「ガッテンの次週は不眠撃退/三宅裕司さんラジオで復帰」

ためしてガッテン、2012年最初の放送は、次週、1月11日(水曜)からのようですね。

題は、「不眠ストレス緊張撃退 1日15分!脳の簡単トレ」


年をとると、なかなか眠れなくなることがあります。

不安、ストレス、緊張、いろんな原因がありそうですね。

眠ることは大事で、心身の疲れを解消し、リフレッシュさせる働きがあります。

気分よく眠れれば、疲れも取れて、やる気も出ます。

でも、逆に、うまく眠れないと、疲れが蓄積されてしまう。

心身の負担の解消には、良質な睡眠は欠かせないようです。


ガッテンが注目したのは、「不安障害」。

誰でも不安はありますが、それが強く、また長く、頻繁に起きてしまうような状態のこと。

これが、睡眠の邪魔をするようです。


予告によると、これを「脳のトレーニング」で解消するらしいのですが、果たして、どんなものか?

次週が楽しみです。





NHK ためしてガッテン 2012年 02月号 [雑誌]






一方のカラダのキモチですが、休養中の三宅さんが、ラジオの放送で活動を再開されたそうです。

三宅裕司さんは昨年の7月、椎間板ヘルニアの手術を受け、その後、リハビリのために休養されていました。

それが1月1日のラジオ放送「三宅裕司 サンデーヒットパラダイス 新春スペシャル 元旦!江戸っ子!生放送!」で復帰されたとのこと。

テレビ関係、カラダのキモチへの復帰は未定ですが、楽しみですね。



カラダのキモチの新年第1回は、1月8日(日曜)。

こちらも脳トレ関係で、「頭イキイキ!“愛のメモリー”でお手軽脳トレ」ということです。


<追記>

1月8日の放送で、三宅さんは復帰しておられました。

元気な姿を見れて、よかった!






カラダのキモチ―「アレ!?へんだな」の自覚症状をスッキリ改善!






7月末に手術だったから、約5か月ぶりですか。

ギリギリまで我慢したらしいから、たいへんだったと思います。

シビレは、とれたかな?


当方もヘルニアの手術経験がありまして、リハビリも経験しました。

長い間動けない時期があるので、筋肉というか、筋が硬くなってて、ほぐすのに時間がかかりました。

といっても、痛み自体はなくなったので、ずいぶん助かった。

痛い時はもうハンパないので、痛みがなくなるだけでも、天国のようです。


あとは、生活習慣の改善ですね。

ストレッチとウォーキングは、習慣づけるといいと思いますよ。

でも、三宅さんの場合、劇団やってるし、運動は十分してるか。

負担をかけないことの方が、大事なのかな。




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tag : ためしてガッテン カラダのキモチ


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50歳代に突入し、健康の話題を口にすることが多くなりました。老眼が始まったり、白髪もチラホラ。筋肉痛は、2~3日遅れる。

老化は止められないけど、緩やかにしたい。できるだけ健康でいたい。できれば、生活を楽しみたい。そういう気持ちで、情報を集め、分かりやすく記録に残しています。

おいしい食材や簡単料理にも、興味あり。


過去の病気 : 腰痛(椎間板ヘルニア 手術暦あり)
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