【保湿のコツ】 T30-2回とは？ 【トリセツショー】
保湿剤の塗り方、実は不十分かも。
ベタベタするぐらいがいい？
タイミングは？
3T塗りという方法。
□ 保湿剤の正しい塗り方は？
さあ、今回のテーマは何でしょうか？
後編は、「乾燥肌の保湿術」について。
え～「年齢肌」いう言葉があります。
年齢を重ねた肌のことですな。
主に、加齢に伴う変化が現れた肌をいいます。
この前、中川家の剛さん（お兄ちゃん）が言うとりました。
子どもの頃、銭湯で、おっちゃんの お尻 指さして、「ゾウのおしりや～」言うて笑ってたと。
おそらく、ゾウの肌みたいな感じなんでしょう。
ところが最近、鏡に映った自分を見たら、まさにその「ゾウのおしり」やって、愕然としたそうです。
人間誰でも年とりますから。
何であれ、やがて 自分の番が来るのかもしれません。
前回は、乾燥肌になると何でかゆくなるの？ ちゅう話をしました。
今回は、対策編です。
対策ちゅうのは、保湿ですな。
保湿なんやけど、普通にやってたら、不十分な場合が多いそうです。
ほな、どの辺が アカンのやろ？
＜プロから見た 保湿の問題点＞
[量] 少ない
[塗り方] 1回で塗り込む回数も少ない
[頻度] 1日に1回では少ない
いろいろ少ないみたいです。
ほな、どのくらい必要なん？
その答えが、「T30-2」ちゅう、ターミネーターの型番みたいなやつです。
番組では、「TTT」とか「3T」と呼ばれとりましたが。
＜プロがすすめる 保湿方法＞
[量] たっぷり
[塗り方] 30回
[頻度] 1日2回
たっぷり
塗る部分の面積を「手のひら2枚分」とすると、保湿剤の量は「人差し指の第一関節までの量」。
けっこうな量ですね。
（アンドレ・ザ・ジャイアントみたいな指だったら？ と思いましたが、アンドレは塗る部分も大きいので、一緒かな）
30回
保湿剤は、30回を目安として塗り込む。
そうしないと、ムラができて、塗れてない部分が出るんですって。
テカテカに光るくらいになるけど、実は それが適量。
1日に2回
一般的な保湿剤の効果は、長くて約6時間なんやそうです。
やから、1日に1回だと足りひん。
[注意点]
やさしく塗ること。肌を傷つけないように、木綿豆腐を崩さないくらいの力加減で。
顔は皮膚が薄いので、摩擦を避ける。無理に30回 塗り伸ばさないようにする。
ベタベタするのがイヤな人は、クリーム状ではない、ローションや泡タイプのものもある。
最初の1~2週間は特に、しっかり塗ってほしいとのこと。
すると、実感できるので、続ける気になる。
その後は、肌の状態に合わせて、回数や量を調節するとええそうです。
なお、異常があれば、皮膚科へ。
＜保湿剤 3T塗りの方法＞
(1) たっぷり塗ること。
手のひら2枚分の面積に塗る量が、人さし指の第一関節までの量。
(2) 1回につき 30回を目安に やさしく塗り伸ばす。
こすり過ぎないこと。
(3) 1日に 2回塗る。
朝と夜に塗るのがおススメ。
人さし指の第一関節までの量を「1FTU」という。
FTU＝Finger Tip Unit。
各部位に塗る量の目安は――
片手＝1TFU
片腕＝3FTU
片足＝2FTU
片脚＝6FTU
胸・腹＝7FTU
背中＝7FTU
量が多くなると、多少ベタベタします。
ティッシュが貼りつくぐらいが目安。
1日2回は面倒かもしれませんが、例えば、「朝 着替える時」「夜 入浴後」など、服を脱ぐタイミングで塗ると、習慣化しやすいかも。
風呂上がりは、1時間以内に塗ればOK。
塗る場所を決めておいて、そこの目立つ所に、保湿剤を置くのもいい。
「見て→塗る」を習慣化。
なお、これらは 手足の話らしい。（繰り返しになりますが）顔は皮膚が薄いので、摩擦を避ける。無理に30回 塗り伸ばさないようにしましょう。
注意点）皮膚に異常が起きたら、すぐに皮膚科へ。
ツタンカーメンも、保湿しとったそうです。
王妃に、塗ってもらってますな。
当時の保湿剤は、オイル。
香油になるのかな？
肌に関する言葉、いろいろありますね。
「サメ肌」はイヤやけど、ええ意味のもあります。
