【布団の中で】 モゾモゾ体操 Part1 【便通に良い食べ物】


最近、布団の中で体操しています。

寝たまま、手足をグーパー。

そして、腰の位置を治す。


トリセツショーからは、便秘によい果物を紹介。




モゾモゾ体操 Part1 手足グーパー 腰の位置を治す




まおう 


う~寒い。

そして、風が強い。

夜なんか、特にスゴイ。

シャッターを叩く、風の音。

魔王かと思いました。





 お父さん、そこに!

 見えないの?!

 魔王がいるよ!

 こわいよ~


 お父さん、お父さん!

 聞こえないの?!

 魔王が何か言うよ!



音楽の授業の中でも、特にインパクトがありました。

当時は、LPレコードやったかな。

もっと、おどろおどろしかったと思ってたんやけど…










布団の中で モゾモゾ体操 Part1



若い頃はいくらでも眠れた私ですが、50歳を越えると そうもいきません。

寝つきも悪く、夜中、あるいは早朝に 起きることも しばしば。

昔は時計を確認した後、すぐに寝ることができましたが、この能力も衰えているようです。

(過去の能力=いくらでも眠れる、二度寝 三度寝 どんとこい!)


いつの頃からでしょうかね、睡眠によくないこととして「無理に寝ようとすること」が取り上げられるようになったのは。

寝よう寝ようとすると、余計に眠れない。

眠りにとって、そういう意識は邪魔なようですな。

とはいえ、特に冬の間は、床を出る気にもならず、悶々としておりました。



そんな時、むくむくと芽生えた、もったいない精神。

どうせ眠れんなら、何かしたろ。

そう思えたのでした。


しかし、私はもったいない精神と共に、めんどくさい精神も持ち合わせるのである。

ここでは、2つの縛りがあるのでした。

 (1) 寝床から出たくない。
 (2) 目を閉じたままでいたい。

これで何ができるというのか、ウサギさん。


悶々としながら、モソモソしていたのでございます。


「!」

「そうだ!」

「そのまま、モソモソしよう!」


こうして、モゾモゾ体操への取り組みが始まったのでした。



最初に思いついたのが、手です。

手を、グーパーする。


この手を握る行為にも、ちょっとした思い入れがあるのです。

高血圧に対する取り組みで、「ハンドグリップ」ちゅうのがありました。

あれに似たこと、できひんかな、と。


というわけで、グーパーを取り入れようと思った次第。


また、同じグーパーするなら、足もやろう。

足でも、グーパーする。

私、腰痛の関係かどうかは分かりませんが、足のグーパーは得意じゃない気がするのです。

足のグーパーが得意な人がいるのかどうか、知りませんが…。

(未来少年コナンは、得意そうですが)



というわけで、1つ目、いってみましょう。




 <モゾモゾ体操(1) 手足のグーパー>

(1) 寝床で、仰向けに寝たまま、手足をグーパーする。

自分のテンポで、OK。

(2) 慣れたら、呼吸に合わせる。

吸って~~。

吐いて~~~~~~。

3秒吸って、7秒吐く。

その際に、グーパーする。

吐くタイミングで、グーパー。1・2・3・4・5・6・7と。

吸う時はお休みで、手足の感覚などを確かめる。

(3) 何度かやったら、締めは、吐くのを 10秒にします。

吸って~~。

吐いて~~~~~~~~~。

吐く時に、グーパー。

1・2・3・4・5・6・7・8・9・10。

最後の 10の時、完全に吐き切ります。


(吐き切るのが目的なので、10より短くても OK)


手足グーパー


私はどうも、吐く力が弱いように思うので、意識的に長く吐くようにしています。


布団の中で グーパーするだけで、けっこう あったかくなるんよね。

ほかほか。






2つ目は、腰です。

これにも理由がありましてね。

私は何度も腰痛(あるいは、ぎっくり腰)になっとりますが、その時、鏡を見て驚愕したことがあるんです。

「なっ! 体(上半身)が曲がっとる!(歪んでる)」と。


イメージ図
腰痛の時の体の歪み

こういう前提があるんですな。



ある日のこと、布団の中で モソモソしとりましたら、違和感に気づきました。

「あれ? 骨盤の位置、おかしくねぇ?」

なんか、微妙に曲がってるような気がする。

ほいで、モソモソ腰を動かした次第。

なんか、左右どちらかにズレとるんですわ。

なので、モソモソしながら、位置を治すことにしたんです。




 <モゾモゾ体操(2) 腰の位置>

(1) 布団の中で仰向けに寝たまま、片足ずつ伸ばす感じ。

そうやりながら、骨盤の位置を意識します。

歪んでないか?

どの位置が正しそうか?

