【ボウスプリングヨガ】 ポカポカになるポーズ&漢方茶


インドで生まれ、アメリカで進化を遂げた、ヨーガがある。

その名も、「ボウスプリングヨガ」。

背中の筋肉などを動かし、血流を良くするぞ。

漢方の煎じ茶についても、紹介します。



2019年1月28日放送の「ヒルナンデス!」より、「~ それいけ! 森四中 ~ 温活スポット特集」




冷え性対策 ボウスプリングヨガ




新しいヨ~ガ


エノキ
さあ、今回のテーマは何でしょうか?

ササミ
「冷え性」についてなんですが、

今回は、「ボウスプリングヨガ」を紹介します。




筋肉が少ない女性は、男性に比べ 熱を作ることができず、冷えに悩みがち。

そこで、中身から温めるため、ヨーガをやってみようというわけ。

普段動かしていない筋肉を動かすので、夏なら 汗をかくほどです。

日頃 運動している人でも、ヨーガで動かす筋肉は違うので、汗だくになることだってある。

(以前、サバンナの八木さんも、そんなこと言ってた)



ボウスプリングヨガは、既存のヨガに、解剖学的な視点をプラスしたもの。

特に、背中側の、普段使わない筋肉を動かすという特徴があります。

これにより全身の血行が良くなり、冷え性改善が期待できるってわけ。



では、実践してみましょうか。




<アースポーズ>


(1) 指を軽く握って、内側に折り込みます。

ヒジを曲げつつ、腕を前に出しましょう。

(2) ヒザを少し曲げて、足を外に開く。

(3) さらに、胸を持ち上げて、腰を後ろに引き、身体で「S字」を作る。



アースポーズ


何気ないポーズのようで、けっこう、たいへんじゃないですか?

それだけ、身体の「Sの字」が、崩れてきているんです。

維持するのが、けっこう、たいへん。




<海藻のポーズ>


基本の アースポーズから、そのまま体を 左右にひねる。

脇腹の筋肉を、伸ばしていきます。



海藻のポーズ


海に浮かぶ「ワカメ」のイメージですね。

(ダシが出ないの、何でだろ~)




<エクスタシーのポーズ>


アースポーズから、ヒジをよせながら、髪をかき上げ、頭を後ろに。

左右に、曲げていきましょう。



エクスタシーのポーズ


ゆっくりな動きでも、たいへんでしょ?

ヒザを曲げた状態でやるので、ももにも きます。


エクスタシーのポーズは、イスに座った状態でも、やれます。

気分転換を兼ねて、どうぞ。





お次は、太ももに効果的なもの。



<盆栽のポーズ>


アースポーズから、片足を上げ、かかとを 軸足のヒザの上にのせます。

そのまま、両手を、斜め上にあげましょう。



盆栽のポーズ


若干、「グリコのポーズ」のようでもある。

慣れないうちは、フラフラするかも。

転倒に注意してください。




<マリリン・モンローのポーズ>


盆栽のポーズから、足をクロス。

つま先を床につけ、両手をヒザの上に重ねる。



マリリン・モンローのポーズ


マリリン・モンローのポーズから、上半身をエクスタシーのポーズで、上下運動させてもよい。

片足になってる分、効きますよ。





ここからは、さらにハードになります。


<ツイスト・キャットのポーズ>


(1) 両手両足をつき、お尻を持ち上げます。

足は、つま先立ちに。

(2) 腰をひねって、さらに、上下させる。



ツイスト・キャットのポーズ


普段の生活ではやらない、ひねりですよね。

足先が、温まりませんか?