氷肌（ひょうき） → 氷のように透き通って、きれいな肌。
雪の肌 → 雪のように白く美しい肌。
玉の肌 → 玉のように、なめらかで美しい肌。
つや肌 → うるおい感、パール感などの質感で演出する、つややかな肌。
鉄火肌いうのもあって、こっちは、威勢のいい気質なんやそうな。
似たものに、伝法肌もある。
姉御肌みたいなもんかな。
[ 1月27日に思うこと ]
よく見て 諦めるのもまた、吉。
諦めるのがよいというわけではなくて、
よく見て現状を把握し、
それを欲するのが正しいことなのかを判断する。
願望と現実がマッチしているか？
夢なのか？ 実現可能な努力目標なのか？
人が天使のように飛ぶには、無理がある。
でも、人は技術力で飛べるようになった。
諦めることと、新たに目指すことは、紙一重なり。
【乾燥肌】 かゆくなる理由は神経？ 【どうして】
お肌が乾燥すると、どうして かゆくなるんだろう？
皮膚の中では、何が起きているの？
実は、あるものが伸びているのだ！
その秘密とは？
番組名 ： あしたが変わるトリセツショー
テーマ ： 正しい保湿術
放送日 ： 2023年1月19日（木曜日）
□ どうして かゆくなるの？
さあ、今回のテーマは何でしょうか？
「乾燥肌とかゆみ」について。
いや～、24日の夜から 25日の朝は、いつにもまして寒かった。
布団に入ってるんで 体はあったかいんですが、顔が寒い。
特に、耳が ちべたい。
こんなん、今期 初めてです。
朝起きて 窓を開けようとしたら、ガリガリガリっという音が。
サッシの部分が凍ってたようです。
これも初めて。
室温がいつもより 5℃ほど低かった。
う～寒っ。
窓を開けると、真っ白です。
カーポートの上に何センチか積もってるし、庭も道路も真っ白。
昼頃になって、車が通る部分だけ地面が見えてましたが、他は白いまま。
こりゃ、今日はこのままかと思いましたが、西日がけっこう溶かしてくれたようです。
夏は憎い西日ですが、ええ仕事してくれました。
雪に不慣れな土地柄なもんで、銀世界になると、気ぃつけなあかんことも多い。
気ぃつけるいうのは、意識するということです。
で、その逆は、無意識。
ついつい やってしまうこと。
なくて七癖と申しますが、癖なんかも無意識の行いですな。
意識がなくなるのは、例えば、寝ている時。
最近どうも、寝ている時に、頭をかいているようです。
半覚醒になりながら、ああ頭をかいとんな、と思うことが けっこうあります。
起きている時はしませんし、頭がかゆいとも感じませんが、寝ている時は別なようですね。
さて、先週ですか、トリセツショーを見てましたら、「乾燥肌」が話題に。
肌がかゆくなるので、どうしても かいてしまうようです。
でも、角質ちゅうのは傷つきやすいので、かかん方がええようです。
が、寝ている時は理性が働かんので、どうしても あっちこっち かいてしまうようですな。
本能の方に近くなって。
ある意味、動物たちに近くなるのかもしれません。
ペットちゃんたちだと、傷を舐めたり触ったりせんように、カラー巻いたりしますもんね。
ところで、なんで、肌が乾燥すると、かゆくなるんでしょう？
トリセツショーでは、こう説明されとりました。
乾燥肌になると、かゆみ神経が 肌の表面近くまで伸びてくる。
かゆみ神経なんて言葉、初めて聞きましたけど、何それ？
人間の皮膚の表面には、「表皮」があります。
そしてその下に、「真皮」があるんですわ。
ちなみに、さらに下は、「皮下組織」。
健康的な肌の場合、「かゆみ神経」は真皮層まで。
奥に とどまってるんですな。
でも、お肌が乾燥すると、かゆみ神経が 表皮の方まで伸びてくるらしいんですわ。
（緑色に光ってるのが、かゆみ神経らしい）
というのは、「セマフォリン3A」いうのがおりまして、こいつが かゆみ神経を抑えてくれてるんです。
けんども、肌が乾燥することで、水分やカルシウムイオンが失われると、セマフォリン3A の元気がなくなるんです。
で、抑えるやつが おらんようになって、表皮の方まで伸びてくると。
こうなると、かゆみに敏感になりますね。
そう、敏感肌になる。
かゆいから いうて かきむしると、肌の表面、角層が傷つきます。
