【若く見られる姿勢】/健康カプセル! ゲンキの時間


ちょっと正すだけで、5歳は若返る。

プロが教える姿勢のコツとは?


あることをするだけで、立ち姿勢が美しくなります。

見た目年齢が、グッと若くなる。



指導:プロカメラマン 木村武士。

ゲンキスチューデント:滝裕可里。

ゲンキリサーチャー:TKO 木本武宏。



2018年4月1日放送の「健康カプセル! ゲンキの時間」より、「~ 腰痛・膝痛・股関節痛 ~ 姿勢で若返り&痛み改善」からのメモ書き。

その前編です。




ゲンキの時間 姿勢で若返り&痛み改善




若く見られる姿勢


エノキ
さあ、今回のテーマは何でしょうか?

ササミ
ズバリ、「姿勢」です。




4月は新年度で、環境が変わることも多い季節。

それだけに、第一印象を気にする人も多いのでは?


そこで今回は、若く見られるコツも、お伝えしちゃいます。


実は、それに関係するのが、姿勢なのだ。

ちょっと正すだけで、5歳は若返るのだという。




新年度ということで、番組にも変化が。

恒例の基礎クイズに代わり、ボールのようなものが登場しましたよ。


これは、「今日の健康カプセル」というもの。

中に、その回のテーマを紐解く重要なアイテムが入ってるんです。


今回入っていたのは、ボウリングの球だ。


実は、ボウリングの球は、体重60kgの人の頭と ほぼ同じ重さなんですね。

首の上には、こんなに重たいものが のっかってるのか。


14ポンドのボウリングの球は、約6.3kg。

人間の頭の重さは、体重のおよそ 1/10 なので、こうなります。





まず検証するのは、姿勢と見た目の関係です。


参加してくれたゲンキチャレンジャーは、3名。

58歳女性が二人と、40歳男性が一人だ。

みなさん、普段から姿勢が悪いと自覚しているのだという。

待ち時間の姿を見ても、3人とも猫背で、姿勢が悪いぞ。



向かったのは、東京都は港区にある「スタジオ ビーツ」。

ここに、姿勢のプロがいるらしい。


その人こそ、プロカメラマン 木村武士さん。

木村さんは「ミスユニバース東京大会」の公式カメラマンで、人を美しく撮影するプロフェッショナルなのだ。


さっそく、若く見られるコツを教えてもらいましょう。


木村武士さんのお話。

「外から見られてるっていう意識を持つっていうのが、非常に大事かなと」


具体的に、立ち姿勢を正すワンポイントを教えてくれましたよ。

それは、「片足を少し前に出すこと」


猫背の人は、片足を前に出すと、身体が不安定になり、上半身でバランスをとるため、自然と背筋が伸びるのだとか。


アドバイスを受けた前後では、こんなにも差が。


立ち姿勢をよくする方法

姿勢と若返り効果


姿勢だけでなく、目の開き、顔のシャープさ、口元のたるみなどにも、影響が出るようですね。

体型もちょっと、細く見える。


街の人たちに 見た目年齢を聞いたのですが、姿勢を正した後だと、みなさん若く見られていました。

それはもう、街の人たちが驚くぐらい。


悪い姿勢の時は老けて見られていたのが、姿勢を正すことで、皮膚が引っ張られ、シワやたるみが改善し、顔も若々しくなりました。




さらに姿勢の悪さは、身体の不調にもつながるといいます。




姿勢と健康


ササミ
姿勢と健康との関係を調べるために向かったのは、相模原市南区にある北里大学。


姿勢のスペシャリストに、教えてもらいましょう。

北里大学 医療衛生学部 北里大学病院 整形外科の 高平尚伸 先生です。


姿勢が身体に与える影響とは?


「例えば、肩コリとか、腰痛、頭痛が起きたりとか」

「中には、グッと猫背になると胃酸が逆流して、逆流性食道炎になることも」


長時間悪い姿勢を続けることで、背骨本来の理想的な「S字カーブ」が崩れてしまい、頭が前や後ろに傾いてしまうんですね。

すると、首に大きな負担がかかり、僧帽筋などが緊張して、血流が悪くなります。

それが、肩コリ、首コリ、腰痛、関節痛など、様々な身体の不調に、つながってしまうのだ。



さらには、こんな情報も。

悪い姿勢にはタイプがあり、それによって、身体の不調も異なるのだという。


そのタイプは、大きく分けると、2つある。

1つは「カメタイプ」で、もう1つが「ゴリラタイプ」。


詳しくは、後編で!





正しく理想的な姿勢を取り戻す 姿勢の教科書






後編では、悪い姿勢のタイプと、その改善法を紹介!




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荒巻ケンコー

 

管理人 : 荒巻ケンコー

50歳代に突入し、健康の話題を口にすることが多くなりました。老眼が始まったり、白髪もチラホラ。筋肉痛は、2~3日遅れる。

老化は止められないけど、緩やかにしたい。できるだけ健康でいたい。できれば、生活を楽しみたい。そういう気持ちで、情報を集め、分かりやすく記録に残しています。

おいしい食材や簡単料理にも、興味あり。


過去の病気 : 腰痛(椎間板ヘルニア 手術暦あり)
現在の病気 : 花粉症。  

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