【疲れ目の原因】 寄せ目チェックと対策/ガッテン



「寄せ目」と「疲れ目」の関係とは?


外を向いた眼球を正面に向けることで、筋肉が疲労。

命令する脳まで、疲れてしまう。


対策は、1時間に1分、目を閉じること。

ちょうどいい休息になります。


それで治らない時は、プリズム眼鏡を使ったり、場合によっては、斜視の手術を。


若者に急増している病気、「急性内斜視」。

スマホの長時間使用が原因だった。


プロボクサー村田諒太選手のトレーニング。



解説:大阪大学大学院 医学系研究科 不二門尚 教授。



2017年7月19日放送の「ガッテン」より、「疲れ目撃退! 本当の原因解明SP」からのメモ書きです。




ためしてガッテン 疲れ目と寄り目




寄せ目との関係


エノキ
今週のガッテンは、どんな内容でしたか?

ササミ
テーマは、「疲れ目」

なんと、寄せ目と疲れ目に、関係があったんです。





去年の目薬の売り上げは、500億円(矢野経済研究所の予測値)。

疲れ目に悩む人は、それだけ多いんですね。



疲れる目なのか? 疲れない目なのか?

それが分かる「あるもの」が、スタジオに登場しました。


あれ?

棒の先に、四角いものがついてるぞ。

サイコロみたいなのが先にあって、4面に、絵が描かれている。

ネコ、車、ゾウに、ヨット。


棒を顔に近づけて、じっと見ます。


疲れ目のチェック


これで何が分かるんだ?


実は、この時、目が寄るか寄らないかで、疲れやすい目なのか、疲れにくい目なのか、分かるそうなのです。


街でも、寄せ目チェックを行いました。

その結果、60人中 27人が、寄せ目ができてなかった。


でも、できる人とできない人、どっちが疲れやすいんだろう?


実は、寄せ目ができない人の方が、圧倒的に疲れやすいんです。


街頭調査の結果も、それを表していた。

寄せ目ができる人では、疲れ目がある人の割合が、58%。

これが、寄せ目ができない人では、96%に。

ほぼ全員に、疲れ目があったんです。





千葉県在住の女性、Aさん。

育児休職中のAさんですが、子育てに忙しく、目が疲れるようなことはしてないのに、重い疲れ目に悩んでいます。

目が疲れると、はっきり見えないというか、ピントが合わないのだそう。

夕方になると重くなってきて、つらい。

目薬は、ほとんど効かないとのこと。


このAさんも、寄せ目ができません。




番組冒頭の、あの棒を使ったチェック。

実は、診療の現場でも、あの方法で、寄せ目による検査が行われているのだとか。



でも、なぜ、目が寄せらないんだろう?


それを知るために、寄せ目が苦手な人たちの目を、徹底調査することになりました。


実験に協力してくれるのは、大阪大学大学院 医学系研究科の 不二門尚(ふじかど たかし)教授。

疲れ目のスペシャリストです。


何をするのかというと、MRIで眼球の断面を撮影して、眼球の方向を調べる検査をする。


その結果、こんなことが分かりました。

何と、目を閉じた時、眼球が外向きになってる。


眼球が外向きに


目を寄せられる人は、目を閉じても、まっすぐなままです。

けれど、目を寄せられない人は、程度の差こそあれ、眼球が外を向いてしまっていた。



さて、また、新たな疑問が。

どうして、目を閉じると、外向きになっちゃうんだろう?



この外向きの目は、寄せ目ができない人の目の、本来の状態なんです。

目を閉じると、筋肉がリラックスして、一番楽な方向を向いたのだ。



片目を半透明の目隠しで覆おうと、その様子がよく分かります。


目が動く


この動きは特別なことではなく、外向きの目を持っている人の目では、みんな起こっているらしい。




疲れ目との関係


ササミ
外を向いている目で、まっすぐ正面を見ようとすると、それだけで疲労が。

目を内側に向ける筋肉が、頑張らねばなりません。

それだけでも しんどいのに、近くを見ようとして目を寄せると、筋肉の疲労は大変なことになる。

目の筋肉が眼球をコントロールしようとして、やがて、眼球が震えるくらいの負荷が。

それが疲れ目につながるようです。



この眼球の震えを、実際に見ることができるそうです。


使うのは、日本に1台しかない装置。

「両眼波面センサー」

これで、寄せ目が苦手な人の目に現れる、震えの瞬間を捉える。


目が動く


黒目がピクッと動いてますね。

これは、寄せ目が苦手な人の眼球が、これ以上は寄せられないと、限界に達した瞬間。



目の筋肉を頑張らせているうちに、いろんな症状が出てきます。


 ・ぼやける。

 ・目の奥が痛い。

 ・頭が痛い。


また、筋肉だけでなく、命令する脳も疲労するそうです。





私たちの祖先がまだ魚だった頃、目は横向きについていました。

その方が視界が広く、遠くのものを見るのに適しています。


やがて、両生類、哺乳類へと進化するにつれ、目は前へ前へと移動。

近くのものを立体的に見ることができるようになりました。


その進化の跡が、今も、人間の目には残っています。

目を収める骨、目を動かす筋肉も、頭の中心から外向きについている。


目は外を向きやすい


人間の目は、もともと、外を向きやすい構造になってるんですね。




対策は1分間


ササミ
話がだいぶ、見えてきましたね。

外を向いた目をまっすぐにするために、疲労が出ている。


だとすれば、どうすればいいのか?