角層いうたら、表皮でも一番外側にありますからね。
これが傷つくいうことは、バリア機能を損なうちゅうことです。
お肌の表面ちゅうのは、角質の細胞が レンガのように積み重なってるんです。
これを「角層・角質層」という。
また、角質の間は、セラミドいう脂質で埋められとるんですな。
さらに、一番外の表面は、皮脂膜で守られとります。
こういうのが、バリアになってくれてるんですわ。
しかし、加齢やなんやで、セラミドが減少すると、バリア機能が損なわれるんです。
守るもんがのうなって、水分も失われ、カサカサの乾燥肌に。
さらに、かゆみ神経も伸びてきますから、わややです。
こうなると、もう かゆみのスパイラルですわ。
じゃあ、どないしたらええの？ となりますが、それが 「保湿」やと。
でも、その保湿も、間違ってるというか、十分でないことが多いんですって。
それについては、後編で。
[ 1月26日に思うこと ]
年を取ると、目が悪くなります。
年を取ると、足も悪くなります。
それはしょうがないこと。
誰もがそうなるので、避けようがない。
怖いのは、目が悪いのに、目は悪くないと思い込むこと。
足腰が弱っているのに、若い時のままだと思っていること。
そういうのが、易経にもありました。
人間で、組織で、社会で。
こういうのは、ありそうですね。
悲しいけど、受け容れなあ しゃあない。
それが第一歩か。
【セルフカット】 失敗しない 前髪を切る方法 【スロイジ】
できるだけ失敗しないように、自分で前髪を切りたい。
そんな方法の紹介です。
番組名 ： スローでイージーなルーティーンで
コーナー ： 教えて ビューティーチャー
テーマ ： 失敗しないセルフカット術
放送日 ： 2022年011月01日（火曜日）
講師 ： 工藤由布さん（渋谷のカリスマ美容師）
□ 自分で前髪を切る方法
さあ、今回のテーマは何でしょうか？
美容から、「前髪のセルフカット」について。
美容院に行くほどじゃないけど、前髪がうっとうしくなったな～、なんてことは昔からよく聞きます。
それじゃあ自分で切っちゃおうかとなるんですが、これが難しい。
昔の子どもだと、親に切ってもらった経験がある人も、いるでしょうか。
そして、泣き顔になる。
前髪、ぱっつん、パッツンでね。
横一直線ってやつです。
思春期だったら、ダメージも大きいでしょう。
そうなりにくい方法が、スロイジで紹介されていました。
注意点）
今回のテーマは、セルフカット。
ということは、失敗する可能性があります。
自信がない人や 不器用な人は、プロの美容師さんに任せた方が安全です。
美容院に行くまでの間の つなぎとして、多少失敗してもいいか、ぐらいの気持ちの人は、どうぞ。
Q ： 失敗しにくい前髪の切り方はありますか？
1つ目のポイントは、ハサミ。
「眉毛カット用のハサミ」を使うのだ。
刃が小さいですね。
通常のハサミより小さいので、切り過ぎないですむのだ。
＊ 古いハサミや 髪の毛用でないハサミは、枝毛の原因になるので、注意してください。
2つ目のポイントは、黒目と黒目の間から切ること。
これは、目と目の間にかかっている髪の毛のことです。
ここを切る。
伸びてから一気に切るよりは、ちょこちょこと、まめに切っておくほうがよいとのこと。
ここは視界に入ってきて、邪魔になりやすいですからね。
＜前髪の切り方＞
(1) まず、前髪以外を、ピンやクリップで止める。
髪が長い人は、耳の後ろに流します。
(2) 前髪を、櫛（くし）で ときましょう。
(3) さらに、黒目と黒目の間だけ残して、分けます。
そして、左右の毛は 切らないように、ピン止めしておく。
(4) 前髪の量が多い人は、真ん中の前髪を、上と下に分けます。
これも、上の髪をピン止めする。
次に、切っていきます。
(5) 前髪を指ではさんで、毛先を持ちます。
（切る部分だけ、指先から出るイメージ）
(6) ハサミを やや斜めに入れる感じで、切っていきます。
45度で 2～3mmずつ 切っていく感じ。
ゆっくり、少しずつで いいです。
(7) 次に、上の前髪を ピンから外して、前にたらしてあげる。