<バック・キャットのポーズ>


(1) 上のポーズから、片足を上げて、身体を裏返す。

片手をつけて、上向きになる格好。

(2) 片手で全身を支えながら、上下に動かす。



バック・キャットのポーズ


筋力がないと、難易度が高いかも。

無理しないでください。


みっちりやると、息が上がってくる。





最後は、下半身と体幹を鍛えるトレーニング。



<足腰を鍛えるポーズ>


足を大きく開き、かかとを浮かせたままで、スクワット。



足腰を鍛えるポーズ





<ダンサーのポーズ>


そのまま足首を手で持って、上半身を前に、お尻を後ろに。

反対の手を、床につける。

この繰り返し。



ダンサーのポーズ


これも、転倒に注意してくださいね。



一通りやると、あったまってきませんか?

ポカポカしてきたら、しめたものです。




番組によると、ボウスプリングヨガは、茅場町駅近くにある「STUDIO BOWSPRING TOKYO」で、体験受講ができるそうです。




漢方でも


ササミ
冷え性に効く、漢方もあるそうな。


浅草にある、「まるごと にっぽん」

全国各地の ご当地グルメや お土産ものを 扱う商業施設なのですが、その2階に、注目のお店があるのだ。

その名も、「KAMPO 煎専堂(せんじどう)」


ここにある漢方薬は、薬なのに飲みやすいと評判なんです。

くさみがなく、おいしい。


なぜかというと、KAMPO 煎専堂の 漢方薬は、粉薬ではなく、飲み薬なんです。

名前の通り、「煎じ薬(せんじやく)」なのだ。

生薬を、水から煮出して作る。


「できたて まる純 漢方」というシリーズは、全部で24種類あって、1包 350円(税別)。

例えば、こんなものがある。


 葛根湯(かっこんとう) : 風邪、頭痛、肩こり、筋肉痛に。

 麦門冬湯(ばくもんどうとう) : せき たん、からぜき、気管支炎、咽頭炎。

 清上防風湯(せいじょうぼうふうとう) : にきび 皮膚炎、顔面や頭部の湿疹。



各お店には、「漢ムリエ(かむりえ)」という人がいます。

この人たちが、疑問や悩みに答えてくれる。

体調や好みに合わせたアドバイスをもらえるとのこと。

煎じ方も、教えてくれますよ。



さて、ここからが本題。

冷え性に効く漢方薬です。



<桂枝茯苓丸料(けいしぶくりょうがんりょう)>

顔は火照るのに、腰から足は冷えてしまう。

そういう「冷えのぼせ」気味の方向け。

肩こりや更年期障害にも、効能があります。



<桂枝茯苓丸料加ヨク苡仁(けいしぶくりょうがんりょうかよくいにん)>

こちらも、冷えのぼせの人に。

また、にきび、しみ、手足の荒れにも、効能がある。



<当帰芍薬散料(とうきしゃくやくさんりょう)>

貧血傾向で、特に足腰が冷える人向け。

月経不順、めまいにも、効能が。



<十全大補湯(じゅうぜんたいほとう)>

病気にかかった後の、体力低下時にも、処方される。

体調不良からくる手足の冷え。

他に、体力低下、疲労倦怠、食欲不振といった効能も。



漢方の煎じ茶




ちなみに、イライラしがちな人には、「抑肝散(よくかんさん)」がいいそうです。

歯ぎしりや、小児夜泣きにも、効果あり。





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tag : ストレッチ 冷え性





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【mako先生】 ポリ袋料理/ウラマヨ


ホームセンターなどで売っている「アレ」で、料理が簡単になる。

かつてギャル家政婦として人気だった彼女が、簡単料理を紹介してくれます。

そこには、岡山での小学生時代に抱いていた、夢がありました。

ブラマヨ小杉さんとの、意外なつながりとは?



2019年1月12日放送の 関西テレビ「ウラマヨ」より、「~ 趣味が億単位のお金に!? ~ あの大ヒット本のカリスマ マル秘 裏側を 徹底取材」

その後編。




makoさんのポリ袋料理




あれを使った簡単料理


エノキ
さあ、今回のテーマは何でしょうか?

ササミ
ストレッチに続いては、「ポリ袋料理」



調理用のポリ袋を、ご存知でしょうか?