その答えが、これ。

「目を閉じる」

意識的に、目を休ませると。



じゃあ、どれくらい休めたらいいのでしょうか?


答えはこれ。

「1時間に1分」



両眼波面センサーで確認できた、黒目のピクピク。

1分間 目を閉じるだけで、これがなくなりました。


30秒だと、まだ震えるそうです。

2分だと、1分の時と変わらなかった。



「疲れ目に悩む人は、1時間に1分、目を閉じる」

目の筋肉と脳を休ませてあげましょう。




不二門尚先生の解説


ここでスタジオに、専門家の先生が登場。

疲れ目の研究が専門、大阪大学の 不二門尚 先生です。


先生によると、日本人は比較的多くて、2人に1人は目が外側を向いているそう。

ただ、角度は、人によってかなり違います。

不二門先生によれば、それは病気だというわけではなく、「個性」

そして、角度が大きい人は、疲れやすいと。

なので、疲れをためないうちに、目を休めてあげたほうがよい。




では、目を閉じるだけでは改善しない、ひどい疲れ目の場合は?


実は先生も、少し目がズレているのだそう。

その対策として、「プリズム眼鏡」をかけている。



【プリズム眼鏡】

レンズにプリズムを組み込んだ眼鏡。光を屈折させることによって、左右の視線のずれを補正することができ、斜視・斜位の矯正などに用いられる。

(大辞泉より)



プリズム眼鏡だと、目が外を向いたノーマルな状態でも、まっすぐ向けたのと同じように見える。

これだと、筋肉に疲労が出ません。

寄せ目を頑張らなくても、近くのものを楽に見ることができます。



<プリズム眼鏡の作り方>


まず、斜視の専門医がいる眼科で、処方箋をもらいます。

それから、プリズム眼鏡を扱っている眼鏡店で、作ってもらう。


(費用は、眼鏡代プラス数千円程度だそうです)


なお、斜視の専門医については、「日本弱視斜視学会」のホームページを参考に。

 http://www.jasa-web.jp/

「弱視・斜視を専門とする医師の一覧」というページがあります。




中には、プリズム眼鏡で解決できないケースもあるそうです。

そういう場合は、斜視の手術をする。


<斜視の手術>


外側の筋肉を緩めて、眼球の方向をずらす。



手術時間は、30分程度。

日帰りも可能とのこと。






ササミ
目の向きには、個性がある。

疲れ目の人は、目を閉じて、筋肉を休めてあげましょう。

エノキ
ガッテン! ガッテン!




セルフチェック法


ササミ
自分でできる簡単なチェック法を紹介。



<寄せ目力 簡単 セルフチェック法>


(1) まず、紙に線を引き、端から 10cm のところに、点を描きます。

(2) この紙を目の前に広げ、点を見つめましょう。

メガネやコンタクトは、つけたままで OK。

(3) 「X」の中心に、点が1つの状態で、10秒キープできれば、寄せ目力は十分です。

10秒間キープできずに、点が2つに見えたら、寄せ目力が下がっている可能性が。

ひどい疲れ目に悩む人は、斜視の専門医に診てもらいましょう。



寄せ目力 セルフチェック法





スマホで起きる目の異変


ササミ
最近では、若い人でも、目の疲れを訴える人が多いのだとか。



向かったのは、兵庫医科大学病院。

特任教授の 三村治 先生に、教えてもらいます。

先生は、これまで数千件の手術を行ってきた、目のスペシャリストなのだ。


「最近、スマートフォンの長時間使用によって、目の機能異常を訴える若い方が、非常に増えてきています」

「最悪の場合、手術に至る例もありますので、たいへん危機感を抱いております」





[体験談(1)]


25歳の女性、Bさん。

目に異常が起きたのは、3年前でした。

当時、スマートフォンを、1日に10時間ぐらい見ていたそうです。


Bさんが経験した異常は、「目のズレ」。

当時、左目の方向が、内側にズレていました。


見た目も変化し、さらには、あらゆるものが二重に見えるようになったそうです。





[体験談(2)]


