ためしてガッテン 食べ物と料理のアーカイブ

NHK総合「ためしてガッテン」より。

食べ物関係のレビューを抜き出しました。


<2015年3月25日 更新>



エノキ
いろいろありましたね~。

ササミ
鶏むね肉の切り方は、今もやってますよ。

エノキ
キウイに対する見方も変わりました。

スーパーに行くと、ジャガイモ型がないか探します。

ササミ
私は、ニンジンの見方を参考にしている。

茎の切り口が、細いものを選んでます。

エノキ
さあ、次はどんな情報と出会えるかな。




NHKためしてガッテンくり返し作りたいおかずの「超」基本 (主婦と生活生活シリーズ)






[2015年]



□ 1月15日
「春菊の苦みを消す加熱時間+葉の形」
ためしてガッテン 春菊の苦みを消す


「今夜は鍋! あの春菊が 香り苦み自在で大変身!」
春菊の原産地。
若葉の魅力。

<苦味>
苦手な人は、10秒加熱。
好きな人は、20秒加熱。

・春菊とタイとリンゴのサラダ。
・春菊と豚肉のフライパン蒸し。
・春菊とカキの炊き込みご飯。





[2014年]


□ 11月5日
「カリフラワーは生で! 上下に分けて料理」
ためしてガッテン カリフラワー


「~ おいしくって超楽しい ~ カリフラワー新調理術」
はなめげんき(花芽原基)とは?
生が、おいしい。

・枯れフラワーごはん。




□ 10月15日
「泡しょうゆが うまくできない時」
ためしてガッテン 泡しょうゆ


「あなたの?に答えます~花粉症・緑内障・泡レシピ~」
生しょうゆで作ると、泡が消えやすい。
生しょうゆの場合は、ボウルを最初から氷水で冷やす。




□ 9月10日
「重曹パワー スルメをもどす 袋麺を生麺に!」
ためしてガッテン 重曹で スルメ・ラーメンを美味に


「仰天! 食卓の魔法SP」
・コーヒーが、まろやかに。
・インスタントラーメンが、生麺の食感。
・スルメが生イカのように。
・乾パンで、おはぎ、ドーナツ、肉団子。




