【乾き目】 まばたきと目薬の影響は？ 【トリセツショー後編】
現代人は、瞬き（まばたき）が不完全になってるそうです。
浅く、完全に閉じていないことが、よくある。
結果、ドライアイになってしまうという。
その対策として紹介されたのが、眼輪筋体操。
まぶたを鍛えるトレーニングだ。
□ 瞬きと乾き目
さあ、今回のテーマは何でしょうか？
「ドライアイ」の後編です。
え～、子どもの頃、おもしろい同級生がいましてね。
授業の時間を有効に使おうと、ある鍛錬をしておりました。
その鍛錬というのが、瞬きしないこと。
そう、目を開けたままにすることなんですわ。
なぜ、そんなことをしようとしたのかは 謎ですが、その成果を何度か見せてもらいました。
こんなに長い時間、目を開けていられると。
彼は、元気なんでしょうか。
彼がわざわざ訓練したように、長い間 瞬きしないというのは、なかなか難しいことのようですな。
逆にいえば、普通、知らぬ間に 瞬きしているものだ、と なりますかいな。
意識的に 瞬きすることは少なくて、多くを無意識でやっていると。
大まかに言って、瞬きには3種類あるそうな。
(1) 自発性な 瞬き。
(2) 反射性な 瞬き。
(3) 随意性な 瞬き。
自発性いうんは、無意識に行うもの。
反射性は、光などの刺激に反応するもの。
随意性は、意識的に行うもの。
無意識に（勝手に）行うようになっとるからには、瞬きちゅうのは、人間にとって必要なもんなんでしょう。
（呼吸や脈拍と同じですよね）
そんな機能のひとつが、ドライアイと関係するようなんですわ。
トリセツショーによると、正しく 瞬きできてないことが、けっこうあるそうです。
（ちなみに、一般的な瞬きの回数は、3秒に1回やそうです。もちろん、個人差あり）
スマートフォンやパソコンの画面を凝視していると、瞬きの回数が減る傾向があるそうですな。
また、完全に閉じない、浅い瞬きになりがちなんやそうな。
前編で、涙には油分が必要だという話をしました。
その油分が出るのは、まぶたを閉じた時なんです。
まぶたを閉じる → マイボーム腺が刺激され → 油分が出る
スマホやパソコンの使い過ぎで、瞬きの回数が減るでしょ。
すると、まぶたの筋肉は衰えますわな。
それで、不完全な瞬きが増えて、結果、油分が減るんですって。
瞬きの回数が減る → まぶたの筋肉が衰える → 不完全な瞬きが増える → ちゃんと閉じないから 油の分泌量が減る
ほいで、油分が減るからドライアイになる、と。
えらいこっちゃ。
そこで対策ですが、休憩と運動があるそうな。
(1) 1時間に 1回ほど 休憩する。（10分程度、目を休める）
(2) 目を休めている時に、瞬きの筋トレをする。
瞬きの筋トレなんて、初めて聞きましたよね。
それが、「眼輪筋体操」。
上まぶたと下まぶたを鍛える体操です。
具体的にどうするのか、見ていきましょう。
＜上まぶたを鍛える運動＞
(1) 2秒間、目をしっかりと閉じる。
(2) 軽く、まばたきを2回行う。
(3) ギュ～っと、2秒間目を閉じる。
パチパチ、ギュ～。
上まぶたに力を入れ、シワをよせずに、ギュ~っとする。
なるほど、まぶたの筋トレですね。
＜下まぶたを鍛える運動＞
(1) パッと目を開いた後、まぶしい目をする。
下まぶたを上に動かすイメージ。
(2) 目尻と眉毛の間を指で上げ、「キツネの目」にして、目を閉じようとする。
この時も、下まぶたを上に動かすイメージで。
眼輪筋運動は、1回を5セットとし、1日に5回を目安に行うとよいそうです。
まぶたの衰えとか、見逃しがちですよね。
最後は、目薬のさし方について。
というのも、正しく目薬をさせてる人は、思ったよりも少ないそうです。
では、衝撃画像を見てもらいましょう。
目薬の容器が、目にささっております。
目薬をさす時って、自分では見えませんからね。
そりゃ、難しい。
自分では できているつもりでも、できてない可能性は 十分にありそう。
でも、目薬の成分が有効に働くには、ちゃんと正しくさすことが大事です。
そこで、こんな方法が紹介されたのでした。
＜目薬の正しいさし方＞