20歳の男性、Cさん。

18歳の時、目のズレが起きました。

当時、1日5時間以上、スマホのゲームに はまっていたという。


テレビを見ていたら、いきなりテレビが2つに見えた。

それで気づいたそうです。


驚いたCさんは、あわてて、鏡で自分の目を確かめました。

すると、左目が内に寄ってしまっていた。

「治らないんじゃないか」と非常に不安になったと、当時を振り返りました。




これらの症状。

正式名称を、「急性内斜視」という。


兵庫医科大学によると、この5年間で、1.7倍に増加。

ほとんどが、20代以下の若者や子どもです。

今、専門家たちが警鐘を鳴らし、研究を進めているとのこと。


急性内斜視は、近くのものを長時間見続けたりすることで、目が内側を向いたまま固まってしまう病気。

読書や携帯ゲームのやりすぎなど、様々なことが原因で起こります。

しかし、中でも特に注意してほしいと、医師たちが警鐘を鳴らしているのが、画面を近くで見がちなスマートフォンなのです。



三村先生によると、「スマートフォンを使用する距離が問題」。

「最低でも、30cm 以上空けるということが必要」とのこと。


というのも、距離によって、目を寄せる角度が変わるんです。

2メートルの所から 1メートルの所に 物が近づいても、角度はそんなに変わりません。

しかし、30センチ以内になると、角度はすごく大きくなる。


ということで、近くになればなるほど、目にかかる負担は大きくなるんですね。



兵庫医科大学が勧めているのはこちら。

距離は 30cm 以上離すこと。

時間は、1日4時間以内に。



腕を身体にくっつけるだけで、30cm は守れるようです。



ちなみに、体験談のお二人は、「急性内斜視のボツリヌス療法」で、治ったとのこと。

これは、目の筋肉を緩める注射を打つ方法(保険適用)。



目が内側に寄って戻らなくなったら、斜視の専門医がいる眼科を受診してください。




アスリートが注目する寄せ目パワー


ササミ
ロンドンオリンピック金メダリスト、プロボクサーの村田諒太さん。

世界の頂点を目指す村田さんが 去年から始めたのが、目を鍛える「ビジョントレーニング」

中でも、とりわけ大事なのが、寄せ目をスムーズに行って、素早く焦点を合わせるためのトレーニングだ。


村田選手は言いました。

「このトレーニングを教えていただいてなければ、全然、今のレベルには達していないと思います」


トレーニングを指導しているのは、この方。

第9代WBAスーパーフライ級チャンピオンの 飯田覚士さん。

実は飯田さん、このトレーニングで世界を獲った一人なんです。

「ボクサーにとって目は命」

「ボクサーがロードワークするぐらい大切なもの」と、飯田さん。


村田選手も、その効果を感じています。

「今までだったら、すごく速く感じていたパンチが、このスピードだったら当たらないなと思う瞬間が、スパーリングの中で何回か出てきた」

「このスピードだったら遅いなっていう瞬間が」





全国レベルの選手を多数輩出する、卓球女子の強豪校。

新潟県 北越高等学校 卓球部女子。

ここでも、寄せ目のトレーニングが。


チームを率いるのは、竹内聡 監督です。

竹内さんは、2004年のアテネオリンピックで日本代表のコーチを務めた実力者。

そんな監督が、卓球が劇的に上達すると、注目しているトレーニングがあるんです。


使うのは、丸い玉を通した長いヒモ。

手前の玉から、奥の玉へ。

それが終わったら、奥の玉から、手前の玉へ。

次々と視線を送って、焦点を合わせます。


竹内監督の言葉。

「目を寄せることに関しては、卓球の場合、ラリーが 0.7秒~0.8秒っていう、1秒以内のラリーになりますんで」

「その時の反応の速さにつながったり、あるいは、ボールの回転の判断につながったり」

「能力は、非常に高まっていると思います」





NHKガッテン! 2017年 夏号



NHKためしてガッテン 「目の老化」を防ぐ新常識


 



次回は、これ。

気づけない隠れ水虫の感染源とは?

「まさか私が水虫に!? 驚きの感染ルートを新発見」。




[関係する記事]

 → 「隠れ斜視と間欠性斜視 チェック法とプリズムメガネ」

 → 【目の病気】スマホ老眼&隠れ斜視




tag : ためしてガッテン 眼科





web拍手 by FC2

にほんブログ村 健康ブログへ


健康と医療ランキング

【緑内障】 なりやすい人は? コンタクトレンズ型眼圧計/ガッテン


白内障と違って、失明の可能性もある、緑内障。

40歳以上の20人に1人が発症するというけど、どんなタイプが なりやすいのだろうか?

いびきとの関係。


視野が欠けても、気づけない理由。


眼圧が高くなくても、要注意!

網膜の血流が下がると、視神経にダメージが。


眼底検査と、最新の「OCT」。

コンタクトレンズ型の眼圧計。



解説:東北大学医学部 眼科学教室 中澤徹 主任教授。



2017年4月12日放送の「ガッテン」より、「緑内障! こんなタイプは要注意だ」からのメモ書きです。




ためしてガッテン 緑内障になりやすい人




白内障と緑内障


ササミ
今週は、「目の健康を守りますSP」


スマホやパソコンなど、目を使うことが多くなった現代。

ドライアイだという人も、少なくありません。

ある程度の年齢になると、老眼だって始まる。


今回注目するのは、「緑内障」という目の病気です。

自分では気づかないのに、どんどん視野が狭くなって、最後は失明の危険もあるという。


この緑内障、なんと、40歳以上の20人に1人が、発症しているらしい。


いったい、どんな人が、緑内障になりやすいんだろうか?