さっき切った 下の髪との差が出てくるので、その部分を ハサミでカット。
ここでも、ハサミは横に入れず、斜めに入れます。
(8) 鏡で確認して、満足したら、OK。
切るのは真ん中だけで、黒目より外側の前髪は、切りません。
前が見えづらそうだったのが、だいぶ 視界が開けてますね。
見た目も、スッキリしてる。
ただし、あくまで美容院に行くまでの、つなぎです。
前髪が パッツンパッツンになるのは、ハサミを横に入れるから。
さらに、一気に たくさんの髪を切るのも危険なので、気をつけましょう。
次は、やや難しくなります。
コツは、横の毛は 斜めにカットすること。
切って短くした前髪と、そのままの横の前髪を、つなげていきます。
黒目と黒目の間 ： 切って短くなっている
黒目の外側の前髪 ： そのまま
この段差を、自然な感じにします。
＜前髪の横の毛を切る＞
(1) 横の髪はピン止めして、前髪全体を前におろす。
(2) 前髪の さっき切った部分と、切ってない部分を、指でつまむ。
毛先の方を持って、切る部分だけ出る格好。
(3) 段差をなくすため、斜めにハサミを入れます。
(4) 反対側も、同じように切る。
あとは、櫛でなじませるだけ。
差がなくなって、自然な感じになりますね。
ヤバイ、失敗したかも。
もし、そうなったら、前髪の一部を持ち上げて、カチューシャで止めて、前髪のボリュームを減らすという手も。
そうすると、やや目立ちにくくなります。
[ 11月9日に思うこと ]
荷車に積むほど、たくさんある。
となれば、それを何に使うか？ が問題だ。
また、運び方も考えないといけない。
いい加減に積むと、途中で落としてしまいそうだ。
損なわないように、真ん中に積んだ方がいい。
運べたら、あとは役立つように使うだけ。
あるものは変えられなくても、使い方はいくつもある。
【シャンプー】 成分別 4系統の選び方 【なないろ日和】
自分に合うシャンプーは、何だろう？
商品ラベルからも、見えるものがありそうです。
配合成分は、どんなかな？
□ シャンプーの成分
さあ、今回のテーマは何でしょうか？
「シャンプーの選び方」について。
エノキさんは、シャンプーを買う時、意識していること ありますか？
う～ん…
いつも使っているものを買うか。
あとは、特売品に手が伸びるくらいかなあ～。
髪質とか、肌質とか、香りとか。
選ぶ時に意識しませんか？
あんまり、しないかなあ～。
前回紹介した「なないろ日和」の「頭皮ケア」の回で、シャンプーの成分についても話題に上がっていたので、ここにまとめます。
Q ： シャンプーは、どう選べばいいの？
今回注目したのは、成分です。
4つの系統に分かれる。
アミノ酸系 は、肌と同じ 弱酸性。
（髪と肌にやさしい）
ベタイン系 は、アミノ酸より弱い。
（赤ちゃん用など。洗浄力は弱め）
高級アルコール系 は、洗浄力や脱脂力が強め。
せっけん系 は、汚れをしっかり落としてくれる。
ただし、シャンプー本体の成分には、上記のような書き方はされていません。
そこで参考になるのが、こちら。
アミノ酸系 は、ココイルグルタミン酸Na 。
ベタイン系 は、コカミドプロピルベタイン 。
高級アルコール系 は、ラウレス硫酸Na 。
せっけん系 は、カリ石けん素地 。
パッケージの成分の最初に、一番多く含まれる（メインの）成分が表記されているはずです。
例えば、皮脂成分の分泌が少ない人なら、肌にやさしく 洗浄力が若干弱い、アミノ酸系で。
もっとデリケートなら、ベタイン系。
逆に、皮脂の分泌が多い人なら、洗浄力が強い高級アルコール系で。
せっけん系は しっかり汚れを落としてくれるけど、アルカリ性が強めなため、アルカリ性が合わない髪質や肌質の人は、注意が必要です。（気になる症状が出たら、使用を控えましょう）
□ 閑話
ずっと昔の話です。
ある日、中学校の英語の授業が、自習になりました。
担任の先生がいないので、代わりに教頭先生が来て、班別にくっついている机を回り始めた。
私の所に来た時、「pet」という文字を指さして、この日本語は？ と聞く。
「ペット」と答えると、違うと言う。