耐熱用のポリエチレン製で、スーパーやホームセンター、ネットなどで、手に入ります。

これを使った料理に注目した、女性がいたのだ!

これが時短にもつながり、約1年で 12万部も売れた。

Amazon の書籍ランキングで、1位を取ったこともあるほどなんですよ。


その女性こそが、料理研究家で家政婦の makoさん なのだ。




< mako先生って、どんな人? >


彼女には、夢がありました。

それは、料理本を出すこと。

岡山に住んでいた、小学生時代のことです。

(そんな頃から、明確な夢を描いていたとは)


やがて、夢を実現するため、栄養士の資格を取得。

大阪の保育園で働くことになりました。

当時、園児に、グリーンカレーやボルシチを出していたといいます。

(おしゃれな保育園だ)

もちろん、保育園児にも食べやすいよう、工夫してたとのこと。

子どもたちが楽しめるよう、動物やキャラクターを、料理で表現したこともある。


その後、レシピ本を出すという夢のため、上京して、フードコーディネーターに転身。

テレビ番組などで、裏方も経験しました。


しかし、このままだと、レシピ本の出版には遠い。

そう思った makoさんは、料理専門の家政婦になった。

すると、「ギャル家政婦」として、メディアで話題に。

人気が出たことで、念願のレシピ本を出すことができたのでした。


明確な夢を描き、それに向かって具体的な努力をする。

なんと、素晴らしいことでしょうか。



そんな makoさんには、ブラックマヨネーズと意外な縁があった。

大阪時代は、ブラマヨのお二人もいた「玉手」に住んでいたという。

今の事務所兼住宅は、東京都港区。

これも、小杉さんと同じらしい。

(玉手 → 港区 ルート)




<なぜ、ポリ袋?>


家政婦の仕事には、時間制限があります。

決まった時間の中で、たくさん料理を作らねばならないケースもある。

そんな時に思いついたのが、ポリ袋を使うことでした。

これなら、一つのコンロで、数種類の料理を作ることができると。

(袋に入れているので、味が混ざりません)




簡単料理


ササミ
では、料理の作り方を紹介します。




(注意点)

使うのは、高密度ポリエチレン製で耐熱温度110℃ のもの。

キッチン用、食品用です。

(スーパーの袋詰めスペースに置いているアレではない)

サイズも、ちょっと大きめです。






<チーズ in 煮込みハンバーグ>


材料 : 2~3人分

 合い挽き肉 : 200g
 たまねぎ : 1/2個
 パン粉 : 1/2カップ
 卵 : 1個
 塩コショウ : 少々
 ピザ用チーズ : 60g
 ケチャップ : 大さじ2
 中濃ソース : 大さじ2
 トマトジュース : 大さじ2


(1) ポリ袋の口を大きく開いて、合い挽き肉、玉ねぎのみじん切り、パン粉を入れます。

(2) さらに、卵を割り入れ、塩コショウを加える。

(卵をこぼさないように、注意すること)

(3) 袋の中で、しっかりと混ぜ込んでください。

(袋ごしなので、手が汚れませんね)

(4) 袋を平らにして、その上に、チーズをのせる。

さらに、合い挽き肉で、チーズを包んでいきます。

(4) ケチャップ、中濃ソース、トマトジュースを、器で混ぜる。

それを、袋の中に入れます。

(5) ポリ袋の空気を抜いて、口をしっかり縛りましょう。

(6) 鍋に直接 ポリ袋が触れないよう、お皿を敷いて、沸騰したお湯で 湯せんします。

時間は、約30分。

(7) お皿に盛り付けたら、出来上がり。

袋で作ったので、うまみがどこにも逃げません。


チーズ in 煮込みハンバーグ


切ったときの、トロ~リとしたチーズが魅力。


フライパンを使わない分、洗い物も楽ちんだ。






<豚キムチ>


材料:

 豚バラ肉 : 適量
 ニラ : 適量
 モヤシ : 適量
 キムチ : 適量
 めんつゆ : 適量
 ごま油 : 適量


(1) 豚肉を、ポリ袋に入れます。

(2) そこに、めんつゆを加え、軽くもみこむ。

(3) さらに、キムチ、ニラ、モヤシを加え、風味づけに ごま油をたらす。

(4) 空気をしっかり抜いて、厚さが均等になるように、平らにします。

(5) 鍋で湯を沸かすのですが、ポリ袋が直接鍋底に触れないよう、お皿を敷きます。

(6) 袋の口を縛り、鍋に入れ、湯せんで 約5分。

(7) お皿に取り出したら、できあがり。


豚キムチ


めんつゆの量で、味を調節してください。






<鶏肉とキノコのバター蒸し>


材料:

 鶏肉 : 適量
 しいたけ : 適量
 えのき : 適量
 しめじ : 適量
 わけぎ or あさつき : 適量
 ポン酢 : 適量
 バター : 適量


(1) ポリ袋に、鶏肉とポン酢を入れ、よく もみ込みます。

(2) そこに、キノコ類とバターを加える。

(3) 今回は、空気を入れて、口を縛ります。

ただし、電子レンジで破裂しないように、数ヵ所 穴を開けておく。

(4) 耐熱皿にのせ、電子レンジで、約4分加熱。

(5) お皿に盛り付け、わけぎ(あさつき)を散らして、できあがり。


鶏肉とキノコのバター蒸し


キノコで、食物繊維を摂れますね。

鶏肉から出る脂で、ジューシーになる。






<ショコラ フレンチトースト>


材料 : 2~3人分

 食パン : 2枚
 いちご : 適量
 ブルーベリー : 適量
 ホイップクリーム : 適量
 卵 : 1個
 ココアパウダー : 大さじ2
 砂糖 : 大さじ2
 バター : 10g
 バニラエッセンス : 少々


(1) ポリ袋の中に、卵を割り入れます。

さらに、砂糖、ココアパウダー、バニラエッセンスも入れる。

(2) 袋を振って、よく混ぜましょう。

(3) 4つに切った食パンとバターを加えて、さらによく振ります。

(4) 空気を入れるようにして、口を縛りましょう。

破裂しないように、穴を開けておきます。

(5) 電子レンジで、4分加熱。

(6) フルーツとホイップクリームで盛り付けたら、完成。


ショコラ フレンチトースト


(牛乳を入れるような描写があったのですが、記載はなかった)

(どうなんだろう?)





伝説の家政婦mako 魔法のポリ袋レシピ (美人開花シリーズ)






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tag : 食べ物





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【Eiko先生】 開脚の時間/ウラマヨ


中高年女性のカリスマは、大阪のハンサムウーマンだった。

開脚ストレッチ教室に、大勢が参加しています。

その極意とは?


キレイになりたい人から、腰痛おじさんまで、おススメだ。



2019年1月12日放送の 関西テレビ「ウラマヨ」より、「~ 趣味が億単位のお金に!? ~ あの大ヒット本のカリスマ マル秘 裏側を 徹底取材」

その前編だよ。




Eikoさんの開脚ストレッチ




開脚女王


エノキ
さあ、今回のテーマは何でしょうか?

ササミ
まずは、「開脚ストレッチ」について。



ナニワの開脚女王と呼ばれる人、それが「 Eiko (えいこ)さん」なのだ!



< Eiko先生って、どんな人? >


Eikoさんは、4週間で開脚ができるというメソッドを、本にして出版した女性。

販売部数は、100万部だという。

この時代に、すごい!