自分で見つける方法は?




「白内障」というのは、眼球の水晶体が白く濁る病気です。


【白内障】

水晶体が灰白色に濁り、視力が衰える病気。老人性のものが最も多いが、外傷や糖尿病などによるものもある。しろそこひ。

(大辞林)



ゲストとして出演の岡田圭右さんのワンちゃんも、白内障なのだそう。


白内障の場合、手術すれば、かなりの確率で、視力は取り戻せるという。

でも、緑内障では、そうもいかないらしい。



でも、なぜ、「緑内障」という名前なんでしょう?


諸説ありますが、その一つに、「もともと青い瞳の人が失明すると、少し濁った緑色に見えた」というものがある。

他にも、「青い目が、濃い青に見えるようになる」というものも。


【緑内障】

眼圧が上昇して視機能に異常をきたす病気。頭痛・吐き気を伴い、重症では失明する。視力を失った瞳孔の色が青く見えるのでこの名がある。あおそこひ。グラウコーマ。

(大辞林)




白内障と緑内障の違いは、呼び名の色だけではありません。

白内障は気づきやすいのですが、緑内障は気がつかないんです。

それが失明につながることもあるので、非常に怖い。

緑内障が日本人の失明原因1位という研究も、あるのだとか。




[体験談(1)]


東京都は大田区で、メガネ店を営む、ご夫婦。

お客さんの視力を測って、時には、眼科を紹介することも あるという。

なんですが、実は、ご夫婦ともに、緑内障を患っている。

旦那さんは、診断されて、30年。

奥さんも、診断されてから、3年です。


両眼ともに緑内障だという、旦那さん。

特に、右の視野が狭いらしい。

検査の結果、右目の80%、左目の40%、視野が欠けていることが判明しました。

右目で残っているのは、中心部のみ。


こうなったのには、原因があります。

ともかく、気づかないのだ。

実は、緑内障で視野が狭くなっているのに 気づけない人は、とっても多いんです。



緑内障と診断されて7年の別の男性、Bさん。

症状があると言われるまで、まったく気がつかなかったという。

日常生活も、差しさわりなかった。



別の男性 Cさんも、診断されて10年になりますが、気づきませんでした。

ほとんど、目のトラブルはなかったという。



でも、どうして、視野が欠けているのに、気づけないんだろう?




視野が欠けているのに気づけない理由


ササミ
白内障がダメージを受けるのは、レンズです。

でも、緑内障の場合、ダメージを受けるのは、「網膜」なんですね。

レンズを通して、外から入ってくる情報を、キャッチする部分。

網膜は、視覚情報をとらえ、脳に伝達する働きを持つ。


この網膜に たくさん張り巡らされている視神経が ダメージを受けると、視野が欠けちゃうんです。

でも、この時、入ってこない視覚情報を、脳が補っちゃうんですね。


欠けている視野を脳が補正


この脳の補正によって、見えていると勘違いしちゃうのだ。


しかも、視野が欠けていくのは、ほとんどが外側から。

中心部が見えなくなるのは、最後の最後なんです。

だから、気づきにくいんですね。


さらに、いったん失われた視野は、元には戻りません。




今回の本題は、ここから。


緑内障には、なりやすいタイプがあるのだという。

それは、いったい…。




緑内障になりやすいタイプ


ササミ
1つ目のポイントは、夜のお悩みに関するもの。

ヒントは、「いびき」です。

でも、ただのいびきではない。

むしろ、いびきが止まるのが、怖い。


そう、1つ目のポイントは、「睡眠時無呼吸症候群」

ある女性は、寝ている時、32秒も 息が止まっていました。


ちゃんと論文も、出てるんです。

「Prevalence of Glaucoma in Patients With Obstructive Sleep Apnoea - A Cross - Sectional Case - Series」


睡眠時無呼吸の患者さん100人に、緑内障の検査を実施しました。

その結果、4人に1人が緑内障だった。

(普通の人の場合、40歳以上で、5%)




そもそもの原因を知るために、ガッテンボーイの宮森右京くんが、検査を受けることに。

目に風を当てる、「眼圧検査」

協力してくれたのは、眼科医の吉野真未さんです。


そう、緑内障の原因となるのは、「眼圧」


眼球の中は、水分で満たされています。

眼球を丸い形に保つための圧力が、眼圧なんですね。

ところが、この水分が増えすぎると、眼圧が高くなって、網膜の視神経を傷つけてしまうことがあるのだ。

これが、視野が欠けてしまう原因に。


眼圧と視神経



検査の結果、宮森くんの眼圧は、右が 13.7mmHg で、左が 13.0 でした。

眼圧の正常値は、10~22mmHg

宮森くん、問題ありません。



では、緑内障の人は、みんな眼圧が高いんでしょうか?