(2) 余裕があれば、呼吸しながら行う。

吸って~~。

吐いて~~~~~~~。

3秒吸って、7秒吐く。

吐く時に、脚を片側ずつ伸ばして、骨盤の位置を調整。

(3) 何回かやったら、最後は 10秒吐いて、吐き切る。

吸って~~。

吐いて~~~~~~~~~。

吐く時に、片側ずつ足の伸ばし、骨盤の位置を治す。



モゾモゾ体操 骨盤の位置直し


長時間 座ってたりすると、ちょっとズレたところで骨盤が固定されてるのかもしれへん。

それを治すわけですな。

なので、これは、寝る前にも してます。


やってると、最初は位置がしっくり きてないことに気づきます。

モソモソやってると、だんだんと骨盤の位置が決まってくる。

それと連動して、背中とか、肩とかも、位置が治っていく感じがします。


くれぐれも、痛みが出ない範囲で、行ってください。







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トリセツショー 便秘に効く果物



腸に良い、便秘に効く食べ物といえば、何を思い浮かべるでしょうか?

イメージ的には、ヨーグルト、バナナ、ゴボウ、サツマイモ。

あるいは、納豆や牛乳、コンニャクなどかな。


トリセツショーで紹介されてたんは、「キウイフルーツ」でした。

推しの理由は、食物繊維の特徴である「保水力」と「膨張力」が両方とも高いから。

保水力がある ちゅうことは、便がやわらかくなる ちゅうことです。

膨張力がある いうのは、便のかさが増す いうこと。さらに、刺激で腸が活発に動くんやそうな。

さらには、ビタミンが豊富な上に、たんぱく質分解酵素である「アクチニジン」まで含まれる。

たんぱく質の分解を助けてくれる いうことは、消化にもよい ちゅうことですな。


キウイいう子は、おいしいだけでなく、腸にとっても エエ子なんですね。

フルーツの中では お値段もやさしいし、なんと孝行な、かわいい子なんやろう。







[ある日の おやつ]


パンを買う時に、ついでに覗く、和菓子コーナー。

ヤマザキなどの他に、関西の企業の商品も置いてあります。


これは、藤高製菓さんの三色団子。

おやつ 三色団子

奈良の会社ですねえ。

おやつ 三色団子

ピンクは春や桜を表しているらしいですが、寒さが過ぎれば、もうそろそろか。

さてさて…。







最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

乳歯から、永久歯へ。

一度抜けて、また生える。

人間の中の、死と再生。

成長のための、通過儀礼。





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【駄菓子屋(3)】 ジュース後編 自動販売機とダイエー 【明治 プクプク】


まだ、自動販売機が珍しい時代に、生きとりました。

細い缶に始まり、350mlになって、丸いビンが流行ったり。


そして、プクプクって知ってます?




昭和のジュース 自動販売機




3月3日は


11月1日は、ワンワンワンで イヌの日。

2月22日は、ニャンニャンニャン(あるいは、ニャーニャーニャー)で ネコの日。

3月33日は無いので、3月3日は ――

そうです、さあさあ さあさあ で、山口百恵さんの「絶体絶命」記念日です。

(ハッキリ カタをつけてよ、やってられないわ)


いや、ウソです。

すみません。


3月3日といえば、ひな祭り。

そして歌われる、ひな祭りの替え歌。


 灯りをつけましょ ダイナマイトに~♪
 ボカンとなったら 丸裸~♪
 5人ギャングに襲われて~♪
 今日は悲しいお葬式~♪



歌詞は地域によって違うみたいですね。

子どもの頃は毎年のように、誰かが歌っとりましたが、今の子はどうなんでしょうか?