(1) 「あっかんべ～」のように、指で 下まぶたをさげる。
これにより、下のまぶたが 受け皿のようになります。
(2) さした後は、しばらく まぶたを閉じる。
（何度も まばたきすると、薬液が流れ出てしまうので、よくありません）
まぶたを閉じることで、薬液が広がり、長く目にとどまる効果も。
(3) 目薬が目に入った瞬間に、人さし指で 鼻涙管を押さえると、さらによい。
（薬液が鼻の方に流れるのを防ぐためです）
指で アッカンベーする方の手で こぶしを作り、その上に、目薬を持つ方の手をのせて、固定するんですな。
これだと、ぶれにくいというわけ。
目をパチパチは、NGです。
しばらく、閉じたままにしましょう。
パソコンやスマホを使う機会が多いので、どうしても 目を酷使しがちなようですね。
となれば、休ませんと いかんか。
知らん間に、ギュ~っとチカラ入っていることもありそうなので、意識的に休みを入れたいですね。
休憩、休憩。
東野幸治さんの娘さんも成長し、お子さんもいるとか。
東野さんの Youtube で 編集作業をしているという話も、出てましたね。
その娘さんが小さな頃、ダウンタウンの松本さんに よくイジられることがありました。
「目を閉じる時、下のまぶたが上がってくる」
「下のまぶたで目を閉じる」と。
これには東野さんも怒って、「訴訟や！ 訴訟や！」と叫んでましたが、あの子がお母さんになって、東野さんの孫が生まれたのか。
月日が経つのは、早いな～。
[ 3月14日に思うこと ]
易経について読んでると、よく出てくるのが、「正しい道」とか「真心」みたいな意味の言葉。
状況がよくなくても、これを持っていると、やがて好転するというのです。
例えば、「貞」という字。
辞書を引くと、「心を正しくもって迷わないこと」と書いてあります。
他には、「孚」という字。
これにはいくつか意味がありますが、その中に、「まこと」というのがある。
こういうものを持ち続けることで、「悔なし」につながると。
昔の日本人は こういう目に見えないものを大事にしていたように思いますが、今は違うようですね。
それだけ 馬鹿馬鹿しい目に遭ってきた、と言えなくもないけど。
さて、これから、どうなるか…。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
どうか、悔いのない道を歩めますように。
【ドライアイ】 涙に不足しているのは油？ 【トリセツショー前編】
涙が蒸発しやすい、ドライアイ。
蒸発するまでの時間が短い、とも言えます。
それには、なるほど！ の理由があったのだ。
番組名 ： あしたが変わるトリセツショー
テーマ ： 1日たった10秒のドライアイ対策
放送日 ： 2023年3月9日（木曜日）
□ 涙に足りないもの
さあ、今回のテーマは何でしょうか？
「ドライアイ」について。
こんにちは。
かな～り、あったかくなってきましたね。
金曜日の室温は、前週と 10℃くらい差があったかも。
天気予報を見ていると、桜の開花時期の話題も 多くなってきました。
あったかいんで活動しやすいんですが、気になるのは花粉のヤローです。
目がゴロゴロし、水っぱなが出る日もある。
花粉による目のゴロゴロも困りますが、ドライアイに悩んでる人も けっこういるみたいですね。
パソコンとスマホが生活の一部になってから、ドライアイの話を 身近で よく聞くようになりました。
さて、トリセツショーを視聴してますと、ドライアイの話が出てきました。
あるものが不足すると、ドライアイになるというんです。
涙に、ある成分が足りんようになる。
それは何かというと、「油」やいうんです。
目に油？
なんや ヘンな感じがしますが、よくよく聞いてみると、なるほどとなりました。
涙は、3つの層で できてるんやそうです。
内側 ムチン
真ん中 水
外側 油
一番内側にあるのは、ムチンの層。ネバネバした性質で、角膜と水を くっつける役割を担っています。
真ん中にあるのは、水の層。涙の99％がこれです。目の健康に必要な、ビタミンや栄養素を含んでいる。