実は、必ずしも、そうではないらしい。

正常範囲内の人も、いるようです。


確かに、眼圧は関係ある。

でも、それがすべてではない。

この両方が、いえるんですね。


模型の網膜くんは、言いました。

「眼圧が高くないけど、困るんだ」


はて、何が困るんだ?


これを解明すると、緑内障と睡眠時無呼吸症候群が、つながるらしいぞ。



目の専門家、ふたりの女性に、聞いちゃいましょう。


使うのは、日本では限られた施設にしかない、最新装置です。

東京女子医科大学 眼科の 小暮朗子 先生によれば、「眼底の深いところの毛細血管まで捉えることができる」とのこと。



まずは、番組の若手スタッフが試すことに。

網膜の一部を、拡大します。


網膜の毛細血管


赤いはっきりした線は、網膜の動脈や静脈。

毛細血管は、周りの部分にある。

緑色の部分に、毛細血管がたくさん隠れているのだとか。


緑がかった部分は、正常。

スタッフさんの目は、健康なようですね。

(緑=網膜の毛細血管が健康)



若松河田眼科クリニックに協力いただき、実験です。

緑内障の患者さんを、この機器で、検査してもらう。

説明してくれるのは、東北大学医学部 眼科学教室の 相澤奈帆子 先生。


1枚目の画像の人は、正常な人と比べ、血流が下がって、少し青みが強いようです。

2枚目の画像の人は、もともと細い毛細血管が、より細くなっている。

3枚目の画像も、真っ青。


網膜の血流



緑内障って、網膜の血流も、大きく関係してるんですね。

血流が下がると、網膜に届く栄養や酸素が、足りなくなる。

そうすると、網膜の視神経が、虚弱状態に陥ってしまう。

正常な眼圧でも、大きなダメージを受けちゃうんですね。




中澤徹 先生の解説


ここでスタジオに、専門家の先生が登場。

東北大学医学部 眼科学教室の 中澤徹 主任教授です。

中澤先生は、眼科の専門医として、長年、緑内障と網膜の血流との関係について、研究してきました。


さて、緑内障になりやすいのは、どのようなタイプなんでしょうか?



睡眠時無呼吸症候群に続いて、2つ目は、「低血圧・高血圧」


低血圧は、全身の血流が悪い、典型例です。

なので、網膜の血流低下を招きやすい。


高血圧の場合、血圧が高いことによって、網膜の毛細血管が動脈硬化を受けて、血流低下を招きやすいのだ。



3つ目は、「糖尿病」


血中の糖が網膜の毛細血管を傷つけ、血流低下を招きやすい。




その他にも、あります。

それが、「偏頭痛」


偏頭痛は、脳の血管が収縮して拡張しやすい。

目と脳の血管は非常に似ているので、網膜でも似た現象が起きて、血流が低下するのだとか。




東北大学医学部 眼科学教室の実験。


まず、普通の状態で、網膜の血流状態を測定。

次に、冷水に10秒間 手を入れてから、同じように測定します。


その結果が、これ。


冷水に手を入れただけで


冷水に手を入れると、網膜の血流が悪くなっています。


冷え性が目の見え方と関係しているという研究も、あるらしい。



目の健康には、血液の量と質の維持が、大切なんですね。




他にも、ポイントが。



「家族歴」


血縁のある親族に、緑内障の患者がいる人は、リスクが高い。

眼科での検診を、おススメします。



「近視」


眼球が大きくなって、毛細血管を圧迫。

網膜の血流低下を、起こしやすい。

(強い近視、度数 -5.0以上が目安)





