「餅がノドに詰まったら？ ／カラダのキモチ 健康クイズSP」

2006年4月にスタートし、5回目のお正月を迎えた、「カラダのキモチ」より、「1億3000万人の健康常識クイズSP」（新春1月2日放送）からのメモ書き。











□ 餅がのどに詰まった時は、どうしたらいい？

(1) 咳（せき）をさせる
　（まだ声が出ている時は呼吸ができているので、咳をすると吐き出すことができる）

(2) 背中を叩く
　（手のひらの付け根で、肩甲骨の間を、痛いぐらいに叩く）


～容態が悪化したら～

(3) 救急車を呼ぶ
(4) 口の中をのぞく、胸を押す、人工呼吸、掃除機で口の中を吸う


注意：水を飲ませると、のどに詰まった場合は、肺に水が入ってしまうことがある。
（胸につっかえた場合は、別）




□ お酒を飲み過ぎて倒れたら？


(1) 呼びかけに応えるか確認する
(2) 口に耳をあて、呼吸を確認する
(3) ここで異常を感じたら、救急車を呼ぶ
　（お酒を飲んでいる時に、脳卒中を起こしたり、頭をぶつけて内出血したりしている場合がある）

(4) 酔っている時は嘔吐の可能性があるので、横向きに寝かせ、のどが詰まらないようにする
(5) 保温も忘れずに




□ おせち料理のカロリー

次のおせち料理を、カロリーの高い順に並べると、どうなる？


昆布巻(100g)、黒豆(50g)、栗きんとん(100g)、伊達巻(50g)、お餅1個(50g)







[答え]

1位：栗きんとん(100g) - 228kcal
2位：伊達巻(50g) - 209kcal
3位：昆布巻(100g) - 166kcal
4位：黒豆(50g) - 145kcal
5位：お餅1個(50g) - 118kcal


おせちはけっこう、カロリー高め。

1日くらいはいいとして、繰り返すのは、ちょっと考え物？

あと、塩分も注意したいですね。




□ おせち料理のプリン体


痛風に関係するプリン体ですが、

下記の中で、プリン体が多い順に並べると、どうなる？


田作り(15g)、かずのこ(60g)、かまぼこ(56g)、錦たまご(60g)、ビール(200ml)







[答え]

1位：田作り(15g)-プリン体 31.5mg
2位：かまぼこ(56g)-プリン体 14.8mg
3位：ビール(200ml)-プリン体 13.8mg
4位：かずのこ(40g)-プリン体 8.8mg
5位：錦たまご(60g)-プリン体 0mg


プリン体は、細胞の核に含まれている。

従って、鶏卵は1つの細胞なので、少ない。

かまぼこは、魚の身を使っているので多い。

田作りは内臓まで含まれるので、多いそう。




□ 健康クイズ


(1) 血液が体を1周する時間と、1回の食事が胃からなくなるまでの時間、長いのはどっち？　

　→ 答えは1番最後に。


(2) 整形外科と形成外科、筋肉を痛めた時に行くのはどっち？　

　→ 答えは1番最後に。


(3) 十二指腸のお仕事は「アルコールを分解する」、「食べ物に消化液を混ぜる」、どっち？　

　→ 答えは1番最後に。


(4) 二日酔いの時、酔いを早くさます方法はどっち？ 「熱いシャワー」「睡眠」　

　→ 答えは1番最後に。


(5) メタボリックシンドロームの基準となる4つの項目。「腹囲」「高血圧」「脂質異常」、あと1つは何？　

　→ 答えは1番最後に。


(6) 疲れた時、食べない方が良いものは？ 「まんじゅう」「おにぎり」「納豆」「野菜」　

　→ 答えは1番最後に。


(7) ぷるぷる肌になるために摂取すべきなのは、「コラーゲン」「ビタミンC」、どっち？　

　→ 答えは1番最後に。


(8) 血液が作られている場所は、次の3つのうちどれでしょう？ 「骨」「脾臓」「腎臓」　

　→ 答えは1番最後に。





□

あけまして、おめでとうございます。

年末から寒い日が続きましたが、今日はちょっと暖かいかな？

冬場の太陽はいいですね。



おせちと酒で、2㎏ くらい太りました。

やっぱり、おせちは高カロリー？

でも、正月だからいいや。

1月中に戻します。



2011年も、よろしくお願いします。

お互い、健康でありますように。





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□ 健康クイズの答え


(1) 血液が体を1周する時間と、1回の食事が胃からなくなるまでの時間、長いのはどっち？

　→ 1回の食事が胃からなくなるまでの時間

　（食事がなくなる時間は、4時間。血液が1周するのは30秒。）



(2) 整形外科と形成外科、筋肉を痛めた時に行くのはどっち？

　→ 整形外科

（筋肉や骨は、整形外科。やけどや美容は、形成外科）



(3) 十二指腸のお仕事は「アルコールを分解する」、「食べ物に消化液を混ぜる」、どっち？

　→ 食べ物に消化液を混ぜる

（アルコールを分解するのは、肝臓）



(4) 二日酔いの時、酔いを早くさます方法はどっち？ 「熱いシャワー」「睡眠」

　→ 睡眠

（熱いシャワーを浴びると、血管が収縮し、代謝は悪くなる）
（睡眠は肝臓が休まり、代謝が促進される）



(5) メタボリックシンドロームの基準となる4つの項目。「腹囲」「高血圧」「脂質異常」、あと1つは何？

　→ 高血糖（血糖値）



(6) 疲れた時、食べない方が良いものは？ 「まんじゅう」「おにぎり」「納豆」「野菜」

　→ まんじゅう

（疲労時＝空腹時に甘いものを食べると、急激に血糖値が上昇する）
（急激に血糖値が上昇すると、インスリンが分泌してしまい、身体に悪影響を及ぼす可能性がある）
（おにぎりは、甘いものよりも、ゆっくり血糖値が上がるので良い）



(7) ぷるぷる肌になるために摂取すべきなのは、「コラーゲン」「ビタミンC」、どっち？

　→ ビタミンC

（コラーゲンは塗れば保湿になる）
（食べるとアミノ酸に分解され、コラーゲンではなくなる）



(8) 血液が作られている場所は、次の3つのうちどれでしょう？ 「骨」「脾臓」「腎臓」

　→ 骨

（骨の中の骨髄が血液を作っている）

（血液を作るのは、骨）
（血液（赤血球）を壊すのが、脾臓）
（血液をろ過するのが、腎臓）





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