【回想法】 思い出 脳トレ 【認知症予防に】


NHK 見てましたら、おもしろいの やってました。

思い出話が、脳に エエ影響を与えるんやって。

タダやし、誰でもできそう。

長寿社会に、光は差すか?




人生レシピ 思い出回想法




思い出は宝かも 


年取ったんですかね、たまに見かける有名人なんか、名前が なかなか出てこないことがあります。

長いこと生きてると、それだけ 知ってる人の数も 膨大になりますから、それも仕方ないんかいね~とか思ったりします。

頭の中の蔵書が多なったから、そこから選び出す労力が増えるわけ。


かと思えば、昔のことを よう思い出すこともあります。


小学生の頃の、国語の時間でしたかね。

物事を何かに例える、ちゅう課題がありましたわ。

そこで答えたのが、「オケラは小さなトラクター」と「オケラは小さなスーパーマン」。


オケラちゅうのは、昆虫ですな。

歌にも出てくるでしょ。

ミミズだって♪ オケラだって♪ アメンボだって~♪

あのオケラ。


このオケラいうんは、モグラみたいに穴を掘って、土の中を進めるんですな。

これが耕してるようにも見えるから、オケラは小さなトラクター。

また、この子は、泳げるんです。

つまり、水にも強い。

さらに、飛ぶことまでできるんです。

やから、オケラは小さなスーパーマンちゅうわけ。

体のわりに、力も強いらしいよ。


国語の授業、それもたった1回やと思うんですが、こういうの、意外と覚えとるもんですな。







「昔話に花が咲く」なんて言いますが、実はこれ、侮れんようで。

どうも、脳にいいらしいんです。



1月の5日ですかね、Eテレで「あしたも晴れ! 人生レシピ」いう番組を見てましたら、「昭和レトロで認知症予防」いうのを放送してました。


岐阜県の恵那市、明智町いうところに、「回想法センター」ちゅうのがあるんやそうで。

「回想法」とは何やろ? 思たら、「昔を思い出すことによって、脳を活性化して、認知症の進行を予防したり、介護予防に活かしていこうという試み」らしいんですな。

番組によると、ロバート・バトラーいう人が始めたらしいですわ。

年取ると、記憶があいまいになること、ありますよね。

でも、昔のことだけは、よう覚えてたりするじゃないですか。

それを うまいこと使おうとするんですな。

なんでも、回想すると、脳の血流が増えて、脳機能が活性化するそうでございます。



テレビに出てたんは、「明智回想法センター」いう場所でした。

外観は昔の学校みたいな古い木造建築ですが、産婦人科の病棟として使われとったそうです。


回想法センター


中に入りますと、昔のもんが ようさん置いてあります。

これが記憶をくすぐるんですな。


昭和の日常


こういうのを見て、自然と昔を思い出すんでしょう。




番組では、セッションの様子も紹介されとりました。

かいつまむと、以下のような感じでございます。


・ 記憶を刺激しそうな懐かしいものを、テーブルに並べておく。
・ そのテーブルを囲んで、みなで座る。

・ 落ち着いて静かに話せる環境がよい。

・ 進行役がテーマを発表する。
・ みなで思い出を語り合う。

・ 話すことに対して、否定しない。
・ 相槌を打つなどして、みなで聴く。
・ ワイワイ盛り上がるのが理想。


それぞれが 好きに昔を思い出して、話していくんです。

自然と共感するような話題ですから、あちらの記憶が こちらの記憶を呼び覚まし、ちゅう感じで、伝わっていくんでしょうな。

ひとつ思い出したら、またひとつ思い出すやろうし。

こういうの、確かに 脳や記憶によさそうです。

頭の体操や、頭の軽い筋トレを、連想しますね。

頃よい負荷で、内部からマッサージするようなもんやろか。




注意点として、以下の3つが出とりました。

(1) 聞いた話を他の場所で言わないこと。
(2) 相手に対して、敬う気持ちで接すること。
(3) 間違いを指摘したり、考え方を否定したりしないこと。



話しやすい環境や場が大事ですからね、強要するんでもなしに、自然と出てくるんが エエんでしょうな。

記憶違いを指摘するのも NG で、ともかく聴く。

いちいち否定するんも、ダメ。

水が流れるように、記憶が流れていくんが エエんでしょう。

初め流れにくくても、そのうち、流れ出すやろうしね。

流れは止めずに、エエ心持ちで待つんですな。

そういう空気を作ることが、肝要なんかもしれません。




少年時代  井上陽水







年取ると、自分のことであれ、身近な人のことであれ、記憶や認知症のことって、心配になってきますからね。

これからの時代、避けられんことなんでしょう。



最初に書いたように、若い頃に比べて 人の名前も スッと出てけえへんようになってきたことやし、ちょいちょいこのブログで、昔を思い出して あれやこれや 書いていこうと思います。

長く書いていると、話題が重なることもあろうかと思いますが、それは御愛嬌いうことで。









Amazon : 回想法







番組の中で、クイズが出とりました。

以下の 2つ、何か分かります?



1問目、

レトロクイズ

分かりますか?

人工衛星、ちゃいますよ。




2問目、

レトロクイズ これな~に?

こっちは、知ってる人、いるかもしれませんね。

家やけど、外にあったやつです。






答えは、1問目が 「手回し式の洗濯機」

知識としては知ってますが、さすがに 実物を見たことないなあ。

今の時代、けっこう需要があるかも。

いや、ホテルで使う用のが、確かありましたよね。


2問目は 「吊り手水(ちょうず)」

これ、ギリギリ知ってます。

昔はおトイレが外にありましたからね。

そこに吊り下げてた、手洗い用の水を入れとくやつです。

下のトコを 手のひらで押すと、適量の水が出てくる。







さて、さて。

何を思い出していきますかね。

まあ、生きてたら、何やと思い出すでしょう。

それを気楽に、書いていきますわ。






最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

みなさんのそばに、小さな幸せがありますように。




ほな、またね。




テーマ : 生活・暮らしに役立つ情報
ジャンル : ライフ

tag : 癒し 心身の健康 認知症




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プロフィール (Who is)

荒巻ケンコー

 

管理人 : 荒巻ケンコー

50歳代に突入し、健康の話題を口にすることが多くなりました。老眼が始まったり、白髪もチラホラ。筋肉痛は、2~3日遅れる。

老化は止められないけど、緩やかにしたい。できるだけ健康でいたい。できれば、生活を楽しみたい。そういう気持ちで、情報を集め、分かりやすく記録に残しています。

おいしい食材や簡単料理にも、興味あり。


過去の病気 : 腰痛(椎間板ヘルニア 手術暦あり)
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