白内障と緑内障を同時に持つ人は、かなりいるのだそう。

白内障が強いと、目の中がよく見えないため、判明しづらい。

なので、手術でよくなってから、緑内障が見つかるケースも。




気になる人は、眼科を受診してください。

その際、眼底検査も一緒にするのが、一番効率がいいらしいですよ。




<眼底検査>


近所の眼科でも受けられる検査です。


眼底検査


網膜を撮影し、詳しく観察することで、視神経がダメージを受けているか、チェックできる。





<OCT>


さらに早い段階でダメージを見つけてくれるのが、これ。

緑内障の早期発見に、有効なんです。

多くのクリニックで導入されている検査機だという。


赤や黄色が目立つと、健康。

緑内障の人は、真っ青に。


OCT


これなら、網膜が薄くなって弱っているのが、一目瞭然です。



気になる人は、眼科で一度、相談してみてくださいね。




<緑内障の治療>


眼圧を下げる点眼薬を用いる。

これを有効に使えば、手術をしなくても、多くの患者さんが、眼圧を下げ、緑内障の進行を抑制できるのだとか。





海外のデータですが、こんなものも。


<CNTGS(緑内障治療の有効性を検証した研究)>


正常値でも、眼圧を30%低下させると、80%の患者で、緑内障の進行が抑制される。


なので、網膜が弱っている状態だと、できるだけ眼圧を下げることによって、より長く視野を維持することができるようです。





<目薬の注意点>


眼圧を下げる点眼薬は、お医者さんが処方するものなので、きちんとその指示に従ってください。



緑内障は自覚しづらいので、1年間でおよそ40%の患者が、目薬の使用を勝手にやめてしまうという調査結果もある。

目薬は、緑内障の進行を抑えるのに、とっても大切なもの。

自分の判断で やめたりしないでくださいね。





目薬のほかに、眼圧を下げてくれるものが。

それが、「有酸素運動」

全身の血流を改善してくれることに加え、眼圧を下げてくれるという研究も あるんです。






<まとめ>


40歳以上で

低血圧、高血圧、糖尿病、

偏頭痛、睡眠時無呼吸症候群、

近視、家族歴のある人

そんな人は、緑内障の検査を。



まとめ



40歳以上になると、老眼が始まってきます。

老眼による目の疲れや見えにくさと 緑内障の症状が、非常にかぶって見えるために、より発見が遅れがちなのだそう。

中澤先生によれば、上記の症状に当てはまるものが多い人は、緑内障になりやすい体質であることを自覚し、たとえ眼圧が正常だと言われても、眼底検査を受けることをおススメするとのこと。




コンタクトレンズ型


ササミ
緑内障をめぐる、ちょっと意外な研究が。


宮森くんが向かったのは、札幌市にある 北海道大学大学院。

診療講師の 新明康弘 先生に、教えてもらいます。


見せてくれたのは、「コンタクトレンズ型の眼圧計」だ。

これなら、寝てる間でも、眼圧が測れます。

スイスで開発されたもので、日本では研究用だという。


コンタクトレンズ型の眼圧計


目の周りに、レシーバーとなるリングを装着。

コンタクトレンズから、眼圧のデータを送信して、レコーダーで記録する。


実は、この研究からも、眼圧が高くなくても緑内障になってしまうことが、確かめられている。





NHKガッテン!  2017年 春号



実例でよくわかる!目の病気 ~緑内障・白内障・加齢黄斑変性・網膜剥離~ (生活シリーズ NHKチョイス@病気になったとき)



NHKためしてガッテン 「目の老化」を防ぐ新常識


 



次回は、これ。

大事な心臓を、パワーアップする方法とは?

「STOP突然死! 強い心臓をめざせSP」。




[関係する記事]

 → 「2日で失明? 急性緑内障」
 → 「うっかりミスと緑内障」

 → 「トゲトゲ型 白内障 手術と初期症状」
 → 【加齢による色覚異常】見間違いから着衣着火に!




tag : ためしてガッテン 眼科





web拍手 by FC2

にほんブログ村 健康ブログへ


健康と医療ランキング

【目の病気】スマホ老眼&隠れ斜視/ゲンキの時間


スマートフォン時代の今、増えているのが「スマホ老眼」。毛様体筋が緊張し、ピント調節ができなくなる。

肩こりや頭痛の原因にもなる、「隠れ斜視」。遮眼子によるチェック方法や改善法を紹介します。

白内障になると、認知症のリスクが2倍に。片目わずか5分という手術はどんなもの?


10月10日「目の愛護デー」を前に、目の病気を勉強しちゃいましょう。


ドクネット:三井記念病院 赤星隆幸 眼科部長。

ゲンキリサーチャー:ずん(飯尾&やす)。



2016年10月9日放送の「健康カプセル! ゲンキの時間」より、「~ 頭痛や肩コリ 認知症にまで!? ~ 現代人が抱える目のトラブル」「認知症につながる目の病気」からのメモ書きです。




ゲンキの時間 スマホ老眼 隠れ斜視 白内障




スマホ老眼


ササミ
Googleマップに、自撮り、ポケモンGOなどのゲームや、Twitter。

老いも若きも、スマートフォンを使う時間が増えてきました。


が、なんと、それが目の病気につながることも。

さらには、認知症のリスクを2倍にしてしまう目の病気があるのだという。



まずは、スマホ老眼のチェックから。


<スマホ老眼チェック>

 (1) 目が充血する。

 (2) スマホを操作した後、遠くを見ると、ぼやける。

 (3) 画面を離した方が、スマホの文字が見やすい。

 (4) 夕方になると、画面が見えづらい。



このうち、1つでも当てはまると、スマホ老眼である可能性が!



