「夏に実践している暑さ対策」

明日から9月ですが、まだまだ暑いですね。

外を歩いていると、汗だくになります。



夏を振り返ってというよりは、まだ夏真っ盛りといった感じですが、今年実践した暑さ対策を、メモ書きしたいと思います。




シェード オーニング 200×200 ベージュ





よしず、すだれ

これがないと、どうなっていたことか。

晴れた日の夕方、窓やシャッターを触ってみてください。アッチッチンになってませんか?

特に西日の方とかは、すごいと思います。


確認して、これはマズイと思ったら、すだれやシェード、遮光ネットなどをどうぞ。

我が家は すだれを吊るしていますが、来年は遮光ネットを使ってみようかと考えています。


1階なら、緑のカーテンなんかもいいですね。

ゴーヤなら、食事にも使えるし。




アルミ断熱・遮光シート2枚組 65958



はじめてのゴーヤー+島やさい図鑑





空気の流れ

日中、窓を開けているわけですが、空気の流れがあるので、入り口と出口ができるように開けます。

熱い空気がこもったら、もうたまりませんから。


風がないときは、換気扇を設置しようかと思ったりもしましたが、それはまだ実践してません。

天井近くに、空気を抜く装置があったら、助かると思うのだけれど。





霧吹き

上に書いたように すだれを吊るしているのですが、2階の西日が入る部屋は、それでも窓が熱くなります。

なので、日が落ちかけたころに、霧吹きでシュッシュ。

窓の温度を下げてから、冷房を入れます。

いや、本当に、熱いんです。


あと、昼間など、シャツの上から、シュッシュ。

霧吹きで濡らして、扇風機の前へ。

幾分かは、涼しくなります。


ちなみに、霧吹きは、ファブリーズの空き瓶を洗って使っています。




フルプラ ダイヤスプレー ピストル型 500ml No.500





運動

どうせ暑いなら、むしろ汗をかいてやれと、ヨーガやストレッチ、ピラティスなどをやる。

ヨーガなんかやると、もう、滝のように汗が出ます。

でも、あら不思議、そのあと扇風機に当たると、涼しいこと、涼しいこと。

また、ヨーガを数日続けてやると、太ももや髪の手触りが変わってきます。

寝込んだ後などは ざらついたりするのですが、その後に続けてやると、つるつるに。

髪にも、ハリが。

ストレッチをみっちりやっても、実感できました。


血流がよくなるのだろうか?

それとも、汗をたくさんかくので、デトックスになる?

(効果には個人差がありそうですが)




TIPNESS presents Work Out series POWER YOGA [DVD]





やっぱり、クーラー

夜はやっぱり、クーラーを頼らないと眠れません。

ただ、びっくりしたのが、天井の暑さ。

壁際に積んでいる荷物を取る際に天井を触ってみたのですが、熱い熱い。2階だから、ハンパないです。


そこでクーラーを入れてしばらくは、サーキュレーターを天井に向けて、空気を混ぜる+天井を冷やす。

本当は天井の空気を入れ換えられればいいんでしょうけれど、そこまでは無理だし。

最近はマシになりましたが、8月とか、天井の温度はすごかったですよ。




ZEPEAL ゼピール サーキュレーター ブラック DKS-20





こうなればいいと思うこと

やはり、直射日光の力はすごい。

夕方から特に、1階と2階の温度差が段違いになります。

さらに、西日で、窓と天井が、すごく熱くなる。

夕方からの2階部は、灼熱地獄の様相。

なので、屋根の屋根がほしいと願ったりする。


それは無理だとしても、屋根に断熱のペイントを施すとか、断熱素材を張るとか、そういうのは効きそう。

何なら、水を撒きたいくらいです。日が落ちてから屋根に水を撒いたら冷えるだろうな~と、想像します。


新しく建った家は、断熱材がいいのを使っていたり、空調も考えられているだろうから、そこそこ快適なのかな?

新築を考えている人は、そんな点も、質問されてはどうでしょうか?









今年は猛暑の影響で、デパ地下が人気らしいですね。

あまりに暑いので、料理をする気にはならないらしい。

特に揚げ物は億劫になるらしく、逆に、デパ地下では売れているそうです。



あ~、早く、涼しくなってほしい~~~~~~~





BIG WING(ビッグウイング) しろくまのきもち ひんやりネック クールバンダナ ダークブルー S#30



DESIGN FACTORY(デザインファクトリー) 携帯型熱中症計(見守り機能付) ネックストラップ付き 6973  【熱中症予防】





「今夜からできる快眠術!/あさイチ」
「水分補給のポイント、むくみ/カラダのキモチ」

「アイスクリームバトン/FC2バトン」




関連記事


tag :


<スポンサードリンク>


web拍手 by FC2

にほんブログ村 健康ブログへ

アラフィフ日記ランキング





プロフィール (Who is)

荒巻ケンコー

 

管理人 : 荒巻ケンコー

50歳代に突入し、健康の話題を口にすることが多くなりました。老眼が始まったり、白髪もチラホラ。筋肉痛は、2~3日遅れる。

老化は止められないけど、緩やかにしたい。できるだけ健康でいたい。できれば、生活を楽しみたい。そういう気持ちで、情報を集め、分かりやすく記録に残しています。

おいしい食材や簡単料理にも、興味あり。


過去の病気 : 腰痛(椎間板ヘルニア 手術暦あり)
現在の病気 : 花粉症。  

最新記事一覧(サムネイル画像付き)
【ストレスを軽減する】 3つの方法 【NHK チョイス】 Apr 16, 2024
【たまのれん】 台所のジャラジャラ 【兵庫県発祥だった?】 Apr 13, 2024
【靴底の減り方チェック】 アキレス腱伸ばし Apr 11, 2024
【足の話】 アーチの崩れ 予防法 【ゲンキの時間】 Apr 10, 2024
【餃子】 あんの作り方と包み方のコツ 【フライパンの思い出】 Apr 06, 2024
タグ リスト
  

 

  
食べ物   
      
認知症   
    
肩こり   
  
胃腸   
 
睡眠   
 
高血圧   
  
   
   
眼科   
 
掃除   
  
便秘   
 
糖尿病   
 
美容   
 
冷え性   
 
長寿   
 
ヨガ   
 
脳卒中   
 
皮膚科   
 
肝臓   
   
栄養素   
 
癒し   
 
心臓   
  
思い出   
 
頭痛   
  
花粉症   
  
熱中症   
 
腎臓病   
 
目次   
 
がん   
   
   
 
かゆみ   
 
バトン   
 
下痢   
   
Diet7   
  
痛風   
  
老い   
 
洗濯   
   
更年期   
 
   
 
   
 
お茶   
  
   
 
映画   
 
弁当   
   
運動   
  

カレンダー
03 | 2024/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
カテゴリ
アーカイブ
 ためしてガッテンの
 アーカイブ 過去記事


 → 2011年 前半
 → 2011年 後半

 → 2012年 1月~3月
 → 2012年 4月~7月
 → 2012年 8月~12月

 → 2013年 1月~3月
 → 2013年 4月~6月

 → 食べ物・料理

 [全記事表示]

にほんブログ村 にほんブログ村へ

更新通知登録ボタン

更新通知で新しい記事をいち早くお届けします

検索フォーム Google

↑ 記事が見つからない時、こちらをどうぞ。
Google
注目記事 [1]
注目記事 [2]
注目記事 [3]
食べ物の記事
注目記事 [4]
ダイエット 痩身
検索フォーム FC2
FC2拍手ランキング
RSSリンクの表示
リンク
FC2カウンター


QRコード
QR
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

にほんブログ村