現在は、関西を中心に、ヨガ教室を開催しておられます。

大阪の女性ということで、しゃべりも達者でっせ。



運動が好きだった Eikoさんは、20代の頃、エアロビクスのインストラクターに。

さらに、39歳には、ヨガのインストラクターに転身。

そんなある日のこと、動画サイトに投降した「開脚ヨガ」が 出版社の編集者の目に留まり、本を出すことに。

本は主婦を中心に大ヒットし、レッスン生の数も倍増したのでした。




<開脚の効果は?>


教室に参加した人の中には、70歳から始め、開脚できるようになった女性までいる。

階段で息切れしないなど、うれしい効果もあるのだとか。



期待される開脚の効果が、こちら。

 ・ ケガ(転倒)の予防。

 ・ 足のむくみ取り。

 ・ 冷えの改善。

 ・ ダイエット。


開脚ストレッチにより、リンパの流れや血流がよくなるってわけ。

代謝がよくなれば、ダイエット効果も期待できる。

Eiko先生を見れば、肌だってツヤツヤだ。




簡単ストレッチ


ササミ
では、ストレッチの方法について、紹介します。




<四股ストレッチ>


(1) 足を開いて、腰を落とします。

足先は斜め外側。

曲げた時に、かかとの上に、ひざが来るようにする。

(2) お尻をしっかり下ろし、上下に、小刻みに揺らしましょう。

ゆすって、ほぐしていく感じ。



四股ストレッチ


余裕がある人は、肩を入れたりしてください。


まだ余裕があるなら、さらに腰を下げましょう。


基本は、無理せず、できる範囲で。






<内ももストレッチ>


(1) 片方のひざを曲げて、もう片方のひざはピンと伸ばす。

(2) 伸ばしている方の ひざと つま先は、天井方向。

曲げている方のひざは、外側に開く格好。

(3) そのまま 30秒間 揺らしましょう。

(4) きつい時は、曲げた方の足のかかとを、上げてください。



内ももストレッチ


内ももに、きますよね。


気持ちよく伸びを感じるのが、理想。

毎日やっていると、楽になってきます。


うまくいかないのは、前進の可能性。

ストレッチを続ければ、よくなっていきますよ。


ただし、鋭い痛みがある場合などは、かかりつけのお医者さんに相談しましょう。






<椅子ストレッチ>


(1) 背もたれに向かって、イスにまたがります。

(2) かかとを上げて、両ひざを開き、お腹を突き出すようにしながら、背もたれをしっかり持って、上半身を後ろに倒しましょう。

(3) この状態で、30秒間、身体を揺らす。



椅子ストレッチ


くれぐれも、後ろに倒れてしまわないよう、気をつけてくださいね。






<壁ストレッチ>


(1) お尻を壁につけて、ひざを曲げずに、両足を開く。

(2) そのまま、1分ほど、足を揺らす。

力を抜いて、ぶ~らぶら。



壁ストレッチ


壁が使えない場合は、手で持つ方法も。


壁ストレッチ


(インターネット界では有名な bokete の「石つぶて」画像ではない)






<タオルストレッチ>


(1) ひざを立てて、片方の足を上げ、タオルをかけます。

(2) 頭の方向に 上げた足を引っ張る。

(3) ひざを曲げないように意識し、30秒間 足を揺らしましょう。



タオルストレッチ



エノキさん
腰痛がひどかった頃、これ、やってました。

足の裏の筋を、伸ばす感じで。

あの頃は、全体的に、硬かったな~。






最後は、間取りの問題が…。



<ドアストレッチ>


(1) ドアの前に座り、開いた両足を 壁で支えながら、上半身を前に倒し、身体を 30秒間 揺らす。



ドアストレッチ


家の中では、ちょっと難しいかもしれませんね。








続けるのが大事なので、無理のない範囲で。

風呂上りなどにやってると、だんだん気持ちよくなりますよ。





開脚の女王プロデュース ベターッと開脚測定シート ([バラエティ])






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tag : ストレッチ





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【きくち体操】 菊池和子先生の ながら冷え対策


年を取ってからも、自分の足で歩くことを目標とする、簡単な体操。

その中から、冷え性対策になる運動を、紹介します。




きくち体操




冷え予防になる体操


エノキ
さあ、今回のテーマは何でしょうか?