そして一番外側にあるのが、油の層。涙のうち 1％未満ですが、これが ええ仕事しよるんですわ。
「油」と書きましたが、油分というか、油性物質というか、皮脂腺から出る皮脂というか。
そういう意味では、漢字の「油」でもあり、「脂」でもあり。
番組では、分かりやすい説明がされてました。
コップに、水を注ぎます。
そこに少しだけ、油を注ぎ入れる。
すると、油が浮いて、膜ができるでしょ。
この油の膜により、水が蒸発するのが防がれる、いうんですわ。
なるほどでしょ？
目の中でも、これと同じことが起こってるいうわけなんですわ。
すなわち、涙の中に油分があることで、水分の蒸発が抑えられてると。
逆に、油分が失われてしまうと、水分が蒸発しやすくなり、ドライアイになるわけですな。
つーわけで、お肌も涙も、適度な 油分が必要なんです。
（皮脂には、乾燥を防ぐ役割がある）
涙の油分は、目を守るバリアなのだ！
＜なぜ 涙の油分が不足するの？＞
では何で、涙の中の油分が、人によって足りんようになるんやろか？
その原因となるのが、「マイボーム腺」（まいぼーむせん）いうやつなんですわ。
マイボーム腺
まぶたの縁にある分泌腺。皮脂を分泌し、角膜の乾燥を防ぐ。マイボーム腺の機能低下はドライアイの原因の一つとされる。瞼板腺。
小っちゃい穴から、脂のようなものが出てますね。
まぶたの縁を観察すると、小さな穴が開いとります。
まつげの生え際より、ちょっと内側の部分。
こっから、油分が出るんですな。
ところが、詰まるケースが あるんやそうなんですわ。
(1) マイボーム腺が脂で詰まる。（脂詰まり）
(2) マイボーム腺がフケや皮脂で詰まる。
(3) アイメイクが残ったままになる。
涙に油分を与える穴が詰まっていると、よくない。
ということで、対策としては、2つあるようです。
＜温罨法 おんあんほう＞
40℃ほどのタオルなどで5分間 目元を温めて、マイボーム腺の脂詰まりを解消する方法。
＜眼瞼清拭 がんけんせいしき＞
顔を洗う時や入浴中に、ぬるま湯で指を湿らせ、目を閉じて、まつげの根元をやさしく5回ほどなでる。
40℃のタオルを用意するのは ちょっとハードル高いですが、マイボーム腺を清潔にするのは、朝の洗顔やお風呂の時に、できそうですね。
＜マイボーム洗顔の方法＞
(1) 始める前に、手を洗って、清潔にしておく。
(2) ぬるま湯で指を湿らせ、まつげの根元を意識して、5回ほど やさしく なでるように洗う。
(3) 強くこすったり、まぶたの内側まで 指を入れないように注意すること。
(4) 目元用のコットンパッドなどを使用してもよい。
(5) 毎日朝晩 2回。2週間を目安に続ける。
朝だと、洗顔の時。夜だと、入浴中に。習慣化できると、ええようですね。
ただし、マイボーム洗顔は、あくまで 涙に油分が不足しているタイプに対して 有効な方法です。
他のタイプのドライアイには効かないので、注意してください。
注意）目に異常が出たら、すぐに眼科を受診しましょう
目の病気であるドライアイですが、ある意味では、涙の病気とも言えるようです。
その原因として取り上げられるのが、テレビ、パソコン、スマホ、エアコン、コンタクトレンズです。
テレビはともかくとして、他の普及率は昔と比べて上がっているので、それだけドライアイになりやすい環境になっているのかもしれませんね。
今回紹介したのは、涙の3つの層のうち、油（脂）の層に問題があるケースです。
（水の層やムチンの層に問題があるケースもある）
普段 あまり意識することのないマイボーム腺ですが、ドライアイの人は ちょっと気にかけた方がいいのかもしれませんね。
後編では、「まばたき」と「目薬のさし方」に注目します。
[ 3月11日に思うこと ]
易経では、真昼の太陽を、大吉とするそうです。
明け方の太陽 ＝ ちと弱い。
午後や西日 ＝ ちと強い。
正午の太陽 ＝ ちょうどいい。
何事も、加減は大事なんですね。
存在そのものが ありがたいんですが、中でも ちょうどいいと。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
