「餅がノドに詰まったら? /カラダのキモチ 健康クイズSP」

2006年4月にスタートし、5回目のお正月を迎えた、「カラダのキモチ」より、「1億3000万人の健康常識クイズSP」(新春1月2日放送)からのメモ書き。





健康常識テスト―知る、知らないで寿命が10年違う!





餅がのどに詰まった時は、どうしたらいい?

(1) 咳(せき)をさせる
 (まだ声が出ている時は呼吸ができているので、咳をすると吐き出すことができる)

(2) 背中を叩く
 (手のひらの付け根で、肩甲骨の間を、痛いぐらいに叩く)


~容態が悪化したら~

(3) 救急車を呼ぶ
(4) 口の中をのぞく、胸を押す、人工呼吸、掃除機で口の中を吸う



注意:水を飲ませると、のどに詰まった場合は、肺に水が入ってしまうことがある。
(胸につっかえた場合は、別)




お酒を飲み過ぎて倒れたら?


(1) 呼びかけに応えるか確認する
(2) 口に耳をあて、呼吸を確認する
(3) ここで異常を感じたら、救急車を呼ぶ

 (お酒を飲んでいる時に、脳卒中を起こしたり、頭をぶつけて内出血したりしている場合がある)

(4) 酔っている時は嘔吐の可能性があるので、横向きに寝かせ、のどが詰まらないようにする
(5) 保温も忘れずに





おせち料理のカロリー

次のおせち料理を、カロリーの高い順に並べると、どうなる?


昆布巻(100g)、黒豆(50g)、栗きんとん(100g)、伊達巻(50g)、お餅1個(50g)







[答え]

1位:栗きんとん(100g) - 228kcal
2位:伊達巻(50g) - 209kcal
3位:昆布巻(100g) - 166kcal
4位:黒豆(50g) - 145kcal
5位:お餅1個(50g) - 118kcal



おせちはけっこう、カロリー高め。

1日くらいはいいとして、繰り返すのは、ちょっと考え物?

あと、塩分も注意したいですね。




おせち料理のプリン体


痛風に関係するプリン体ですが、

下記の中で、プリン体が多い順に並べると、どうなる?


田作り(15g)、かずのこ(60g)、かまぼこ(56g)、錦たまご(60g)、ビール(200ml)







[答え]

1位:田作り(15g)-プリン体 31.5mg
2位:かまぼこ(56g)-プリン体 14.8mg
3位:ビール(200ml)-プリン体 13.8mg
4位:かずのこ(40g)-プリン体 8.8mg
5位:錦たまご(60g)-プリン体 0mg



プリン体は、細胞の核に含まれている。

従って、鶏卵は1つの細胞なので、少ない。

かまぼこは、魚の身を使っているので多い。

田作りは内臓まで含まれるので、多いそう。




健康クイズ


(1) 血液が体を1周する時間と、1回の食事が胃からなくなるまでの時間、長いのはどっち? 

 → 答えは1番最後に。


(2) 整形外科と形成外科、筋肉を痛めた時に行くのはどっち? 

 → 答えは1番最後に。


(3) 十二指腸のお仕事は「アルコールを分解する」、「食べ物に消化液を混ぜる」、どっち? 

 → 答えは1番最後に。


(4) 二日酔いの時、酔いを早くさます方法はどっち? 「熱いシャワー」「睡眠」 

 → 答えは1番最後に。


(5) メタボリックシンドロームの基準となる4つの項目。「腹囲」「高血圧」「脂質異常」、あと1つは何? 

 → 答えは1番最後に。


(6) 疲れた時、食べない方が良いものは? 「まんじゅう」「おにぎり」「納豆」「野菜」 

 → 答えは1番最後に。


(7) ぷるぷる肌になるために摂取すべきなのは、「コラーゲン」「ビタミンC」、どっち? 

 → 答えは1番最後に。


(8) 血液が作られている場所は、次の3つのうちどれでしょう? 「骨」「脾臓」「腎臓」 

 → 答えは1番最後に。







あけまして、おめでとうございます。

年末から寒い日が続きましたが、今日はちょっと暖かいかな?

冬場の太陽はいいですね。



おせちと酒で、2㎏ くらい太りました。

やっぱり、おせちは高カロリー?

でも、正月だからいいや。

1月中に戻します。



2011年も、よろしくお願いします。

お互い、健康でありますように。





 → 「カラダのキモチ 最終回と目次」





健康クイズの答え


(1) 血液が体を1周する時間と、1回の食事が胃からなくなるまでの時間、長いのはどっち?

 → 1回の食事が胃からなくなるまでの時間

 (食事がなくなる時間は、4時間。血液が1周するのは30秒。)



(2) 整形外科と形成外科、筋肉を痛めた時に行くのはどっち?

 → 整形外科

(筋肉や骨は、整形外科。やけどや美容は、形成外科)



(3) 十二指腸のお仕事は「アルコールを分解する」、「食べ物に消化液を混ぜる」、どっち?

 → 食べ物に消化液を混ぜる

(アルコールを分解するのは、肝臓)



(4) 二日酔いの時、酔いを早くさます方法はどっち? 「熱いシャワー」「睡眠」

 → 睡眠

(熱いシャワーを浴びると、血管が収縮し、代謝は悪くなる)
(睡眠は肝臓が休まり、代謝が促進される)



(5) メタボリックシンドロームの基準となる4つの項目。「腹囲」「高血圧」「脂質異常」、あと1つは何?

 → 高血糖(血糖値)



(6) 疲れた時、食べない方が良いものは? 「まんじゅう」「おにぎり」「納豆」「野菜」

 → まんじゅう

(疲労時=空腹時に甘いものを食べると、急激に血糖値が上昇する)
(急激に血糖値が上昇すると、インスリンが分泌してしまい、身体に悪影響を及ぼす可能性がある)
(おにぎりは、甘いものよりも、ゆっくり血糖値が上がるので良い)



(7) ぷるぷる肌になるために摂取すべきなのは、「コラーゲン」「ビタミンC」、どっち?

 → ビタミンC

(コラーゲンは塗れば保湿になる)
(食べるとアミノ酸に分解され、コラーゲンではなくなる)



(8) 血液が作られている場所は、次の3つのうちどれでしょう? 「骨」「脾臓」「腎臓」

 →

(骨の中の骨髄が血液を作っている)

(血液を作るのは、骨)
(血液(赤血球)を壊すのが、脾臓)
(血液をろ過するのが、腎臓)





熱中症や誤飲はこちら → 「夏の応急手当~誤飲に熱中症~」




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