□ 9月3日
「枝豆のゆで方 砂糖で甘く 干しエビで茶豆に」
ためしてガッテン 枝豆のゆで方


「極うま枝豆 ゆで方革命」「新発想!“枝豆”ごくウマ&超ラクちん調理術」
ガッテン流改の ゆで方。
びっくり活用術。

・奥田家の枝豆ごはん。
・桜エビのクリームパスタ。
・枝豆とホタテとジャガイモのサラダ。




□ 8月27日
「新ジャガの魅力 どったら餅」
ためしてガッテン 新ジャガ


「新ジャガ! 感動5連発 常識破り調理で新食感」
北海道松前町の、どったら餅。

・ジャガイモの うなきゅう。
・チージャガ。
・どったこ。
・トロトロ コロッケ。
・ふわふわ オムレツ。




□ 7月2日
「らっきょう料理」
ためしてガッテン らっきょう料理


「最強野菜! らっきょう 驚異の底力」
鹿児島での食べ方。
鳥取県と驚異の生命力。
甘酢らっきょうの味を変える。

・らっきょうチャン。
・コロコロ酢豚。
・辛味麺。




□ 6月11日
「泡じょうゆは、ゼラチンと網じゃくしで」
ためしてガッテン 泡じょうゆ 泡レシピ


「快感! 話題の泡レシピ」
泡醤油の作り方。

・泡マーボー。
・泡カッパ。
・泡氷。




□ 5月28日
「粉末とろろ昆布 富山の飛脚玉」
ためしてガッテン とろろ昆布のネバネバパワー


「とろろ昆布がすごい!隠れネバネバパワーの秘密」
富山とトロロ昆布。
おぼろ昆布との違い。
ガゴメ昆布。

・とろろ昆布ふりかけ。
・富山の時短料理 飛脚玉。




□ 5月21日
「うずらの卵を簡単にむく方法&プチトロ卵」
ためしてガッテン うずらの卵&プチトロ卵


「あの10円卵で健康美肌! うずら 幸せワンダーランド」
意外な魅力。

・プチトロ うずらの卵の作り方。
・殻を簡単にむく方法。




□ 4月16日
「ドライヤーで作る? 口どけ結晶チョコレート」
ためしてガッテン ドライヤーで作る結晶チョコ


「幸せ! チョコレートの超ヘルシー&美味ワザ」
チョコの健康パワー。
ニキビや鼻血との関係。

・口どけ結晶チョコの作り方。




□ 4月2日
「氷水で解凍、溶けにくい氷」
ためしてガッテン 大感謝祭(1) 冷凍で時短&激ウマ


「20年目の大感謝祭! 厳選ワザ39連発SP(1)」
冷凍で時短。
 ・小松菜、タマネギ、大根、キュウリなど。
氷をキレイに作る方法。



「ちょいコク真っ赤ジャン&カニ油」
ためしてガッテン 大感謝祭(2) ちょいコク真っ赤ジャン&カニ油


「20年目の大感謝祭! 厳選ワザ39連発SP(2)」
・トウガラシの辛みを抜く方法。
・真っ赤ジャンの作り方。



「フワフワ目玉焼き」
ためしてガッテン 大感謝祭(4) フワフワ目玉焼き 命を救う技


「20年目の大感謝祭! 厳選ワザ39連発SP(4)」
卵克服作戦。
ガッテン流目玉焼きのポイント。
嫌いな食べもの+意外なもの=おいしい。




□ 3月12日
「信じて回す、骨の抜き方&卯の花 手羽先鍋」
ためしてガッテン 骨の抜き方&卯の花 手羽先鍋


「?に答えます! 胃痛すっきり&快感手羽先」
手羽先の骨を抜く方法、そのコツ。
<調理実習>
・卯の花 手羽先鍋。
・卯の花手羽先のから揚げ。




□ 2月26日
「砂糖には水滴、まな板にはミカンの皮、タマネギにはスライド切り」
ためしてガッテン 台所のスゴ技大連発


「驚きの最新ワザ大連発!」
・振った炭酸飲料を 無事に開ける。
・ゆで卵を 10秒で8個むく。
・レタスをシャキシャキにする。
・バナナを 5分で甘くする。
・砂糖が固まらないように保存する。
・みそ汁を 激うまにする。
・まな板のニオイを取る。
・涙を流さずにタマネギを切る。
・タオルをふわふわに。




□ 1月29日
「キウイの選び方 甘く(追熟)する方法」
ためしてガッテン キウイの選び方 甘くする方法


「キウイの帝王が伝授! 極甘&瞬間完熟ワザ」
酸っぱいハズレを引かない選び方。
タマゴ型より、ジャガイモ型。
甘く追熟する方法。
最高の食べ頃は?

・肉巻きキウイ
・キウイの万能ソース 牛キノコ炒め
・焼きホタテの つぶつぶソース




□ 1月15日
「ポテトチップスで、セロリ大好きに」
ためしてガッテン セロリ! 魅惑の新世界


「セロリ! 魅惑の新世界」
大好きと大嫌いに分かれるワケ。
好きになるのを助ける、ポテトチップス のり塩味。

・ちぢれセロリと生ハムのサラダ
・セロリの葉のリゾット
・セロリとフルーツのセロリポンチ




[2013年]