みなさまにとって、心地よい春でありますように。
【頭痛で分かる】 日本人の傾向 【トリセツショー】
世界と日本では、頭痛の対策が違う？
海外の人が驚く、その傾向とは？
番組名 ： あしたが変わるトリセツショー
テーマ ： 病院に行くべき頭痛
放送日 ： 2023年2月16日（木曜日）
□ 世界から見た日本の不思議
さあ、今回のテーマは何でしょうか？
「頭痛」について。
え～、昭和のテレビには、無茶な番組がようけありましてね。
「ザ・ガマン」も、そのひとつですわ。
内容はというと、名前の通り、ひたすら我慢する番組です。
司会は、TVジョッキーなどでもおなじみの、土居まさるさんでした。
熱いのを耐える、眠いのを堪える。
ゲテモノを我慢して食べる。
顔面に向かって 走って来るトカゲを、ギリギリまで避けない。
一歩間違えればケガしたり、健康をそこないそうなものもありました。
今の時代、そのままリメイクすることは難しそうですね。
（また、せんでええし）
＜ここがヘンだよ 日本人＞
世界から見ると、頭痛に関して、日本人には「おかしなとこ」があるそうです。
海外 → 頭痛い → 病院行こ
日本 → 頭痛い → 我慢しよ
どうも、日本人はすぐに病院に行かないようです。
頭痛の受診率が、世界的に見て 低いんやって。
＜何で、病院に行かんの？＞
どうも、認識に差があるようです。
海外 → 頭痛は生活に影響する
日本 → 頭痛は生活に影響しない、影響は軽い
痛さや苦しさは同じでも、認識が違う。
本当は影響してると思うんですけどね。
我慢強いというか、何というか。
こういうの、海外から見たら、奇異に映るようです。
＜頭痛の時、どうしてるの？＞
ある製薬会社さんが、調べたそうです。
頭痛の時、どうしてるか。
そしたら、こんな結果が出てきた。
第3位 「寝る・横になる」43.8％
第2位 「鎮痛薬の服用」51.3％
第1位 「我慢する」55.9％
やっぱり、我慢しちゃうんですね。
病院には、行かんようです。
＜そもそも 我慢って何？＞
普通、我慢いうたら、耐えること、こらえること、辛抱すること、等の意味で使いますよね。
でも、もともとは、仏教用語なんやそうです。
意味も、違うようですね。
どちらかというと、「慢心」とか「おごり」とかに近い。
「自分は〇〇である」と決めつけるような、おごりや慢心。あるいは、執着。
そういう部分は、「我執（がしゅう）」に近い。
＜なぜ我慢するの？＞
頭痛に限らず、我慢するいうのは、未来への投資やと思うんです。
我慢するだけの見返りがあるから。
痩せるために、食べるのを我慢する。
将来のために、我慢して勉強する。（遊ぶのを我慢する）
給料のために、我慢して会社に行く。
得られるものがあるから、耐えると。
でも、頭痛を我慢して得られるものって、何なんでしょうね。
ホントに我慢しなければならないことなんでしょうか？
我慢するだけの見返りって、あるんでしょうか？
我慢には、よくない状況を避けるため、ってのも、あるかもしれません。
社会的な地位を落とさないために、とか。
好きにやりたいところやけど、それはよくないから我慢する、みたいな。
迷惑をかけるかもしれない。
文句や皮肉を言われるかもしれない。
甘いと言われたら、どうしよう。
みんな我慢してるし…。
こういうのも、ブレーキになるのかもしれませんね。
でもね、頭痛の中には、ちゃんと病院に行った方がいい、そんな頭痛もあるそうなんですわ。
＜医療機関を受診すべき人＞
月に10日以上 鎮痛薬を服用する人
月の 1/3 ぐらいは頭が痛い、いうことやから、納得ですね。
でも、それだけではなく、悪化している可能性があるいうんですわ。
薬をたくさん飲むことで、さらに頭痛が悪化することがある。
これを、「薬剤の使用過多による頭痛」という。
「薬物濫用頭痛」とも。
英語で、「MOH（Medication Overuse Headache）」
頭痛薬の説明書にも、書いてるそうですよ。
「〇～〇回服用しても 症状がよくならない場合は 医師・薬剤師に相談してください」とか。
頭痛の市販薬いうのは、痛みの神経を鎮めることで、痛みを和らげているそうです。