専門家の話を聞いてみましょう。

東京都は三鷹市にある、杏林大学医学部付属病院。

アイセンターの 山田昌和 先生です。



<スマホ老眼の症状は?>

近くのものを見ている状態から、パッと顔を上げて 遠くを見た時、あるいは逆に、遠くのものから 近くに視線を移した時に、ピントが合いにくい。あるいは、ピントが合うのに時間がかかる。



<普通の老眼との違いは?>

一般的な老眼は、水晶体というレンズが硬くなってくることで起きる。


そもそも目は、レンズの役割をする水晶体が 厚さを 毛様体筋で調節することで、ピントを合わせています。

ところが、加齢とともに毛様体筋が衰え、水晶体が硬くなって、厚さの調節ができなくなるんです。

老眼で近くのものに焦点が合わなくなるのは、「毛様体筋と水晶体の老化」が原因。

年を取ることは避けられないので、誰もがいずれなり得ます。


一方、スマホ老眼は、年齢に関係なく、若い人にも起きるのが特徴。

スマホなどの利用時間が増えると、近い距離で同じものを見続けることになるので、水晶体を伸び縮みさせる筋肉が緊張し、凝って固まってしまったような状態になってしまうんです。


「毛様体筋」は、遠くを見る時にゆるみ、近くを見る時に緊張します。

パソコンと目の距離は、約50センチ。

読書だと、約30センチ。

これがスマホだと、約20センチ。かなり顔に近いですね。

スマホを長時間使い続けると、毛様体筋が凝り固まり、遠くを見た時もコリが取れなくなり、ピントが合わなくなるのだ。

そのまま放置すると、回復するのに時間がかかったり、慢性化する可能性が。


スマホ老眼が慢性化すると、本当の老眼への移行を早めてしまう!