□ 10月9日
「塩不要 1分でできる すいすいパスタ」
1分でできる すいすいパスタ


「うまっ!次世代パスタ」
少ないお湯で、しかも1分で、ゆであがる。
家庭でナポリタン。

・卵とチーズのコンソメスープパスタ
・超もっちり! 逆アルデンテのナポリタン
・プリッポン! ペペロンチーノ




□ 8月28日
「冷凍肉の解凍しない調理、冷凍卵&もやし酢」
ためしてガッテン 冷蔵庫のスゴ技


「冷蔵庫のスゴ技5連発!」
冷凍肉を解凍せずに料理。
冷凍レモンのすりおろし。
エノキ氷。
卵は冷凍できるか?
もやし酢のピクルス&スープ。




□ 7月3日
「炭酸水と血管拡張作用 炭酸飲料を噴出させない方法」
ためしてガッテン 炭酸水と血管拡張作用


「夏!炭酸パワーの真実 都市伝説を一挙解明!」
炭酸王国に伝わる 炭酸水の効果。
液化炭酸で雨を降らせる。
振っても噴き出さない方法。

・子どもビール。
・シュワシュワフルーツ。




□ 6月19日
「石川県 茶師が教えるほうじ茶の作り方」
ためしてガッテン ほうじ茶で幸せ


「これぞスーパー日本茶 格安美味!幸せ1200倍」
幸せとお茶。
テアニンによるリラックス効果。
家でほうじる方法。

・冷やしほうじ茶。
・ほうじ茶プリン。




□ 6月5日
「手羽先の骨を抜く方法 プリプリ貴妃鶏」
手羽先の骨を抜く方法


「今こそ! おうち手羽先 簡単プロ味実現の奥義」
手羽先の骨を抜く方法。

・簡単プロ級! ぷるぷる貴妃鶏。
・鶏手羽の炊き込みご飯。
・ガッテン流手羽先から揚げ。




□ 4月24日
「たまごの白身(卵白) 保水力でフワフワ料理に」
ガッテン 卵白 使い切り技


「卵!98%使い切りワザ」
時間がたっても おいしい弁当。

・タケノコとセリの ほろふわ80℃蒸し。
・卵白でふっくら! 鶏むね親子丼。
・失敗知らずの卵白スクランブルエッグ。




□ 4月17日
「あの特売の牛肉が!まさか高級和牛の味になる!?」
ガッテン 牛肉がおいしく変身


「高級牛肉に変身! 和牛香とラクトン類」
和牛香を増やす。
牛肉は 80~90℃で。

・焼き肉 香りアップ術。
・塩肉じゃが。




□ 3月13日
「バナナを甘くする方法、50℃のお湯で長寿バナナに」
ためしてガッテン バナナのスゴ技7連発


「日持ち3倍! 甘さ激増! バナナのスゴ技7連発」
先端が甘い?
果物か? 野菜か?
お湯で甘くする。
長寿バナナの作り方。

・黒バナナの作り方。
・バナ餅。
・バナナプリン。




□ 2月27日
「ゼラチンで炊飯器チャーハン」
ためしてガッテン ゼラチンでチャーハン


「そのヒト振りが料理を変える!魔法の白い粉」
牛ゼラチンと豚ゼラチン。
冷凍への活用。

・炊飯器で作るジャーハン。




□ 1月16日
「ミカンの見分け方と保存法 冷凍ミカンの作り方」
みかんワールド 裏ワザ5連発


「歓喜!みかんワールド 裏ワザ5連発」
おいしいミカンの見分け方。
新聞紙を使って保存。

・冷凍ミカンの作り方。





NHKためしてガッテン ガッテン流!野菜のすごい鉄則




[2012年]


□ 11月21日
「包丁の研ぎ方、アルツハイマーを予防する箸の作法と食べる順番」
アルツハイマー予防&包丁超切れ味ゲット術


「アルツハイマー予防&包丁超切れ味ゲット術」
野菜を切る時は、ななめ前に。
肉や刺身は引く時に。
ガッテン流 包丁の研ぎ方。
野菜を先に食べて、血糖値を下げる。
箸の作法でダイエット。