しかし、服用過多になると、やがて 痛み神経が過敏になるんやって。
こうして、悪化してしまう。
薬剤の使用過多による頭痛 | 日本頭痛学会
片頭痛や緊張型頭痛の方が、頭痛の治療薬（市販薬、鎮痛薬、トリプタン、エルゴタミン製剤など）を過剰に使用すると、頭痛の頻度が増えてきて、連日のように頭痛がおこるようになります。これを薬剤の使用過多による頭痛といいます。
薬剤の使用過多による頭痛は、痛みに対する不安から、薬を早めに飲んだり、頭痛がないのに薬を飲むことで、薬の効果が弱くなり、さらに頭痛がひどくなり、薬を飲むという悪循環に陥ってしまいます。
薬剤の使用過多による頭痛にならないためにも、薬を連日飲んだり、薬の効果がなくなってきたと思ったら、自己判断で薬を飲むことはやめて、早めに頭痛専門医に相談するとよいでしょう。
トリセツショーの説明によると、市販薬と病院の処方薬は、違うそうです。
市販薬＝痛み神経をなだめるもの。
処方薬(1)＝痛み物質を無効化する。
処方薬(2)＝痛み物質が出ないようにブロックする。
そやから、処方薬では、痛み神経が過敏になりにくいわけか。
その他にも、行くべき理由があります。
＜病院に行くメリット＞
・頭痛専門医がいる。
（日本頭痛学会が認めた 頭痛に詳しい医師のこと）
・原因を徹底的に追尾するので、対応法が判明する。
（どんな時に起きる？ → それに対応する）
・生活習慣の指導。
（何が足りてない？ 何をするべき？ 何を避けるべき？）
（頭痛ダイアリーの活用など）
薬以外にも、いろいろあるんやね。
都道府県別の頭痛専門医は、こちらから探せます
→ 認定頭痛専門医一覧 | 日本頭痛学会
そもそも、苦しいんやから、我慢する必要なんかない、と。
堂々と、病院に行くべき。
そういう環境があって、当たり前。
無いと、日本ってヘンだな、と思われる。
何か言うてくる人って、いるかもしれません。
でも、よう観察してみてください。
そう言う人に限って、自分には甘いから。
他人にあれこれ言うくせに、自分に対しては甘々。
自分の時だけ、「〇〇だから～」とか言い訳してみたり、「こんなに苦しいの～」と同情をかってみたり。
自分に対する いたわりと、他人に対する いたわりとに、大きな差があったりします。
だから、そういう人の言い分は、聞かなくていいと思う。
気にする必要、ナッシング。
そういう人って、自分だけが かわいい人やから。
そや、こういう時こそ、心の中の京都人の力を借りましょう。
「あら、いややわ～。人の苦しさを理解する能力ないんやね。気の毒に」
「あら、自分にはやさしいんやね。（他人には皮肉言うのに）ホンマ、やさしいわ～」
「あら、忘れもんですか？ 届けときましょか？ 人の心でしたっけ」
くれぐれも、心の中から、出さんように。
＜まとめ＞
月に 10日以上も市販薬を飲んでいる人は、既に「MOH」になっている可能性がある。
市販薬は、用法・用量を守っていれば、基本的には問題なし。
週に2回以上服用し続けている人は、受診を検討した方がよい。
頭痛で生活に支障が出ている人は、積極的に治療した方がよい。
痛いまま我慢する必要なし。
周囲の理解も必要。
自分にも、相手にも、寛容に。
大病が原因で、頭痛になっていることもあります。
命に関わるので、やっぱり病院に行った方がいいですね。
[ 2月25日に思うこと ]
顔つきのことを、「つらぼね」と言うそうです。
漢字では、「面骨」とか「頬骨」と書く。
思いが顔にまで出ることを、面骨にまで出る、とか言うそうな。
若い頃なんか、裏表あることを嫌いますが、これもないと困りますね。
時には、思っていることを隠さないと。
特に、絶対やりたいことがある場合。
顔に出すことで、その妨げになりそうな時。
大義のためには、そっと隠すわけですね。
要は、何をしたいか。
そのためには、どの道がいいのか。
そっと隠して、前に進む。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
Take care of yourself.