ササミ
「きくち体操」についてです。



大人気のカリスマ体操教師、菊池和子さん。

巷では、「奇跡の体操」と呼ばれているらしい。

書店で見かけたという人も、少なくないかもしれませんね。


菊池先生は、現在 84歳。

にもかかわらず、きびきび、シャキシャキ、動いておられます。

ももは高く上がるし、柔軟だって、スムーズにこなす。


「死ぬまで自分の足で歩く」がモットーの、きくち体操。

寝たきりや車椅子での生活にならないよう、自分で自分を鍛えていきます。

それは、どんなものなのでしょうか?



コツは、普段の生活では使わない部位を、動かすこと。

それで、衰えを防ぐのだ。

(逆に、使わないと、その部分から サビてしまう)


今回は、その中から、冷えに効くものを、ピックアップ。

紹介していきますよ~。





<冷え対策(1)>


「足首回し」


(1) 片足を、ヒザの上に乗せます。

(2) 手の指と足の指を、しっかりと握手する。

(足の指の間に、手の指を しっかり入れる)

(3) 1回転に 8秒かけて、10回繰り返しましょう。



足首回し


足首を回すことで、「ふくらはぎ」や「ヒザ」の血行がよくなるので、冷え性予防になる。

朝起きた時にやるのが、おススメ。

時間がない人は、入浴後、テレビを見ながらでも、できます。





<冷え対策(2)>


「指回し」


(1) 両腕を、肩の高さまで、上げます。

(2) そのまま、親指だけを、4回まわしましょう。

(3) 反対方向にも、4回まわす。

(4) 人差し指、中指、薬指、小指も、同様に行う。



指回し


これで 毛細血管が刺激され、血流が促進される。


回してると、つりそうになる指、ありませんか?

あったら、それだけ普段、動かしてないということです。


最初は、動かしにくい指も、あるかもしれません。

でも、続けているうちに、動きますよ。





<冷え対策(3)>


「手の平ずらし」


(1) 両手を肩の高さに上げ、手の平を押し付けあうようにして、しっかり握ります。

(2) 指 1本1本に力を入れたまま、手の平を、10回(前後に こすり合わせるようにして)ずらしましょう。



手の平ずらし


指の付け根を刺激することで、血行が促進され、冷えが改善される。





<冷え改善(4)>


「小指合わせ」


(1) ヒジをまっすぐ伸ばしたまま、両腕を前に出して、手の平を上に向けた状態で、両の小指を合わせる。

(2) そこから、今度は 腕を内側にねじって、小指を合わせます。

(3) これを、10回 繰り返しましょう。

小指同士がしっかり触れ合っているかが、ポイントになります。



小指合わせ


冷え改善だけでなく、血行不良による「肩こり」にも、効果的。

冷えで凝り固まった腕と肩の「血行」が、促進されます。



普段、あまり使わない、腕の部位ではないでしょうか?

けっこう、筋肉にきませんか?

鍛えてる人でも、二の腕にくるかもしれない。





<冷え対策(5)>


「ひじ合わせ」


(1) ヒジを直角に曲げた状態で、肩の高さまで、腕を上げます。

(2) そのまま、ヒジを、胸の前で合わせる。

(3) また開いて、また合わせてと、この動きを、10回。



ひじ合わせ


この動きで、肩甲骨周りの筋肉が、ほぐれます。

これも、肩こり改善になる。


普段、動かしていない人、きつくないですか?