自動販売機



前にも書きましたけど、田舎やから、うんと小さい頃は 自動販売機がなかったんです。

当時の缶ジュースには、2つ穴を開けて飲むタイプもあったりしてね。

小さな缶切りみたいなのが付いてて、2つ穴を開けて飲んでた。






缶切りジュースは、当時でも珍しかったですね。

そういや、その後の「プルタブ」も、引きちぎる(切り離される)タイプが一般的やった。

今ではすっかり、中に押し込む「ステイオンタブ式」が主流。

切符も昔は、カチャカチャと、改札パンチ(改札鋏)で 駅員さんが切れ込みを入れてたっけ。

世の中、どんどん変わるなぁ。



最初の方の自動販売機で売ってたんは、「Hi-C(ハイシー)」とかやろか。

黒いラベルに フルーツの絵が鮮やかやった記憶。

「UCCのコーヒー」や「ネクター」「レモンスカッシュ」もあったような。

なんや、メーカーがバラバラですね。


昭和のジュース ネクター



どっちにしろ、当時は細い缶でしたわ。

350mlのコーラが出た時、ああ大きいと思ったもん。

コーラを冷凍して遠足に持って行ったんやけど、開ける時にプシューと噴水みたいに出た時もあったな。


そんなことしてたら、ずんぐりしたビンのブームも来て、中に「スイートキッス」とかもあったか。

「メローイエロー」とかも。


スイートキッス メローイエロー


コーラやファンタも、一時期、ずんぐりしたビンのがあったね。




前回書きましたが、三ツ矢サイダーとか、キリンレモンとか、バヤリースとか、ああいうのはケース買いされたものを出された印象。

自分で買うのは コーラとかで、ちょっとポップな感じやったかな。

ケース買いのやつは、法事とかで出る印象もあるか。


ジュースでいえば、やっぱ、自動販売機が(大げさかもしれんけど)世界を変えていったのかな。

コンビニもないし、小さいスーパーが少しあるだけ。

駄菓子屋の方が、ずっと多い。

そんな中で、物珍しい自動販売機が登場した。

今と違って 定価でしか売ってなかったから、どこで買っても一緒やしね。

それやったら、珍しい方を選ぶもん。


そのうち、珍しくなくなるわけやけど、メーカーもジュースの種類も、うんと増えた。

TVを見てたら、CMが バンバン流れる。

ついつい買いに行きますわ。

影響、受けまくりです。


そしたら、三ツ矢サイダーやカルピス(カルピスソーダ)も缶になって、ポップな感じになって来た。

これやと、買いやすい。

CMで、新しいイメージも紡がれたかな。



そんな中、ダイエーが頑張り出したんです。

自社ブランド(SAVINGS?)で、安いコーラとかジンジャエールとか売り出してね。

よう売れたんやないかな。

そしたら、ダイエーとかディスカウントストアに、サイダーとかの細い缶も置きだしてね。

安いし、飲みきりサイズやしで、買い置き用に重宝したんやないかいな。


にしても、CMの効果は絶大やったと思います。

みんなテレビ見てた。

後に書くと思いますが、ザ・ベストテンとか、全員集合とか、赤いシリーズとか、みんな見てる番組いうのが多かったもん。

そこに気を引くジュースのCMを打てば、やっぱ 買いたくなるもんね。


ビートたけしさんのジョルトコーラとかも、一時期 流行ったかな。


ジョルトコーラ CM


殿、若い!





ああ、そうや、昔って、サントリーの清涼飲料水がそんなに強くなかった印象がある。

サントリーというと、ウイスキーとか お酒のイメージが強いからやろか。

「サントリーエイド」とか、あんまし飲んだ記憶がないし。

(烏龍茶で、存在感を増したかな)
(でも、缶の烏龍茶を先に出したのは、伊藤園なのよね)


コーラと言えば、「アメリカでは コカ・コーラより、ペプシコーラの方が売れてるらしいよ」とかいう話、昔 よく聞きました。

日本では(あるにはあったけど)あんまし ペプシコーラは見ませんでしたが、サントリーが売るようになって、一変したんかな。

(地域差があるようですけども)

自販機はいっぱいあるし、ペプシマンとか強烈な印象を残したし。

ボトルキャップのオマケとかも、頑張ってた印象。

スターウォーズとか、ワンピースとかも、あったよね。


【CM】Pepsiマン 銀行強盗





当時、ジュースは炭酸飲料が主流やったかな。

健康とか、そっちのけ。

つぶつぶオレンジとか、珍しくて買ってたけど。

どこのメーカーやろ?

(サンガリアかな?)




健康系でいえば、ポカリスエットが新しかった。

CMも、印象に残るものが多かったですね。


ポカリスエット CM 中山エミリ 1996


【懐かしい】ポカリスエット CM 1994年 一色紗英 DEEN 瞳をそらさないで



大塚製薬の自動販売機には、ポカリスエット、オロナミンC、ファイブミニとかが並んでた。



「鉄骨飲料」や「燃焼系アミノ式」とかも、懐かしいな~。


CM 清涼飲料水/1989年平成元年/サントリーフーズ/鉄骨飲料/鷲尾いさ子



サントリー 燃焼系アミノ式 CM 女子高生前宙






今では当たり前に「水(ミネラルウォーター)」が売ってますが、当時では 考えられへんかった。

お茶でさえ、そうやったもん。

誰が買うんや、と。

それが今では、誰もが当たり前に買う。

ホンマ、世の中ちゅうのは、分かりませんな。





粉ジュース



駄菓子屋といえば、粉ジュースもありますな。

味はまあ、エエとして、安いし。

子どもにとっては、自分で作るのが おもろい。

そんな中で、高いジュースもあったんです。

と、ここまで書いて、実は粉じゃないことに気づいた。

丸く固まったものだったから。

丸くてね、今で言う入浴剤みたいな形だと記憶しとります。

それをコップの水の中に入れると、シュワ~っと溶けるんですな。

そして中から、小さな飴みたいなのが浮かんでくるんです。

魚型とか星の形した、キャンディ?