「？」と思っていると、教頭先生は「愛玩動物」と答えた。
いや、世間で通用するのは「ペット」の方だろうとは思ったけど、黙っておいた、あの日の私。
そんなことを思い出しながら、「じゃあ、シャンプー（shampoo）は？」と思った次第。
「洗髪剤」になるのかな。
昔は、「髪洗い粉」とか、あったらしいけど。
かなり昔は、毎日髪を洗うわけではなく、シャンプーする頻度はずっと少なかったらしいですね。
明治だと、月に数回という話もある。
□ メーカー別の見解
[ 花王 ]
髪のからまりを防ぐコンディショニングの効果をより強くお求めの場合は「メリット シャンプー」と「メリット コンディショナー」のセットでのご使用をおすすめします。
（参考 ： Q&A 選び方 | 花王 kao）
ハリ・コシがなく、細くなった髪に → セグレタシャンプー
ペタンとする短めの髪に → セグレタ 1本でトップふっくら毛先まとまるシャンプー
（ボリュームがなく、つむじが目立ってしまうのを隠したい方にも）
乾燥して かたくなりがちな地肌に、健康な髪を生やすために地肌ケアをしたい方に → セグレタ 地肌も髪も洗えるマッサージ美容クリーム
大人のうねり始めた髪に → セグレタ プレミアムスパフォームシャンプー
（参考 ： 「セグレタ」のシャンプーの種類と選び方 | 花王 kao）
シャンプーとリンスは、同じブランドの方がいいの？
シャンプーとコンディショナー（リンス）の基本的な性能はブランドが違っても同じですが、同じブランドや同じシリーズのシャンプーとコンディショナー（リンス）をお使いいただいたほうが、その製品の特長が出やすくなります。
髪質やお好みに合わせて、できるだけ同じブランド（同じシリーズ）のシャンプー、リンス（コンディショナー）をお使いになることをおすすめします。
（参考 ： シャンプーとコンディショナー（リンス）は同じブランドや同じシリーズのものを使ったほうがいいの？ | 花王 kao）
[ ライオン ]
ソフトインワン全般 → １本で手早く洗える、コンディショナーインシャンプー。
Soft in 1 サラサラタイプ → サラサラの髪に仕上がる。
Soft in 1 しっとりタイプ → しっとりとした髪に仕上がる。
Soft in 1 スッキリデオドラントタイプ → フケ・かゆみ・ニオイを防いで地肌もスッキリ仕上がる。
オクトserapie（セラピエ）薬用スキンケアシャンプー → 原因菌の増殖を抑え、フケ・かゆみを防ぐ薬用のスキンケアシャンプー。
同コンディショナー → 地肌と髪を乾燥から守る。
オクト薬用シャンプー＆リンス → フケ・かゆみを防止する薬用シャンプー＆リンス。
バルガス薬用シャンプー＆リンス → 頭皮クレンジング＆フケかゆみ防止剤。
PRO TEC 頭皮ストレッチシャンプー → 頭皮を柔軟化。
Fleuria（フルリア）セカンドシャンプー → 育毛エッセンスの浸透を助ける頭皮ケアシャンプー。
Fleuria（フルリア）ダメージケアシャンプー → ダメージ補修するシャンプー。
（参考 ： シャンプー&リンス | ライオン）
[ Kracie ]
パサつき → いち髪 濃密W保湿ケア
絡まり → いち髪 なめらかスムースケア
カラーダメージ → いち髪 カラーケア＆ベーストリートメント
指通りなめらかに → いち髪 なめらかスムースケア
（参考 ： いち髪 | あなたはどのタイプ？）
[ 牛乳石鹸 ]
カウブランド 無添加シャンプー さらさら → 地肌すっきり、髪さらさら、天然由来アミノ酸系シャンプー
（参考 ： シャンプー さらさら | 牛乳石鹸）
[ 9月25日に思うこと ]
大きな世界に、飛び込んだ。
まだ安定せず、迷いも出てくる。
そんな時は？
飛び込んだ先が大きな川であっても、飛び込んだのが龍であれば、やがて安定するだろう。
時間が、「慣れ」になる。
適度な負荷が、資質を育てる。
今は十分でないのと、将来がどうなのかは、必ずしも同じではない。
資質と、負荷の程度で、おおかたの予想はできる。
（その水で息ができるか？ ってのも、あるけれど）
