【忘れる効果】 塗り絵で集中=快眠 【友野なお】


忘れることにも、良い面があった。

・ 痛みを忘れる 
・ 寝つきをよくする 

集中し、考えないことで、整うのだ。




集中して 忘れて 快眠を




忘れて眠れ 


エノキ
さあ、今回のテーマは何でしょうか?

ササミ
「忘れることによる効果」について。






買い物しようと町まで~♪

出かけたら~♪

財布を忘れて~♪

というのは、某海鮮家族の主題歌です。


でも、こういうケース、増えてるようですね。

芸能人のエピソードトークにも、ちょいちょい出てきます。

電子マネーをよく使う影響でしょうか。

あんまし財布を持たんようですね。

私はペットボトルの回収に気を取られ、純粋に忘れましたが…。

(スーパーから Uターン)




何事も、良いだけのものはないし、悪いだけのものもない、なんて言いますな。

悪いようで 良い面があったり、良いようで悪い面があったりする。

物事は、多面的でございます。


どうも、「忘れる」ってことについても、それが言えるようです。


忘れるってことには、ネガティブなイメージがありますな。

子どもの頃、それで叱られた経験など、あるんじゃないでしょうか。

大人になって、やらかすこともあるでしょう。

あちゃ~と、頭を抱えたりしてね。


でも、「忘れる」ってことにだって、いい面があるようですよ。






<痛みを忘れる>


1つ前の記事で、ノーマン・カズンズという人について書きました。

この人は、痛みを笑いで克服した人です。

腹を抱えて笑うと、痛みさえ忘れてしまう可能性があります。



<寝つきをよくする>


BSテレ東の「なないろ日和」を見ておりますと、快眠のコツについて紹介されてました。

そこに登場したのが、快眠コンサルタントの 友野なお さん。

この方は、睡眠を改善することで、パニック障害を克服したそうです。

そのコツの1つとして紹介してくれたのが、「塗り絵」でした。


快眠と塗り絵って、どう関係するん?

そう思いましたが、聞いてみると、なるほどな~となりました。


眠れない時って、あれこれ考えちゃったりしませんか?

不安なことを想像してしまう時だってあるでしょう。

また、寝よう寝ようと頑張ってしまうことも。


これらを打破するために、「単純作業」を使うんやそうな。

コツコツと、塗り絵をする。

手を動かし、集中することで、いらんことを忘れる わけですな。


しかも、塗り絵をすることで、非現実的な世界に没頭できるので、リラックスできるんやそうです。

塗り絵やと、絵心に自信がなくても、やりやすそうですね。

画を描くよりは、ハードル低めかもしれません。



おフランスでも注目されてて、「コロリアージュ」言うそうです。

集中、没頭して行うから、自律神経が整えられるんやそうな。

1日のリセットとして、リラックスタイムとして、使っている人も いるかもしれませんね。







このように、「集中する」とか「没頭する」とか、そうしているうちに「忘れる」ってことには、けっこう 良い面があるようです。

こう見てみると、忘れるってことも、けっこう いいもんですな。

意外な ええ面が、隠されとる。

こういう「意外ないいこと」を発見することが、人生を豊かにするのかもしれません。





<集中、没頭して、忘れられそうな行為>

[1] 腹を抱えて笑う
[2] 塗り絵
[3] おいしいものを食べる、作る
[4] 歩く
[5] 筋トレ、ストレッチ
[6] 写経
[7] 編み物などの趣味



あれこれ考えず、黙々とやれるものが 良さそうですな。

家事なんかも、無心でやれるものは、よさそう。


それだけ現代人は、余計なことを考えすぎな面も、あるんかもしれませんね。


寝ることは癒しやから、その前ぐらいは、忘れた方がええのかもしれません。














とはいえ、「忘れ物」のように、避けたいことはありますよね。

やから、切り分けた方が、ええのかもしれん。


忘れたらアカンことは、忘れないようにする

こだわらない方がいいことは、忘れる



忘れないようにすることで活用できるのが、「メモ」かな。

買い物するものはメモしといて、財布の中に入れる習慣をつけるとか。

必要な作業は 「付箋」に書いて、目につくとこに貼っておくとか。





忘れることと、忘れないこと。

切り分ける。

メリハリ、メリハリ。















[ 4月6日に思うこと ]


「足の親指を解放せよ」


ん?

どういうこと?


足と親指は、切っても切れないもの。

そういう密接な結びつきを持つ関係をいうそうです。



何かを得るには、何かを手放さねばならない。

「切っても切れない関係」

そう思えるものを捨ててこそ、新たに得られるものがある。

そういうことらしい。



何にせよ、パッと晴れたように、目の前に希望が広がるのが ええですな。






最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

春の風が悪いものを吹き飛ばし、良い季節がやって来ますように。






テーマ : 美容・健康
ジャンル : ライフ

tag : 睡眠




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プロフィール (Who is)

荒巻ケンコー

 

管理人 : 荒巻ケンコー

50歳代に突入し、健康の話題を口にすることが多くなりました。老眼が始まったり、白髪もチラホラ。筋肉痛は、2~3日遅れる。

老化は止められないけど、緩やかにしたい。できるだけ健康でいたい。できれば、生活を楽しみたい。そういう気持ちで、情報を集め、分かりやすく記録に残しています。

おいしい食材や簡単料理にも、興味あり。


過去の病気 : 腰痛(椎間板ヘルニア 手術暦あり)
現在の病気 : 花粉症。  

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