【大感謝祭(1)】 足をパカパカさせるだけで腰痛が改善/ガッテン


リニューアルから、早2年!

74回の放送の中から、反響が大きかったものを紹介します。


1つ目は、「パカパカ体操」による腰痛改善。

股関節を動かすことで、深層筋が刺激され、腰への負担が減ることで、改善される。


驚くことに、番組放送前に、治っちゃった人がいた?



2018年3月28日放送の「ガッテン」より、「大反響&新情報に超ビックリ! 2年分の大感謝祭」からのメモ書き。

その1/3です。




ためしてガッテン 大感謝祭 パカパカ体操




パカパカ体操で腰痛改善


エノキ
さあ、今回のテーマは何でしょうか?

ササミ
ズバリ、「ガッテン! 大感謝祭」です。



「ためしてガッテン」から「ガッテン!」に変わって、もう 2年。

トースト、鶏むね肉、毛細血管、オクラ、蚊に刺されない方法、恵方巻の切り方など、これまで74のテーマが放送されました。

そこで今回は、大感謝祭と題して、放送後に反響が大きかったものや、その後に分かった新情報などを、お届けしちゃいます!




「ガッテン!」にリニューアルして、丸2年。

「ためしてガッテン」の時代を入れると、24年目になります。

みなさんに愛された長寿番組だ。


2年間で放送されたテーマは、74本。

ゲストのみなさんは、どんな思い出があるでしょうか?


藤井隆さんは、「尿酸値を下げるワザ」をピックアップ。

1日コップ1杯の牛乳で、尿酸値の排出力がアップ!

痛風の発症を予防できるというものでしたね。


<過去記事>
【尿酸値を下げる食材】 牛乳、食事が原因なのは2割?



藤井さんは、1日にコップ1杯の牛乳を心がけているそうです。

継続は力なり!




山根千佳さんは、2017年6月28日放送の「納豆」の回。

容器のシートを取る「宮森スペシャル」を実践しているのだそうな。


<納豆容器の透明の膜を きれいに取るワザ>

(1) 容器の角から、ギリギリまで引き出す。

(2) ひねる。

(3) 糸が切れたら、引き抜く。



納豆ワザ 宮森スペシャル


<過去記事>
【納豆】 お酢でネバ切り&フィルムをきれいに取る方法





そんな「ガッテン!」ですが、今週は、それらの中から、選りすぐりの 3本をお届けすることに。


まず、1本目は、こちら。

「パカパカ体操」

覚えてますか?



ここでスタジオに登場したのは、ガッテンボーイの常住富大くん。

イスを持っての登場だ。


イスに座ると、軽く足を開いたり、閉じたり。

確かに、足をパカパカさせています。


パカパカ体操



ただ足をパカパカさせるだけの体操。

実はこの体操に、すご~い効果があるらしい。


Aさんという男性は、20年以上、腰痛に悩まされてきました。

そこで、パカパカ体操を実践してみることに。

腰を左右に動かす体操やスクワットのような動きと合わせて、2週間続けました。

すると、腰痛が劇的に改善したのだとか。



別の男性、Bさん。

この方も15年来。腰痛に悩まされてきた。

ところが、同じ体操を2週間続けたら、腰痛が改善したんです。

以前は、立ったまま靴下を履けなかったのですが、何とか履けるようになった。



でも、足をパカパカさせるだけで、どうして、腰痛が改善されるのでしょうか?



<メカニズム>


人間の股関節周りには、たくさんの筋肉が集まっています。

片方だけで、23個もある。

いわば、人体最大の筋肉密集地帯なのだ。


パカパカ体操は、その股関節を動かしているんですね。

この時、何が起きているのか?

注目すべきは、大きな筋肉のずっと奥深く。

「深層筋」と呼ばれる部分。

この深層筋が頑張ってくれると、滑らかに腰を曲げたり、しゃがんだり、立ち上がったり、歩いたりできるのだ。


でも、この深層筋、よくサボるのだそう。

すると、その分、腰に負担が かかっちゃうんですね。

結果、腰痛になってしまうというわけ。


パカパカ体操をすると、この深層筋が刺激され、ちゃんとサボらず、働き始めるようになるのだ。

その結果として、腰への負担が減って、腰痛が改善される。


なお、パカパカ体操ですが、足の広げ方やスピードは、自分が楽なやり方で行ってください。

股関節や腰に痛みが出る場合は、無理しないでくださいね。


パカパカ体操のやり方




<過去記事>
【股関節腰痛(1)】 猫背タイプ 四つん這いチェック法

【股関節腰痛(2)】 改善に パコパコ体操





実は、腰をテーマにした回は、23年間で 9回も やっているのだそう。

つまり、9回目でやっと、股関節に原因がある腰痛の方がいると、分かったんですね。




と、ここで、新たな展開が。


放送から4か月後、スタッフさんが、千葉県のあるお宅を訪ねました。

出迎えてくれた男性 Cさんは、長年のガッテン ファンです。


Cさんの長年の趣味は、デッサン。

これがとっても、上手なんです。


でも、こんな悩みも。

デッサン中、座って描くので、どうしても姿勢が悪くなるのだそう。

 姿勢が悪い → 腰に負担 → 腰痛に。

腰痛歴は、40年になります。

こりゃ、つらい。


でも、でも、パカパカ体操をやってみたところ、長年の腰痛が改善したというのだ。

見る見るうちに、楽になった。

イスに座って、ただ足をパカパカさせるだけで。


しか~し、話はここで終わらないのであった。


実は、このCさん、番組宛にハガキを送ってくれてたんです。

その中に、こう書かれてある。

「さきほど来週の腰痛改善の運動、予告で 椅子に座り、膝を広げている映像が流れたので、なんとなくやってみたのです」


そう! Cさんは、本放送前に、予告だけを見て、パカパカ体操を実践していたのだ!

つまり、放送前に治っていた!


いや~~~、ビックリしました。

こんなことも、あるんですね~。





NHKガッテン! 腰痛をラクに改善する!科学の特効ワザ (生活シリーズ)


 



次は、瞑想について。

認知症やストレス対策になるって本当?




tag : ためしてガッテン 腰痛・関節痛





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