イスを使って


ササミ
今度は、イスを使う体操です。





<冷え対策(6)>


「つま先トントン体操」


(1) イスに座ります。

その際、背中と 背もたれの間に、こぶし 1個分 あけて、座る。

(2) モモを上げて、つま先で 床を叩きましょう。

(3) 左右に開くパターン。これを、3回。

(4) 前後に開くパターン。これも、3回。



つま先トントン体操


モモの筋肉を動かすことで、凝り固まった下半身を、活性化させる。

足の冷えがある人に、おススメ。


足だけでなく、腹筋にも きませんか?



余裕がある人は、こんな体操も。


(1) ももを上げて、両足をまっすぐ伸ばす。

目安は、5回。



座ってできる、きくち体操


最初は、片足から始めても、OKです。




こんな、やり方もある。


(1) 両足をそろえて、モモを上げ、足先で叩く。

(2) また、モモを上げて、今度は かかとで叩く。

(3) つま先とかかと、交互に床を叩いていきます。



かかと&つま先 タッチ


叩くといっても、軽く床にタッチする感じで。




寝起きにする体操


ササミ
今度は、寝起きにやってほしい体操です。




<冷え対策(7)>


「背伸び体操」


(1) 仰向けになって、手の先から 足の先まで、全身に力を入れて、伸ばしたまま、5秒キープ。

(2) 5秒たったら、全身の力を、一気に抜く。



背伸び体操


緊張から、一気に脱力することで、血行が良くなります。





<冷え対策(8)>


「寝ながら足首回し」


(1) 仰向けになった状態で、つま先を伸ばす。

(2) そこから、ゆっくりと足首を起こし、外側に、グルっと回す。



寝ながら足首回し


下半身の血行を促進します。

動かすのは足首から つま先ですが、腰、お腹、骨盤周りなど、他の部分も使ってる気がしませんか?


キツイと思ったら、それだけお得。

だって、改善する可能性が、あるってことだから。

続けることで、今までより、よくなるってこと。
 



ペアで


ササミ
今度は、2人1組で、やる方法です。

関係が悪化した時にも、おススメ?





<冷え対策(9)>


「手の平タッチ」


(1) 2人1組で向かい合い、肩の高さで、手の平を合わせます。

(2) そのまま、合わせた手の平を、外側に回転させ、指先を下に向ける。



手の平タッチ No.1


肩の高さをキープし、手の平はピッタリつけること。


腕の内側と外側、両方を活性化。

上半身の冷えを解消します。
 



息を上げる体操


ササミ
最後は、ちょっとハードな運動だ。

心拍数を上げたり、息を上げたい人に、おススメ。



(1) 両手両足をついて、軽くジャンプ。

(2) そして、軽く着地する。

(3) 前後にジャンプしたり、横にジャンプしたり。



床ジャンプ







エノキさん
普段、動かしてない部位の、運動。

いいですね。

ササミちゃん
ゆっくり、継続して動かして、健康をキープしましょう!





100歳まで若く美しく! きくち体操DVDブック (TJMOOK)






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tag : エクササイズ ストレッチ 冷え性 肩こり





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【開運2019】 ベストな手相はどれだ?


あけまして、おめでとうございます。


謹賀新年 2019 亥年


2019年が、健康で良い年でありますように。






さて、今年は(今年も?)、幸運が舞い込むか?

手のひらに、そのヒントが。



2018年11月24日(土曜)放送の「ジョブチューン」より、「~ 手相芸人 島田秀平が選ぶ ~ 自分でも気づいていない 今あなたに舞い込んでいる幸運がわかる 最強手相ランキング」からのメモ書きです。




最強の手相




強運から 一発逆転まで


エノキ
さあ、今回のテーマは何でしょうか?

ササミ
新春ということで、「手相」について。


当たるも八卦、当たらぬも八卦。

いい話だったら、ポジティブに。

そうでなかったら、忘れちゃいましょう。



手相は、変わっている可能性があります。

大きく変わることは少ないと思いますが、細かい部分は別かも。

ということで、時間がある人は、チェックしてみてくださいね。

(そもそも、手をまじまじと見つめることは、そう多くないかな)



では、まず、右手と左手、どちらの手を見ればいいのか?