<スマホ老眼の予防法>

遠くのものをボンヤリ見ると、目が休まる。

遠くだと、ピント合わせをする毛様体筋が、リラックスした ゆるんだ状態になります。

スマホなどを長時間使用する場合は、30分に1度は窓の外を眺めるなどして、毛様体筋を休めましょう。





かくれ斜視


ササミ
スマホによる影響は、他にも。

自律神経失調症のような症状を伴う、怖ろしい隠れた症状がある。

それは、「隠れ斜視」

頭痛や肩こり、吐き気、めまいに、つながるのだという。



<隠れ斜視チェック>


「遮眼子(しゃがんし)」という視界を遮るための器具を使います。

一点を見つめ、遮眼子を片目に当て、外す。

この時、眼球が動いたら、隠れ斜視。


遮眼子



かくれ斜視





<隠れ斜視とは?>

眼球を動かす筋肉がアンバランスで、潜在的に両目の視線の向きがズレている状態のこと。

普段 両目で見ている時は、無意識のうちに視線を修正しているのですが、視界を奪うと、その眼球にとって楽な位置に移動してしまうんです。

ほとんどの場合は、外側に移動してしまっており、遮眼子を外すと眼球が内側に移動する。




隠れ斜視




山田先生によると、隠れ斜視は珍しいことではなく、ズレが少ないものまで入れると、3人に1人は目の位置が少しズレているのだという。


隠れ斜視の人は、眼球を動かす筋肉に常に負担がかかっており、疲れ目になりやすい傾向が。

隠れ斜視が進むと、目の疲れや頭痛がひどくなることもあるし、場合によっては、吐き気のような強い症状を伴うことも。

さらには、隠れ斜視が本当の斜視になって、ものが2つに見えたり、見た目で分かる斜視になることもある。


スマホなど近くのものを見る場合は、より内側に目を寄せる必要があるため、負担はさらに大きくなり、隠れ斜視を進行させてしまう恐れがあります。

進行を防ぐには、目の酷使は禁物。

温めるなどして、目の筋肉をほぐすのも効果的です。

また、光の進路を修正する「プリズムレンズ」が入ったメガネも、隠れ斜視の修正には有効。

目の負担を減らすことができる。


かくれ斜視の対策





改善法もあります。


<隠れ斜視の改善法>

顔の前に人差し指を立て、見つめます。

この人差し指を、前後に動かしてください。

前後10回を、朝と晩の2回やると、効果的。



隠れ斜視改善法





白内障の手術


ササミ
続いては、白内障についてです。

なんと、白内障が認知症につながるのだという。


東京都は千代田区にある、三井記念病院。

白内障治療のエキスパート、眼科部長の 赤星隆幸 先生に伺います。



<白内障って、どんな病気なの?>


白内障とは、本来なら透明なレンズである水晶体が、加齢などで濁る病気。

近視が進む、二重に見える、まぶしい、などの症状が現れる。


最終的には水晶体が完全に白く濁り、視力が全くなくなってしまうという。




<白内障と認知症との関係は?>


五感の情報の8割以上は、目から入ってくると言われています。

目からの情報は脳を刺激するのですが、その情報がなくなると、うつ病になったり、認知症が進んでしまうことがあるのだとか。

白内障などの視力低下は、認知症リスクが2倍になるというデータもある。




<どんな治療法が有効なの?>


眼科を受診すると、まず点眼薬が処方される。

これは白内障の進行を抑えるには有効ですが、濁ってしまった水晶体を透明に戻すことはできません。

根本的に見えるようにするには、手術だけが唯一の治療法となる。



その手術は、片目5分で、両目でわずか10分程度。

濁っている水晶体をきれいに取り除いて、新しく人工的なレンズを入れます。

そのレンズには、2つのタイプが。


「単焦点レンズ」:遠距離と近距離、どちらかにピントが合う。

「多焦点レンズ」:遠距離と近距離、両方にピントが合う。


単焦点レンズでは、術後もメガネが必要になります。

保険適用の手術が可能で、3割負担の場合は、両眼で 約10万円程度になる。


多焦点レンズは、3重焦点の場合、遠距離・中距離・近距離と、すべてにピントが合う。

こちらだと、術後、老眼鏡も必要なし。

ただし、保険適用外の手術で、費用は両眼で 約100万円。

(2重焦点は、先進医療保険適用が可能)


趣味や仕事など、自身のライフスタイルによって、選択できます。




<白内障の手術>


以前は注射で行っていた麻酔ですが、現在は点眼で行えるようになった。


まず、眼に、幅1.8ミリの小さなメスを入れる。

次に、その切り口から、先端がナイフ状になった器具を入れ、水晶体を細かく割ります。

続いて、超音波で水晶体をさらに細かく砕き、吸引。

濁った水晶体を、きれいに取り除く。

直径6ミリのレンズを丸くたたみ、1.8ミリの切り口から、入れ、広げる。

傷口は最小限におさえられるため、縫合は必要ありません(無縫合手術)。


眼帯も必要なく、即日帰宅が可能。

術後すぐに視力が回復するのも、点眼麻酔での手術の特徴だという。
 



ドクネット


引き続き、三井記念病院 眼科部長の 赤星隆幸 先生に、教えていただきます。


赤星先生は、満里奈さんのお母さんのオペも行ったのだとか。


さて、白内障の手術のタイミングですが、赤星先生はこうおっしゃっています。

「人それぞれ、どれぐらいの視力が必要かは違いますので、それぞれの人の日常生活上 不自由が出てきた時点で、手術をお考えになられたら、よろしいかと思います」


手術は、ダイヤモンドのメスで 2ミリ以下の小さな傷口で切り、一切 縫いません。

なので、痛みはないそうです。

術後、約2か月は点眼薬をさし、その間、定期的に診察を受ける必要があるとのこと。


眼内レンズは、近視、遠視、乱視、老眼と、それぞれに適応したものがある。

なので、主治医の先生とよく相談して決めてほしいと。

なぜかというと、いったん移植したレンズは、簡単には交換できないから。

一生使うレンズなので、慎重に決めてほしいと。





白内障適齢期―手術4分、入院不要、世界に誇る赤星式手術 (片寄斗史子聞き書きシリーズ―100歳までいきいき生きる国民医のアドバイス)



白内障のひみつ






[関係する記事]

 → 「ビジョントレーニングで疲れ目改善」

 → 「隠れ斜視と間欠性斜視 チェック法とプリズムメガネ」

 → 「トゲトゲ型 白内障 手術と初期症状」

 → 【加齢による色覚異常】見間違いから着衣着火に!




tag : 健康カプセル!ゲンキの時間 眼科





web拍手 by FC2

にほんブログ村 健康ブログへ


健康と医療ランキング



FC2カウンター

 RSSリーダーで購読する

 メールで購読する



アーカイブ
 ためしてガッテンの
 アーカイブ 過去記事


 → 2011年 前半
 → 2011年 後半

 → 2012年 1月~3月
 → 2012年 4月~7月
 → 2012年 8月~12月

 → 2013年 1月~3月
 → 2013年 4月~6月

 → 食べ物・料理

 [全記事表示]

にほんブログ村 にほんブログ村へ

カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
プロフィール

荒巻ケンコー

Author:荒巻ケンコー
カラダを労わるためのメモ帳。

栄養管理でメタボは脱出。
できるところから、他もメンテナンス。

最新記事一覧(サムネイル画像付き)
【体力作り だまトレ】 脳ポリスを騙せ/ゲンキの時間 Oct 15, 2017
【薬の使い過ぎによる頭痛】 チェックと予防、対策/きょうの健康 Oct 11, 2017
【疲れ目】 スマホで眼精疲労、うつに/ゲンキの時間 Oct 08, 2017
【高血圧サージ】 ベルト スリッパ 深呼吸で予防/ガッテン Oct 05, 2017
【咳】診断チャート&大人の喘息 治療法/ゲンキの時間 Oct 01, 2017
月別アーカイブ
カテゴリ
スポンサードリンク
忍者
検索フォーム Google

記事内検索フォーム。
Google
注目記事
注目記事
忍者

注目記事
広告
食べ物の記事
健康の新常識
ダイエット 痩身
検索フォーム FC2
RSSリンクの表示
リンク
QRコード
QR
Flashゲーム&占いおみくじ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

最新トラックバック
にほんブログ村