【頭皮ケア】 4つのツボ 【なないろ日和】
頭皮によい、4つのツボを紹介します。
血流量が増えれば、ハリやコシも出てくるはず。
シャンプーの際、マッサージしましょう。
番組名 ： なないろ日和！ （BSテレ東）
テーマ ： 夏のお疲れヘア 復活作戦
放送日 ： 2022年09月11日（日曜日）
指導 ： 美容師 毛髪診断士 齊藤あき さん
（齊藤あきさんの公式サイト）
□ 頭皮をほぐす
さあ、今回のテーマは何でしょうか？
「頭皮ケア」について。
エノキさんは、頭皮ケアしてますか？
いやいや…
してないですね～。
でも、気には なってます。
硬くなってないかとか。
頭皮には、皮脂腺が一番多いそうです。
汗腺も、身体の中で 3番目に多い。
それだけ、皮脂と汗が必要な部位なのでしょう。（乾燥を防ぐ、バリア機能など）
ただ、皮脂がうまく分解されないと、頭皮トラブルの原因になるという側面も併せ持ちます。
なので、きちんと洗い流す必要が出てくるんですね。
また、頭皮の状態を自分で確認するのは困難なため、気づきにくいという点も。
（頭のてっぺんは、自分では見えないのだ）
なので、すぐそばなのに、放置しがちなのです。
（参考 ： 頭皮のキホン | 花王 kao）
髪の「ハリ」や「コシ」は、頭皮の血流量と関係すると言われています。
血流量が少ないということは、運ばれる栄養成分も少なくなるということ。
ということは…。
（考えるだけで、おそろしい…）
そこで今回注目したのが、マッサージとツボなのだ。
Q ： 頭皮マッサージのコツなど、ありますか？
番組で紹介されていたのは、こんな方法です。
＜頭皮マッサージ＞
(1) 頭皮全体を、指の腹で もむ。
(2) タッピングする。
指の腹で、つかんで、離す。つかんで離す、の繰り返し。
これで、血流が良くなる。
タイミングですが、シャンプーした時、すすぐ前に どうぞ。
これが、タッピング。
あまり強くせずに、気持ちいい範囲で行いましょう。
こちらは、動画です。
花王のHPでは、「頭皮の血流量を上げるには、押す、しっかりこする、もむ、を組み合わせるのが効果的」だと紹介されています。
頭皮のすぐ下は頭蓋骨なのが、理由です。
ただ、強くやり過ぎて 頭皮を痛めては元も子もないので、加減が必要ですね。
（参考 ： 頭皮マッサージ | 花王 kao）
Q ： 頭皮に良いツボは ありますか？
番組では、以下の 4つが紹介されました。
＜ツボ押し＞
まず、3つのツボを押します。
すなわち、「天柱（てんちゅう）」「風池（ふうち）」「完骨（かんこつ）」
天柱 ： 後頭部の生え際あたり、中心から指1本と少し外。
風池 ： 両耳の下のライン、耳から指2本内側。
完骨 ： 耳の後ろにある、小高い部分。
一般的には、頭痛、首のコリ、眼精疲労のツボのようです。
ただ、番組では、育毛にも効果があると紹介されていました。
方法ですが、耳の裏から、首の後ろに向かって、押していきます。
番組では、こぶしを押し当てるとよい、と紹介されていました。
そして、これは有名かな。
「百会（ひゃくえ）」というツボ。
頭頂部にあります。
ここを押すと、育毛効果の他に、自律神経を整えるとも言われています。
ストレスにも、よいそうですよ。
頭皮ダメージの原因には、以下のようなものがあります。
外的なダメージ
・ 紫外線
・ カラーリング
・ 乱暴に扱うこと（爪を立てるなど）
内的なダメージ
・ 日々のストレス
・ 生活習慣の乱れ
・ 甘いものの摂り過ぎ
・ アルコールの飲みすぎ
・ カフェインの過剰摂取
気をつけましょうね。
次回は、「シャンプーの選び方」について。
[ 9月19日に思うこと ]
チャレンジすることは、素晴らしいこと。
でも、時には退くのも、素晴らしいこと。
届くなら手を伸ばすし、
届かないなら別のものを探す。
分外とは、自分の限度を超えているような状態。
分に過ぎる状態。
でも、他に何もないわけでもない。
人は案外、持っている才に気づいてなかったりする。
[関係する記事]
→ 【傷んだ髪を美しくする方法】 ドライヤー 冷風の使い方
→ 【薄毛】板羽忠徳 髪様シャンプー