これって、100円くらいしたんです。

駄菓子屋で100円あったら、いろいろ買えますからね。

しかも、ちょっと遠い駄菓子屋さんにしか置いてなかった。

我ながら、ようそんなん買ってたなと思う。

不思議やわ。


と、調べたら、商品名が判明しました。

明治製菓の「プクプク」やてさ。

スーパーマリオの魚みたいな名前。

動画もあったよ。


明治プクプクCM


キャロライン洋子さん?

懐かしいな~





なんや、駄菓子屋からも外れたし、年代もバラバラですな。



自動販売機でいうと、当たり付きちゅうのが、画期的でした。

当たってビックリして、何を選ぼうかと迷ってたら、点滅が消えて、当たりの権利を失ったりして。


そういえば 同級生で、攻略法を試してた子が おったな。

押すタイミングで、当たりやすいとか。

あれ、自信満々で言うてましたけど、単に何回も買うから当たってたんだと思うんですよね。

どうやろか。







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一転、寒くなりましたが、おかげでちょっと、花粉がマシ。

今週は雨が多くて、何かずっと、薄暗かった。


ああ、花粉のない、あたたかい晴れの日がエエなあ。


今となっては、贅沢か…




[ある日の おやつ]


おやつに、小さな菓子パンを食べることもあります。


これは、フジパンの「ちっちゃい板チョコデニッシュ」。

おやつ フジパン ちっちゃい板チョコデニッシュ

おやつ フジパン ちっちゃい板チョコデニッシュ



こっちは、神戸屋の「スティックあん デニッシュ」。

おやつ 神戸屋 スティックあん デニッシュ

おやつ 神戸屋 スティックあん デニッシュ



定番もエエけど、なんやよう分からんのも、好き♪

駄菓子屋に通ってた頃と、あんまし変わってないかな。







最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

こちらは進み、あちらは求める。

あちらは進み、こちらは求める。

伸ばす手と、それをつかむ手。

伸ばす手と、それを引き上げる手。

そんな引き立てがありますように。




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【駄菓子屋(2)】 昭和ジュース 中編 【古いのも欲しくなる】


幼い頃の記憶。

昭和の清涼飲料を思い出してみました。

米屋のジュースも、懐かしい。




駄菓子屋の思い出 昭和のジュース編




古い薬が欲しいの巻


前にも何度か書いてますが、実はわたくし、長い間 自分が花粉症であることに気づいてなかったのでございます。

毎年、春になると調子を崩すな~。鼻かぜをひくな~。でも、熱は出ないな~。

などと思ってたわけですが、ある時、はたと気づいた。

ん? 花粉症じゃない?

(当時、身近に花粉症の人がいなかったもんだから、分からなかったのです)


で、耳鼻科に行って 薬をもらったんですが、そしたら その日の夜、すや~っと眠れまして。朝にはスッキリしてた次第。

(それまでの数年間は、なんやったんかと)

もう何年も前の話なんで、きっと「眠くなる成分」が含まれてたんではないかと。

今はもう薬の世代が進んで、けっこう前から 眠くなる成分が含まれてないものばかりのように思います。

けんど、私の場合、花粉症で調子を崩すと 眠れなくなることが多いもんで、どちらかというと 眠くなる成分が含まれて欲しいのですよ、個人的に。

あ~、これ、どうにかならんもんかいな。

日中に眠くなるのは困りますが、夜から朝にかけてだけ、眠くなる成分が働いてくれへんかな、と。

そんなことを思ってしまいます。










その他のジュース



前回は コカ・コーラ関連の話をしましたが、今回はその他のジュースや飲み物について。


森永の「マミー」って知ってますかね。

今でも 紙パックの乳酸菌飲料として、売ってます。

腸によさそうなんで、けっこう買ってるんですが、実はアレ、小さい頃 よく飲んでたんです。

当時は、小さいビンでね。

「マミーを飲んだら、青空だ♪」ちゅう CMが よう流れてました。

(あ~お・ぞ・ら・だ♪ も~りなが マミ~♪)