□ 10月31日
「冷めてもおいしいお弁当 ハンバーグ」
冷めておいしいお弁当 味付けのコツ


「幸せ!お弁当応援SP 時短なのに冷めて美味」
ふわふわハンバーグ。
から揚げは、二度揚げ。
シャキシャキ野菜炒め。
ふんわり卵焼き。
味付けのコツ。




□ 10月10日
「モナコで人気 山椒で味覚アップ!」
モナコで人気 万能調味料 山椒


「世界が驚く万能調味料 シビれる美味さに感動!」
山椒の保存法。

・さんしょうホット万能だれ。
・簡単あえ麺。
・万能さんしょう油。




□ 7月11日
「ケーキやトマト、カボチャを包丁できれいに切る方法」
ガッテン 包丁テクニック


「研がなくても切れた!包丁テクニック感動編」
キュウリ、刺身の切り方。
カボチャの解体方法。
ケーキに、超スライド水平切り。




□ 6月13日
「鶏むね肉をパサパサからジューシーに」
鶏むね肉が大変身


「あの鶏むね肉が絶品に変わるウルトラ技発見」
パサパサなのは、水分が抜けるから。
おいしくなる切り方。

・キャベツと鶏むね肉の蒸し物。
・むね肉のソテー 枝豆とトマト添え。
・冷製むね肉スープ。




□ 5月30日
「コシの秘密、乾麺で釜たまうどん」
うどんのコシの秘密


「うどん!裏技・コシ技・美味技これでもかSP」
吉田のうどん。
伊勢うどん。
コシの秘密。
煮崩れを防ぐには、酢。

・乾麺を使った 釜たまの作り方。




□ 5月16日
「油あげ王国 福井県 揚げたてがうまい」
油揚げ王国福井県 ガッテン流 油あげ


「アチッジュワ!油あげ 食卓のおかず倍増計画」
ガッテン流油あげの作り方。

・アサリと油あげの酒蒸し。
・あげのトマトあえ。
・にらの長寿なます。




□ 5月9日
「パセリがマズイ理由、30秒で激ウマに変身」
パセリがマズイ理由 30秒でおいしく変身


「信じられん!パセリを激ウマに変える30秒技」
海外で食べるのは、イタリアンパセリ。
敵はパサパサ感。
30秒の加熱技。

・パセリのおひたし。
・パセリみそ。
・パセリの卵とじ。




□ 3月14日
「氷水解凍法と 凍ったまま焼く調理方法」
氷水解凍法と 凍ったまま焼く調理方法


「冷凍解凍に新ワザ誕生 速い!プリプリ!美味」
氷水解凍法のポイント。
冷凍の肉や魚が いきなり焼ける裏ワザ。
(鶏肉、ステーキ、ブリの塩焼き)




□ 2月8日
「いちごを甘くする裏技と見分け方」
いちごを甘くする裏技と見分け方


「甘!1秒で糖度急上昇 イチゴびっくり裏技集」
甘いイチゴの見分け方。
1秒で甘くなるスゴ技。
傷んだいちごがよみがえる魔法技。

・塩いちごとキャベツだけピューレ。
・おヘタし。
・蒸し寄せ鍋の塩いちごソース。




[2011年]


□ 12月7日
「天ぷらのコツ 巨大かぼちゃに かき揚げ」
天ぷらのコツ


「銀座・高級天ぷら技が 我が家のものになる!」
天ぷらは揚げ物にあらず“蒸し料理”なり!

・達人流の衣。
・れんこんの天ぷら。
・にんじんのかき揚げ。
・えびの天ぷら。




□ 11月9日
「氷エノキに干しエノキ、キノコの裏技」
ガッテン 氷エノキ 干しエノキ


「生かす!きのこパワー 13倍UP 激うま健康ワザ」
・氷エノキの作り方。
・冷凍きのこの絶品ソテー。
・うまみた~ぷり! きのこの炊き込みご飯。
・メープル風味のエノキソース ヨーグルトかけ。




□ 11月02日
「ニンジンの見分け方と保存法に里芋アイス、根菜の裏技」
根菜の裏技


「秋!根菜に大感謝 とっておきの裏ワザ百科」
おいしいニンジンの見分け方。
ニンジンの皮と保存法。
魔法のジャガイモ。
ゴボウの皮とアク汁。

・ガッテン流 サトイモアイスの作り方。




□ 10月12日
「京料亭 幻の昆布ダシを家で作る方法」
京料亭の幻の昆布ダシ


「ついに皆伝! 京料亭に伝わる昆布ダシの奥義」
家庭で作る幻の昆布。
ダシのとり方。

・ガッテン流 お吸い物。
・昆布うどん 梅風味。
・昆布のみそ漬け。




□ 9月7日
「青じその保存方法、香り出すにはハサミで切る」
青じその保存方法


「香り激増!青じそ徹底活用術」
香りを出す、青じその切り方。
しその保存法。

・和風 しその香ソース。
・しそごはん。




□ 7月27日
「フタで時短 蒸気で料理」
フタで時短 蒸気で料理


「暑さも光熱費も激減!時短ミラクル料理革命」
凝縮熱を利用。
クリームパンをよみがえらせる方法。
シューマイをできたてに。
フライパンでごはんを炊く。

・フライパンでゆで卵。
・そうめん。
・ブロッコリ。
・ガッテン流 さわやか野菜炒め。
・簡単ローストビーフ。




□ 6月15日
「鯛をおいしくする方法 コツは湯引き」
鯛をおいしく コツは湯引き

「至福!丸ごと食べタイ 漁師直伝 タイ味わい術」
湯引きで、プリプリ ウマウマ。

・アラ炊き。
・鯛のおかしらのおかき揚げ。
・淡々丼。
・鯛の塩たたき。




□ 6月1日
「レモンは凍らせる 豊橋方式」
レモンは凍らせる 豊橋方式


「みそ汁もラーメンも! レモンで激うまにする本気の裏技」
レモンの絞り方。
豊橋式は、凍らせて、おろし金ですりおろす。




□ 3月2日
「魚のさばき方 コツはナイフを使う」
魚のさばき方


「出た! 魚さばき必勝法」
ステーキナイフでさばく。
三枚おろし。
刺身の切り方。




□ 1月12日
「緑茶でがん予防 掛川市の深蒸し茶」
ガッテン 掛川市 深蒸し茶


「○○でがん死亡率激減!?超健康パワーの裏ワザ」
緑茶で悪玉コレステロールが下がる。
腸内環境とお茶。
掛川の健康緑茶(深蒸し茶)。
ガッテン流 すり鉢茶。




[2010年]


