【月報】 2018年12月


2018年12月の報告。




健康月報2018年12月




最近していること


ササミちゃん
12月の健康月報!

エノキさん
パフパフ!

ササミちゃん
最近、実践していることや、試したことを、ここに記します。




<亜麻仁油>


イヌイットはアザラシの肉を食べるので寒さに強いと、ガッテンで紹介されていました。

日本でアザラシ肉はなかなか手に入りませんが、代用品があります。

それが、「えごま油」と「亜麻仁油」。


というわけで、1日にスプーン1杯、亜麻仁油を摂るようにしています。

納豆に入れて食べると、食べやすい気がする。

取り分けた鍋の椀にも、入れたりした。

今のところ、料理の味を邪魔することはありません。

(ただし、加熱してはいけない)


現状、体重に変化はありません。

ただ、寒さに強くなったような気がする。

(代謝が上がってる?)

ここ数年、以前に比べ冷えるようになってたんですが、今年は違う。

気温が高かったこともありますが、冷えてきたこの週末も、まだ去年のようには体が冷えない。

寝る時も、羽毛布団の中は、下着だけです。

(それもどうかと思うけど)





<パリパリピーマン>


パリパリピーマンを作ってみました。

ピーマンの種を取り、タッパーに氷水と一緒に入れ、一晩おく。


パリパリピーマン


名前の通り、シャッキリして、パリパリ音がする。

苦味も感じず、食べられました。


ただ、味付けがないので、一工夫欲しいところ。

何かないだろうか?

(肉料理の箸休めに、ちょうどいい気もするが)





<カキフライ>


牡蠣の季節だ!

すなわち、カキフライの季節だ!

タルタルソースが真価を発揮する!

よい牡蠣があたると、クリーミーで、なおおいしい!


カキフライ


今度は、タルタルソースの自作を考えようかな。





<腰痛>


長らく患っている腰痛だけど、今年は痛みが ほとんどない。

ヘルニア真っただ中の頃は、冬がつらかった。

寝るに寝られない。

痛くない位置、姿勢がない。

クシャミが怖い。


でも、今年は、快調!

体力は落ちているけれど、お尻も、ふくらはぎも、痺れない。

このまま冬を越せれば、いいな。





<海苔>


海苔の記事を書いたので、板海苔を買ってきた。

小さくちぎって、スライスチーズをのせて、おつまみにしたり。


海苔チーズ


余談)

焼酎のお湯割りに「かつお節」を入れたら、ダシを飲みながら酔っぱらうような、不思議な感じになった。





<サーキットトレーニング>


冬なので気温が低く、じんわり汗をかくまで、時間がかかる。

歩きに出れば、それでOKなのだけれど、これから寒くなると、億劫になるだろうな~と。

そこで、軽めのサーキットトレーニングを思案中。

ほどほどの負荷で、部屋の中でもそれほどうるさくなく、広さをとらないもの。

さて、どうしようか。

いろいろ組み合わせながら、試してみよう~っと。





[関係する記事]

 → 【イヌイット流】 基礎代謝を上げる油

 → 【福岡のパリパリピーマン】 苦い理由も

 → 海苔】 5つの健康パワー




tag :





web拍手 by FC2

ブログランキング・にほんブログ村へ









FC2カウンター


アーカイブ
 ためしてガッテンの
 アーカイブ 過去記事


 → 2011年 前半
 → 2011年 後半

 → 2012年 1月~3月
 → 2012年 4月~7月
 → 2012年 8月~12月

 → 2013年 1月~3月
 → 2013年 4月~6月

 → 食べ物・料理

 [全記事表示]

にほんブログ村 にほんブログ村へ

カレンダー
12 | 2019/01 | 02
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
プロフィール

荒巻ケンコー

Author:荒巻ケンコー
カラダを労わるためのメモ帳。

栄養管理でメタボは脱出。
できるところから、他もメンテナンス。

最新記事一覧(サムネイル画像付き)
【食べても 食べても 太らない法】 まとめ Jan 07, 2019
【開運2019】 ベストな手相はどれだ? Jan 01, 2019
【亥年 年賀イラスト】 Word で書いてみる Dec 28, 2018
【ショウガ緑茶】 で高血圧予防/ ゲンキの時間 Dec 23, 2018
【高木ゑみ流】 野菜長持ち法&冷蔵庫テクニック Dec 19, 2018
月別アーカイブ
カテゴリ
スポンサードリンク
検索フォーム Google

↑ 記事が見つからない時、こちらをどうぞ。
Google
注目記事
注目記事
忍者

注目記事
食べ物の記事
健康の新常識
ダイエット 痩身
検索フォーム FC2
FC2拍手ランキング
RSSリンクの表示
リンク
QRコード
QR
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

にほんブログ村