昔の小瓶。
森永マミー 小瓶 昭和


今の紙パック。
今のマミー 紙パック



こいつを、よう銭湯の帰りに買ってもらったんです。

私にとっては 銭湯で牛乳ではなくて、銭湯の後のマミーだったんですな。

やから、「マミーを飲んだら、青空だ♪」ではなく、「マミーを飲んだら、星空だ♪」でした。

あの当時の方が、よう空を見てたな。

季節季節で、あれが北斗七星、あれがオリオン座、この空だと明日は晴れ、とか言うてね。

懐かしい話です。



炭酸飲料でいうと「三ツ矢サイダー」かな。

なんか、ビンが大きなタイプがあってね。

子どもたちが飲むというよりは、来客用だったような印象。

家庭訪問の時に、先生に出されてたかいね。

温かいお茶とジュースを両方出すんですが、行く先々で出されるもんやさかい、先生も「お腹チャプチャプです」とか言うて、お茶にちょっと口付ける程度なんですよね。

するって~と、ジュースが余るんですな。

それを虎視眈々と狙うハンターになってましたわ。

大きめのビンだと、何人かで分けても、それなりに量があるんです。


三ツ矢サイダー
(さすがに左のビンは知りません。右のビンのホームサイズがあったと思うのです)



後年、いわゆる パッチもんの「三ツ扇サイダー」が紹介された時には、腹を抱えて笑いました。

商魂たくましいですね (^_^)

その時 一緒に紹介されてたんが、「ネーポン」やったかな。

幻のジュースだけあって、飲んだことない。



他のジュースでは、「プラッシー」があった。

当時、米屋さんで売ってたんです。

やから、そんなに飲む機会は多くなかったか。

飲みやすくて、おいしかったけどさ。


米屋のプラッシー


なんでも、2021年に販売を終了したとか。

さみしいなあ。



似たものに、「バヤリース」もあったっけ。

こちらは現役ですね。

なんといっても、チンパンジーのCMが 印象に残ります。

(動画も画像も見つからないんですが、記憶違い? それとも、動物の扱い的に、今の時代、アウト?)




三ツ矢サイダーとか、キリンレモンとか、プラッシーとか、バヤリースとか。

こういうのって、駄菓子屋で買うんじゃなくて、家の人が ケース買いして、それを出されてた印象。

今はもう、ケース買いなんて ないもんな。

酒屋さんも、どんどん減っていく。




あんましメジャーじゃないかもしれんけど、「ミカン水(みかんすい)」いうのも あったんです。

ラベルのないビンに、黄色いジュースが入ったやつ。

どこのメーカーかは覚えてませんが、普通のジュースが 50円の時代に、30円ほどやったかな。

(その分、ビンはちょっと 小ぶりだったかもしれへん)

安いから、他の駄菓子とセットで買いやすい。

炭酸じゃないから、子どもでも飲みやすいし。



炭酸系でいえば、「ラムネ」か。

ビー玉が入ったやつね。

いつ頃から、ガラス瓶じゃなくなったんやろね。

軽くていいけど、味わいは ガラス瓶の方があるわな。

レモネードが訛ってラムネになったらしいけど、当時、そんな気で飲んでなかったわ。

栓を開けた時、こぼすか、こぼさないかも、楽しみのひとつ。



他には、「セブンアップ」とか。

あれ、当たりが付いてたような記憶がある。

「スコール」ちゅうのも、ありましたな。

「愛のスコール♪」ってCMがあってさ。








そのうち、袋のジュースも出てきました。

「カプリソーネ」って名前でね。

「そうね、そうね、カプリソーネ」ってCMがあった。


CM グリコ カプリソーネ 1982年


(それはそうね、カプリソーネ)


カプリソーネは元々、ドイツのメーカーが作ったものらしいですね。

知らんかった。







いや~、こういうことやと、なんぼでも思い出すもんですね。

昔から、「いらんことだけ、よう覚えてるわ~」とか言うてたっけ。



あと、販売終了したジュースがある反面、今も元気に生きてる商品も多いですな。

今は、1.5リットルのジュースばっかり買ってるけど。

それも、お酒を割る用。


普段飲んでるのは、コーヒーかお茶。

お通じを気にして、乳酸菌飲料とか。

毎日 炭酸飲料とか、もう無理。






あと、もう少し続くぞい。

次回、自動販売機とか。







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[ある日の おやつ]


おやつの時は コーヒーを飲むことが多いけど、今年は ココアも けっこう飲んだ。

おやつ ココア

おやつ ココア

おやつ ココア

おやつ ココア


あったかくなってきたので、この袋を飲み切ったら、いったん終わりかな。



なんか、急に「強い子のミロ」を飲みたくなってきた…







最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

どうせなら、よいタイミングで。

それをよしと思えますように。




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【駄菓子屋(1)】 ジュース 飲み物 前編 【花粉症はつらいよ】


駄菓子屋の思い出。

飲み物から、コカ・コーラと その周辺について振り返ります。

あと、花粉症で調子が悪い…。




駄菓子屋の思い出 コカ・コーラ CM キャンペーン




花粉は つらいよ


ここ数日、調子悪いな~と思ってたら、

ん?