あなたも、わたしも、おたがいさま。
[関係する記事]
【爪の切り方】 割れない工夫 【二枚爪を防ぐ】
爪を切る時に気をつける、3つのポイント。
・ 長さ
・ 割れ
・ 角
ちょこちょこ切りで、二枚爪を防ごう！
□ 爪の正しい切り方は？
さあ、今回のテーマは何でしょうか？
後編は「爪の切り方」について。
こんにちは。
訪問ありがとうございます。
まだまだ寒いですね～。
でも、陽が沈む時間が ちょっと遅くなりましたかね。
ちょっとずつですが、春に近づいてるようです。
パン祭りも始まったことだし。
関係ない話ですけど、前に書いた ユニバーサルスタジオジャパンのCMで、「NO LIMIT」が「NO MONEY」に聞こえるちゅう話。
先週の土曜日くらいからですかね、ちゃんと「ノー リミット！」と聞こえるバージョンに 何度か出会いました。
聞こえやすくしたんかな？
土曜日といえば、Z世代に 昭和の番組を見せるちゅうのを放送してました。
そん中で 世界一爪の長い人が 出てて、番組内で爪を切ることになるんですが、泣くくらいなら 何で爪を切ることを許可したんやと、麒麟の川島さんが ツッコんでました。
でも、あの爪、ホンモノなんですかね。
やたら、ふっといんですわ。
赤いものを塗ってるんですが、普通の爪とは思えないぐらい太かった。
昭和の番組やから、その辺、ゆるかったのかも。
あるいは、何層にもマニキュアみたいなのを塗って、折れないように強化してたのか。
何にしても、あの爪の長さは、極端ですね。
余談ですけど、欲深いことを「爪が長い」言うんですって。
「爪に火をともす」言うでしょ。
ロウソク買うのもったいないから、代わりに爪を伸ばすいう意味で、欲深いと。
さて、本題です。
前編で書いたのは、爪が短いとよくない、いうことです。
指先には骨がないから、爪で圧力を受けるようにしたらんと、アカン。
深爪を習慣にすると、「陥入爪」になったり、指先が荒れたりします。
ということで、
爪切りのポイント[1] 爪の長さは基本、指先まで
深爪にならないようにしましょう。
最近、爪切ってて、個人的に困ることがありましてね。
というのも、ちょいちょい 爪が割れますねん。
端の方とか、ちょっとね。
表面だけ 欠けた感じになることも、ありますわ。
こういうの、「二枚爪」言うんやって。
そもそもの爪の構造なんですけど、トリセツショーでもやってたけど、3層構造なんですわ。
縦方向、横方向、縦方向と、繊維の方向が異なってます。
3つのプレートが重なってる感じですね。
方向の違う 3つの層が重なってるから、丈夫にできてるんですわ。
なんやけど、層になっとるから、上の層が剥離することがあるんです。
なんで剥離するかというと、爪にヘンな圧力がかかるから。
指先を真正面から見たこと、ありますか？
巻き爪が気になった時に、まじまじと見たりしたんやけど、丸くなってますよね。
なもんで、無理に 1回で切ろうとすると、丸いのがペシャンコになるでしょ。
これが、ヘンな圧力。
もともと丸いのが、爪切りの圧力でまっすぐにされて、切れたらまた 急に元に戻る。
この時に、欠けたり剥離したりするちゅうわけ。
年取ってから、こういうのが よく起こってました。
じゃあ、どうしたらええんやろ？
その答えを、トリセツショーが出してくれました。
考えてみたら、簡単です。
ちょっとずつ切ればいいんです。
これが、2つ目。
爪切りのポイント[2] 爪はいっぺんに切らずに、ちょこちょこ切ろう