 右手は、生まれ持った才能(資質)。

 左手は、今現在の自分。


今回は、現在の運をチェックするため、左手を見ていきます。




<イケイケ線>


強運の波が押し寄せてくている状態なので、新しいことを始める、絶好のチャンス!

思い切った行動をとれる時期。


イケイケ線

生命線の内側、親指の付け根部分に、短い縦線や横線が、格子状に入っている。

見えづらい場合は、光が反射するような角度にすると、よいかも。




<前途有望線>


コツコツと積み上げてきた努力が形になり、もうすぐ花開くという状態。

努力の先に、いいことがあると。


前途有望線

薬指の下、縦に走る「金運線」の上下が、三又に枝分かれしている。

この枝分かれの方向によっても、変わってきます。


 下向きに枝分かれ → 金銭面が前途有望。

 上向きに枝分かれ → 仕事面が前途有望(地位、名声など)。

 上下に枝分かれ → お金も名声も手に入る。



金運線とは、薬指の下から縦に伸びる線のこと。

平均の長さは、横に伸びている「感情線」のあたりまで。

これより長ければ長いほど、金運が良いといわれる。




<人生のモテ期 到来線>


人生最高のモテ期が来たことを知らせるサイン。

恋愛だけでなく、対人運が上昇。

何らかの出会いがある?


人生のモテ期 到来線

生命線の内側から、親指に向かって、上向きに線が伸びている。




<一発逆転線>


どん底から大逆転できる前兆。

今ピンチの人は、大チャンス。


状況が好転するかも。


一発逆転線

漢字の「井」や、音楽記号の「#」のような形をしています。


 運命線近くに 一発逆転線がある → 人生の大逆転!

 金運線近くに 一発逆転線がある → お金関係の大逆転!


小指近くなら、恋の大逆転も。



運命線とは、中指の下から縦に伸びる線のこと。

人生の浮き沈みや、仕事運が分かるといわれている。




中休み


エノキさん
小学生か、中学生の頃かな~。

休み時間に、みんなで手相を見せ合ったことがあります。

その時、友人の一人が手を開いたのですが、冬だったこともあって、あかぎれで、どこが手相か分からなかったことがある。

すごく気のいい友人で、みんなに好かれていたので、特に気の毒がられることもなく、みな大爆笑でした。


今、元気にしてるかな~~。




スター 覇王 ソロモンの星


ササミ
ここからは、後半戦です。

希少なものが、続きますよ。





<スター線>


今なら、人生、何をやってもうまくいくという、無敵な状態。


スター線

3本の線が 1か所に交わる「米印(*)」のような手相。


 人差し指の下 → 名声が手に入る。

 薬指の下 → 大金が手に入る。




<覇王線>


最強の金運線で、「億万長者の相」と呼ばれる。

ビックリするような、お金持ちになるかも。


覇王線

中指からの「運命線」、薬指からの「金運線」、小指からの「財運線」、この3つが 1か所で交わっています。

大企業の社長さんに、多いらしいですよ。




<ソロモンの星>


希少な手相で、これを持つ者は、偉業を成し遂げるといわれている。


ソロモンの星

頭脳線の先に、星の形が現れていますね。

(首筋なら、JOJO)






どれか、あてはまるものが、ありましたか?


なければ、こんな方法も。


欲しい線を、マジックで書き足す!


運気を上げる、おまじないですね。




番外編


ユーモア線。


ユーモア線


明石家さんまさんは、これが6本あるらしい。





運は、あくまで「助け」です。

何かを成そうと「思い」、次いで「実践し」、それを「継続する」から、いいことが起きる。

それを記録したものが、「道」だと言えるのかもしれません。



さて、年が変わりました。

良くないものは過ぎ去った年に置いて、できるだけ良いものを つかみたいですね。



(年が明けたから、去年の分は、ゼロカロリー?)




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