鼻の奥からノドにかけての、この感じ…

そうか、ついに来たのか…

花粉の季節。


鼻の奥から口の中にある、ねちゃ~というか、何とも言えないような、ヘンな感じ。

目も、ややゴロゴロ。

何より、しんどい。


あったかくなるのは うれしいけれど、花粉が飛ぶのはなあ…。

なんやったら、もうしばらく 寒いままでエエような気がしてきた。

ああ、宇宙服が欲しい…。



子どもの頃は、花粉症の「か」の字もないような時代でしたけど、一般的じゃないだけで、人知れず苦しんでたような人も、おったんかなあ~。

どうやろなあ~。



花粉症環境保健 マニュアル 2022 - 環境省

花粉症の有病率は1998年が19.6%、2008年が29.8%、2019年には42.5%で10年ごとにほぼ10%増加しています。



この調子でいくと、やがて 2人に1人が花粉症の時代か…。

うへっ (´;ω;`)ウッ…


(なぜか、ナウシカの世界を連想してしまうのだが…)










ジュースの話



昭和の子どもたちの社交場、それが駄菓子屋なのだ。

中心は駄菓子ですが、今回は ジュースの話でも。


ジュースといえば、最初に思い浮かぶのは、やっぱ コカ・コーラかなあ。

当時は、ビンでした。

190ml で、50円やったかなあ。

セクシーなくびれのある、アレね。

あと、何度も使うから、丈夫そうやった。

ロングサイズのビンもあって、あれは高校生とかのお兄さんが飲むイメージ。

町中をコカ・コーラの車が走っていて、コカ・コーラの縦じまの制服を着たお兄さんが、店に補充しに来たりしてました。

その姿が何となく、マンガの「750ライダー(ナナハンライダー)」の主人公と重なるんですよね。

あっちは、ガソリンスタンドでバイトしてましたけど。



コカ・コーラ 瓶 ビン




コーラとくれば、あとは、ファンタとスプライト。

ファンタ・ゴールデンアップルとかもありましたけど、今でも復活を望む声を 時々 聞きますな。

(でも、ゴールデングレープとの記憶違いかもしれないんですよね。地域差とかあるんかな。どうなんやろう?)

(ゴールデンアップルのビンは、底に粒々の模様が付いてた記憶が…)




コーラ関連でいうと、昔はよう、キャンペーンをしてましたわ。

ビンなもんで、フタが付いてますわな。

いわゆる「王冠」です。

そのフタの裏に、絵が印刷されとるんです。

覚えとるところやと、「スーパーカー」とか「スター・ウォーズ」とか。

ちょうど、スーパーカー・ブームだったんでしょうね。

カウンタック、ミラノ、ランチャーストラトス(ランチア・ストラトス)、フェラーリ、ポルシェとか、子どもたちが熱中しました。

うちのような田舎でも、イベントが来たもんなあ。




スター・ウォーズも当時から人気でしたが、まさかここまで長きにわたり世界的に熱狂する作品になるとは。

当時のフタを保存してたら、貴重なもんになったんやろな~。



キャンペーンといえば、ヨーヨーも有名ですよね。

近所にコカ・コーラの赤いジャケットを着た外国のおじさんが来てたらしいんですが、別の所で遊んでたので、会えず。

「上~♪ 真ん中~♪ 下~♪」とか カタコトで言いながら、指導してくれたらしい。

技では「犬の散歩」が比較的やりやすくって、みんなでしてた記憶がある。


1983年 コカ・コーララッセルヨーヨー CM



当時で 450円は、高いな~





ヨーヨーのあとで「バンバンボール」ちゅうのも あったけど、こっちはそんなに流行らなかったか。

CMは バンバン流れてたけど。


ファンタ バンバンボールCM【ブログリンク用】



ヒモが切れるんよね。

こうなると、奇妙な シャモジと 小っちゃなボールが残るだけ。





そうそう、コカ・コーラといえば、CMも オシャレでね。

コカ・コーラと グリコのアーモンドチョコレートは、オシャレCM の代表やったかいな。



コカ・コーラCM集vol.2 1987-1







アルミ缶が出てきたのは、いつ頃やろか?