さらに、陥入爪に悩んでいる人は、角の形を工夫してほしい。
＜陥入爪を防ぐ 爪の切り方＞
(1) 爪の長さは、指先と同じくらいに。
(2) 角を深く切り過ぎないようにし、四角形にする。
(3) 角は、やすりで少しだけ丸める。
こういうのを、「スクエア・オフ」いいます。
あるいは、「スクエア・カット」。
□ 他の爪の話
爪の付け根の白い部分、何て呼びます？
「爪半月」言うことが多いかな。
「小爪」言う人もいるかも。
あそこはいわば、爪の赤ちゃん。
生まれたての爪です。
水分が多く含まれるんで、白く見えるんやって。
小さい頃、この白いやつがないと（少ないと） 健康やないなんて言うたりしませんでした？
私も小学生の頃、互いに見合って言うたりしてましたが、うすうすみなさんも感じてる通り、迷信です。
個人差もあるし、年を取ると小さくなる傾向に なるんやって。
突然ですが、問題です。（パパン！）
人間の爪は、全部で何枚あるでしょう？
（もちろん、ひっかけ問題です）
普通に考えれば、片手に5枚、片足に5枚。
両手両足で、20枚。
なんですが、上で書いたように、爪は3層構造です。
やから、20×3で、60枚。
お粗末様でした。
[ まとめ ]
[1] 爪の長さは、指先と同じぐらい。
[2] いっぺんに切らずに、細かくちょこちょこ切る。
[3] 陥入爪で困っているなら、爪の角は丸めずに 四角くする。
[ 2月7日に思うこと ]
人間は「私はひとり」と思って生きていますが、そうとも限りませんね。
いや別に多重人格の話とかではないです。
いろんな面を持っているということです。
人に見せている私。（誰もが知っている私）
人には見せない私。（私しか知らない私）
自分では気づいてないけど、他人は知っている私。（癖とか）
自分も他人も知らない、未知の私。
人間というのは常々「私が決めている」と思っていますが、いったい、どの私が決めてるんでしょうか？
（人によって、違うかもしれません）
いつもとは違う私が決めたら、どうなるんでしょう？
そして、私は私と仲良くできているんでしょうか？
考えだすと、キリがないですね。
さて、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
本当に、ありがとう。
【深爪がダメな理由】 指先まで無いと危ない 【トリセツショー】
爪の役割が分かると、深爪がダメな理由が見えてくる。
自然な長さとは？
指先まで無いとダメな理由。
特に、足の親指は要注意！
指先の肌荒れとの関係は？
番組名 ： あしたが変わるトリセツショー
テーマ ： 正しい爪のケア
放送日 ： 2023年2月2日（木曜日）
□ 爪の長さは バカにできない
さあ、今回のテーマは何でしょうか？
前編は、「爪の長さ」について。
「能ある鷹は爪を隠す」
有名な言葉ですな。
同じようなものに、
「鼠捕る猫は爪を隠す」
「上手の猫が爪を隠す」
なんてのも あります。
意味はというと、本当に有能な人というのは 普段 それをむやみにひけらかすことはない、ということ。
その能力や才能を「鷹の爪」や「猫の爪」で表しとるんですが、実は 人間の爪も たいそう有能みたいなんですわ。
そんなとこ、おくびにも出しまへんけど、ほんに有能らしいんです。
今回は、爪を見直す回です。
トリセツショーを見てましたら、ゴリラの爪が出てきました。
手足は力強いんですが、爪は意外と人間と同じ感じですな。
あと、爪も黒いのね。
自然に生きているゴリラはもちろん、爪を切りません。
