキさん
パフパフ!

ササミちゃん
最近、実践していることや、試したことを、ここに記します。




<亜麻仁油>


イヌイットはアザラシの肉を食べるので寒さに強いと、ガッテンで紹介されていました。

日本でアザラシ肉はなかなか手に入りませんが、代用品があります。

それが、「えごま油」と「亜麻仁油」。


というわけで、1日にスプーン1杯、亜麻仁油を摂るようにしています。

納豆に入れて食べると、食べやすい気がする。

取り分けた鍋の椀にも、入れたりした。

今のところ、料理の味を邪魔することはありません。

(ただし、加熱してはいけない)


現状、体重に変化はありません。

ただ、寒さに強くなったような気がする。

(代謝が上がってる?)

ここ数年、以前に比べ冷えるようになってたんですが、今年は違う。

気温が高かったこともありますが、冷えてきたこの週末も、まだ去年のようには体が冷えない。

寝る時も、羽毛布団の中は、下着だけです。

(それもどうかと思うけど)





<パリパリピーマン>


パリパリピーマンを作ってみました。

ピーマンの種を取り、タッパーに氷水と一緒に入れ、一晩おく。


パリパリピーマン


名前の通り、シャッキリして、パリパリ音がする。

苦味も感じず、食べられました。


ただ、味付けがないので、一工夫欲しいところ。

何かないだろうか?

(肉料理の箸休めに、ちょうどいい気もするが)





<カキフライ>


牡蠣の季節だ!

すなわち、カキフライの季節だ!

タルタルソースが真価を発揮する!

よい牡蠣があたると、クリーミーで、なおおいしい!


カキフライ


今度は、タルタルソースの自作を考えようかな。





<腰痛>


長らく患っている腰痛だけど、今年は痛みが ほとんどない。

ヘルニア真っただ中の頃は、冬がつらかった。

寝るに寝られない。

痛くない位置、姿勢がない。

クシャミが怖い。


でも、今年は、快調!

体力は落ちているけれど、お尻も、ふくらはぎも、痺れない。

このまま冬を越せれば、いいな。





<海苔>


海苔の記事を書いたので、板海苔を買ってきた。

小さくちぎって、スライスチーズをのせて、おつまみにしたり。


海苔チーズ


余談)

焼酎のお湯割りに「かつお節」を入れたら、ダシを飲みながら酔っぱらうような、不思議な感じになった。





<サーキットトレーニング>


冬なので気温が低く、じんわり汗をかくまで、時間がかかる。

歩きに出れば、それでOKなのだけれど、これから寒くなると、億劫になるだろうな~と。

そこで、軽めのサーキットトレーニングを思案中。

ほどほどの負荷で、部屋の中でもそれほどうるさくなく、広さをとらないもの。

さて、どうしようか。

いろいろ組み合わせながら、試してみよう~っと。





[関係する記事]

 → 【イヌイット流】 基礎代謝を上げる油

 → 【福岡のパリパリピーマン】 苦い理由も

 → 海苔】 5つの健康パワー




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プロフィール (Who is)

荒巻ケンコー

 

管理人 : 荒巻ケンコー

50歳代に突入し、健康の話題を口にすることが多くなりました。老眼が始まったり、白髪もチラホラ。筋肉痛は、2~3日遅れる。

老化は止められないけど、緩やかにしたい。できるだけ健康でいたい。できれば、生活を楽しみたい。そういう気持ちで、情報を集め、分かりやすく記録に残しています。

おいしい食材や簡単料理にも、興味あり。


過去の病気 : 腰痛(椎間板ヘルニア 手術暦あり)
現在の病気 : 花粉症。  

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