小学生の頃かな。

自動販売機も当初は、なかったもんなあ。

あっても、ビンの自動販売機。

お金入れて、ガシャンとビンを取り出すやつ。

なので、自販機に栓抜きが付いてました。


海外のフリー画像サイト見てたら、ビンの自販機が出てきたけど、どれも廃棄されたもの。

ビンの自販機

しょうがないよね。



栓抜きが家庭の必需品で、駄菓子屋にも紐付きのが常備されてた時代。

今は、栓抜きとか缶切りとか、どこにしまってるのか忘れることが多いもんなあ。



サイズも、ずいぶん変わりましたなあ。

今では 1.5リットルとか 2リットルが当たり前の時代ですが、1リットルのファミリーサイズが出た時は、鮮烈やった。

親に買ってもらって、みんなでコップに分けて、飲んだっけ。


当時、ビンを店に持って行くと(返却すると)、お金をくれたんです。

1リットルサイズは 大きいので、普通のより高かった記憶が…。

今の時代こそ、そうした方が 回収意欲が高くなるかな。

どうやろう。



なんか、いろいろ思い出してきたので、何回かに分けさせてもらいます。

次回は、他のジュースについてでも。







Amazon : 花粉症








花粉症の薬を飲んで、ちょっと回復しました。

早めに飲んでた方が、エエみたいですね。


先週のゲンキの時間でも、目薬(抗アレルギー点眼薬)は 流行前(症状が出る前)に使ってた方が 効果が出やすい、みたいなこと言うてました。



目につくトコに薬を置いて、ゴールデンウィークくらいまで飲みたいと思います。


花粉症の薬 アレルビ







[ある日の おやつ]


駄菓子屋で、ジュースと一緒に買ってた、「ベビースターラーメン」。

当時は 小袋でしたが、今は大きいのばっかり買う。


おやつ ベビースターラーメン

おやつ ベビースターラーメン


しかも、バラバラじゃなく、カタマリに。

「ドデカイおいしさ」ということらしい。


おやつ ベビースターラーメン


駄菓子屋で買ってた時のパッケージは、こんな感じかな。


ベビースターラーメン 小袋

ベビースターラーメン 小袋


いくらで買ってたかな。

20円かな。30円かな。







最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

春が来る前に、力がたまりますように。




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【リンパ(2)】 流す方法 問題 【顔 目の周り 足】


老廃物を流してくれる、リンパ。

気持ちよく流すには、どうしたらエエんやろか?

寝起きに、顔や目の周囲が むくむ人。

立ち仕事などで、足がむくみやすい人に。




トリセツショー リンパ 流す方法




リンパマッサージというと、美容を思い出すわけですが、昭和には何があったかいなと考えたら、あった、あった。

スタイリー!



スタイリー♪ スタイリー♪
スタイリー♪ スタイリー♪

ワタシニ デンワ シテクラサイ
ドゾ ヨロシク







こんな CM、若い人は知りませんよね。

なんじゃこりゃ、の世界でしょう。



これ、確か、転校生の家にあったなあ。

家の人、使ってたんやろか。



美容といえば、パックしてる人も多かった印象。

ドラマとかでも、そういう場面、ようけあった。



美容やないけど、ぶら下がり健康器いうのも、あったなあ。

あれは、今でこそ欲しい。

腰を伸ばしたいもん。


他にも、泡が出る美顔器とか、時代時代であったなあ~。










リンパの流し方



まずは、前回の復習です。


・ リンパは全身にある。
・ リンパは、老廃物を流してくれている。
・ リンパ管には弁が付いていて、一方向に流れる。
・ 手足や頭の先から、鎖骨の下へ向かい、そこから静脈に流れる。
 (末端をスタートとし、ゴールは鎖骨)
・ リンパの流れは、周囲の筋肉に依存している。






[ 基本 ]

リンパ管は、皮膚のすぐ下にまで伸びています。

なので、やさしく触れるだけでも、流れる。

(つまり、強くやる必要はない)