爪切り使わないし。
ゴリラやチンパンジーは、物をつかんだり、木に登ったりする際に、自然と余分な爪が削れるそうです。
これで分かるのが、
自然な爪の長さ＝爪と指先がほぼ同じ
ちゅうこと。
爪の先が指先より長くなるわけではないし、深爪になるわけでもない。
長いのも、短いのも、余分なもの、余計なこと、なんでしょうな。
自然からすれば。
スポーツと爪も、関係するようですな。
爪のケアが大事になるスポーツといえば、野球が思い浮かびます。
それも、ピッチャー。
プロ野球選手のエピソードとか見てたら、爪に関する話が ちょいちょい出てきます。
普段から爪のケアを大事にし、切るのにも気を遣って、マニキュア塗る人がいたりしてね。
大きく振りかぶって、足を大きく踏み出す。
体全体を使って、球を投げます。
つーことは、体の力をできるだけ全部、球にのせようと しとるんでしょう。
球に力をのせる最終ポイントは、指先になります。
ということは、それだけ傷めやすい箇所になる。
小さなポイントに、力が集中するから。
でも、指先を触ってみてください。
指先の骨って、最後まであるわけじゃないでしょ。
骨の先は、肉。
なもんで、爪がないと困るんですわ。
プニュプニュやもんね。
硬い爪があるので、指先の力をしっかり、ボールに伝えることができます。
爪を傷めるちゅーことは、単に痛いだけでなく、力を効率的に伝えるいう意味でも、すごく大事なんです。
指の骨は、指先まであるわけではない。
それをカバーする存在が、爪なのだ。
こういうの、「爪圧（そうあつ）」いうんやて。
もし 爪がなかったら、人間は物をつかむのにも、難儀するはずです。
足の親指なんか、歩くたびに 地面を蹴ってますからね。
意識せえへんけど、毎度毎度、すんごい ええ仕事してくれてるわけです。
圧力を 爪が受けてくれてるから。
親指の爪って、厚くて いかにも 丈夫そうやもんね。
でも、この時、深爪してたら、えらいことになるんですわ。
爪に十分な長さがないから、圧力を受けきれんのです。
結果、指先の肉が盛り上がって、爪の角が 肉に刺さってしまうんです。
これが、「陥入爪（かんにゅうそう）」。
歩きにくい人は、ちょっと足の指も見てみた方がいいかもしれませんね。
もし、深爪してたら、なおした方がいい。
あんまり関係なさそうですけど、指先の「肌荒れ」も、爪の長さに関係することがあるそうです。
それを昔から 訴えてきたのが、東禹彦（ひがし のぶひこ）先生（東皮フ科医院 院長）。
これを逆に考えると、爪を改善すれば、指先の肌荒れが治る可能性がある いうことになります。
番組では、1ヵ月ほどで改善してましたね。
爪って大事。
爪を切る長さって、大切な要素なんですね。
爪という存在は、バカにならん。
ほんに、大したもんです。
見直しました。
ぜひ、それぞれの爪を、褒めてあげてください。
そして、いたわってあげてください。
次回に続きます。
[ 2月5日に思うこと ]
何にせよ、「それそのもの」も大事ですが、「それ以外」もバカにできんようです。
きれいな置物がある。
いかにも高価そうである。
しかし、置き場所はどうか？
下に敷いているものはどうか？
それによって評価が変わることもあると。
そんなのが、易経の中にもありました。
「それそのもの」も大事。
しかし、「そばにあるもの」も大事。
調和ですかね。
強いものを、やさしく包み込む。
過ぎたものに、やわらかさを加え、ワンクッションおく。
そんなことも、大事なようです。