問題になるのは、方向です。

常に鎖骨に向かって流れることを覚えておくとよいでしょう。


「リンパを流すなら、やさしく、鎖骨に向かって一方向に」


これが基本でっせ。







リンパケア 顔編



やさしくやるのが基本ですが、具体的に言うと、「スポンジの山が軽くへこむ程度」で。

やさしく、ゆっくり、動かします。

ゴールである鎖骨に近い順に、「鎖骨」「耳」「顔」と、リンパ液の渋滞を解消していきます。

回数は、4回ずつ。

石鹸や化粧水、乳液などをつけると、手が肌に密着するので、効果がアップするとのこと。



(1) 肩を回して 鎖骨を動かした後、くぼみに手を密着させ、円を描くように動かす。これを4回。


リンパマッサージ 肩を回す



(2) 耳を 人差し指と中指で はさみ、手を密着させ、円を描くように動かす。

4回やったら、鎖骨へ流す。


リンパマッサージ 耳



(3) 顔はまず、鼻から耳へ。次に、額から耳へ。さらに、あごのラインに沿って、耳の下へ。

それぞれ 4回やったら、耳から鎖骨へ流す。


リンパマッサージ 顔 鼻 額 耳

リンパマッサージ あご 耳 鎖骨



(4) 首は、全体を上から下へ、 4回なでる。

最後に、耳から鎖骨に流す。



リンパマッサージ 顔




顔まわりや あごが むくむ人は、試してみたら どうでしょう。

くれぐれも、やさしくね。

不調が出たら、中止して、かかりつけ医に相談してください。







リンパケア 目の周り編



上で紹介した 顔のケアに追加して行うとよいそう。

目の周辺のリンパ液を、目頭から こめかみに向かい 流します。


(1) 目を閉じて、そろえた指を、やさしく まぶたの上に置く。

この時、眼球に圧力をかけないよう 注意すること。

(2) 円を描くように、まぶたの皮膚全体を、4回まわしましょう。


リンパマッサージ まぶた



(3) 指は覆ったまま、まぶたの下で 眼球を回し、次に、眼球を 上下左右に動かす。


リンパマッサージ まぶた 眼球



(4) 目の上と骨のくぼみの間に 指を置き、小さく回す。

まず 内側に指を置き4回、次に 外側に指を置き4回まわす。



リンパマッサージ 目の上



次は、目の下側です。


(1) 目頭のくぼみに指を置き、小さく 4回まわす。


リンパマッサージ 目頭のくぼみ



(2) 目の下と骨の間のくぼみに指を置いて、小さく4回まわす。

最初に 内側に指を置いて 4回。次に 外側に置いて 4回。


リンパマッサージ 目の下



(3) 最後に、指を目尻に置いて、小さく 4回まわす。



リンパマッサージ 目の下





朝 まぶたが むくむ人におススメ。

ただし、目に違和感や異常が出たら、すぐに中止し、眼科を受診しましょう。

力を入れすぎずに、やさしく やりましょうね。







リンパケア 足編



足のリンパマッサージです。


まずは、鎖骨のリンパを流しておく。


(1) 肩を 4回まわす。

(2) 手を密着させ、円を描くように、4回 動かす。


リンパマッサージ 肩と鎖骨



(3) 腹式呼吸を4回。

鼻からゆっくり吸って、口から 細く長く 吐きましょう。



リンパマッサージ 腹式呼吸


これは下半身のリンパを吸い上げるためだとか。





さあ、足のケアです。


(1) 足の付け根に 手を密着させ、円を描くように 4回動かす。


リンパマッサージ 足の付け根


(2) 太ももの内側を、ヒザから付け根に向け、流します。

付け根の近くから始め、徐々に距離を増やし、最後はヒザの付け根まで なでる。

さらに、外側から内側を通って、付け根に流していく。

これを 4セット。


リンパマッサージ 太ももの内側




(3) ひざ裏に 手を密着させ、下から上へ、4回動かす。


リンパマッサージ ひざ裏



(4) ふくらはぎは、ヒザの近くから始める。

徐々に距離を増やし、最後は足首からヒザまで なでる。

これを4回。


リンパマッサージ ふくらはぎ



(5) 最後は、足先から付け根まで、まんべんなく流す。

これも 4回。



リンパマッサージ 足全体





これらのリンパマッサージですが、習慣化するために、お風呂で行っています。

これなら、癖になりやすいですね。






こんな情報も。


リンパの流れを活性化させる方法



以下の 2つが紹介されとりました。


[1] 水を飲む。

[2] 体中の筋肉を動かす


腹式呼吸、咀嚼、肩回し運動なども、効果的。


夜眠ってる時に、流れが活性化するそうです。

老廃物を洗い流してくれるということで、アルツハイマー病の予防につながる可能性も、示唆されとりました。







Amazon : リンパマッサージ






[ある日の おやつ]


カルビーの「さやえんどう」。

おやつ カルビー さやえんどう


さやえんどうとか、枝豆とか、豆系のスナック菓子は おいしいの法則。

おやつにもよし、おつまみにもよし。

食物繊維も含まれるのが、うれしいところ。



ココアと共に…

おやつ カルビー さやえんどう




そういや、昔から、大豆とか好きやな。

豆腐とか、おからとか。

納豆も克服したし。



いっそ、納豆のスナック菓子も出してほしいなあ。

今でもあるにはあるけど、大手メーカーに作ってもらって、大量に作る代わりに 安くしてくれへんかな。







最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

食悦 ――

食べたいと思うものを食べ、喜ぶこと。

それぞれの食悦が、大事にされますように。




テーマ : 美容・健康
ジャンル : ライフ

tag : トリセツショー ビューティー 美容




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プロフィール (Who is)

荒巻ケンコー

 

管理人 : 荒巻ケンコー

50歳代に突入し、健康の話題を口にすることが多くなりました。老眼が始まったり、白髪もチラホラ。筋肉痛は、2~3日遅れる。

老化は止められないけど、緩やかにしたい。できるだけ健康でいたい。できれば、生活を楽しみたい。そういう気持ちで、情報を集め、分かりやすく記録に残しています。

おいしい食材や簡単料理にも、興味あり。


過去の病気 : 腰痛(椎間板ヘルニア 手術暦あり)
現在の病気 : 花粉症。  

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