□ 11月24日
「酒かす(酒粕)でコレステロールを減らす」

「日本伝統あの発酵食で 驚きコレステ減効果!」



□ 11月10日
「こんにゃくの裏ワザ 叩いてダイエット」

「太めの人ほど効果あり こんにゃく裏ワザ大全」



□ 10月14日
「とうがらしの辛さを抜く方法 真っ赤ジャン」

「超えた! 食べるラー油 とうがらし辛さを抜く 健康美味ワザ」

「“辛くないとうがらし”を作ってみた」



□ 11月10日
「ゆで卵を簡単にむく方法」

「10秒で8個むけるワザ 新発想! 激ウマゆで卵」



□ 8月25日
「ウルトラしょうが(生姜)で 冷え性解消」

「夏冷え解消! しょうが 使い方が間違ってた!」




NHKためしてガッテン カンタン!極うま!火加減レシピ




 

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ためしてガッテン アーカイブ 2013年 4月~6月

2013年にレビューしたNHK総合「ためしてガッテン」の目次。

今回は、4月から6月まで。



ササミ
さあ、2013年 4月から6月の目次です。

エノキ
骨なし手羽先が、印象に残ってるな~。

ササミ
あれやると、食べやすいんですよね。

エノキ
一生取れないボタンにも、チャレンジしてみました。

ササミ
エノキさん、いろいろチャレンジしたんですよね。

エノキ
これからも、頑張ります!




NHK ためしてガッテン 2013年 Vol.19 夏






<2013年 4月>

□ 4月6日 「女性の薄毛と甲状腺機能低下症」
ガッテン 女性の薄毛と甲状腺機能低下症

「劇的改善! 女性の薄毛」
病名:甲状腺機能低下症

女性の薄毛には、治るタイプがある。
効果があるマッサージ。
1分でボリュームをアップさせる方法。


ササミ
男性の薄毛と女性の薄毛では、違いがあったんでしたね。

エノキ
女性の薄毛の場合、治るタイプがあると。

ササミ
ボリュームアップ技、役立ちそう!



□ 4月11日 「お酒と食道がん、アセトアルデヒトとの関係」
ためしてガッテン お酒でがんのリスクが414倍

「緊急告知!お酒でがんのリスクが414倍!?」
病名:食道がん

アルコール摂取と食道がんの関係。
タイプにより、リスクは上がる。


ササミ
過度なアルコール摂取は、食道がんに関係してしまうそう。

エノキ
顔色や飲んだ時の態度で、リスクがある程度、分かるんでしたね。

ササミ
飲み方や付き合い方が、肝心なようです。



□ 4月18日 「高級牛肉に変身! 和牛香とラクトン類」
ガッテン 牛肉がおいしく変身

「あの特売の牛肉が!まさか高級和牛の味になる!?」
特売の牛肉が、高級和牛のように変身。
相可高校 三銃士の挑戦。
和牛香とラクトン類の関係。
焼き肉 香りアップ術。


ササミ
牛肉のおいしさは、香りと関係してるんでした。

エノキ
調理温度が、物を言うんでしたね。

ササミ
ラクトン類など、牛肉の香りを最大限に引き出すのは、80~90℃加熱!



□ 4月25日 「たまごの白身(卵白) 保水力でフワフワ料理に」
ガッテン 卵白 使い切り技

「卵!98%使い切りワザ」
意外な卵白効果。
ルイ14世の卵白料理。
失敗知らずの卵白スクランブルエッグ。


ササミ
卵白の実力を見直した回でした。

エノキ
ウ・ア・ラ・ネージュ(卵の雪)という料理も登場。

ササミ
もう、捨てるなんて、できません。



<2013年 5月>

□ 5月16日 「気づかないかぶれと樹状細胞、オープンテストで判別」
ためしてガッテン 気づかないかぶれ

「しつこ~い湿疹かゆみ まさかの犯人を大発見!」
病名:肌トラブル

怖い、気づかないかぶれ。
かぶれの意外な原因。
パッチテストと、原因物質の特定。


ササミ
かぶれには、遅いかぶれと早いかぶれがありました。

エノキ
樹状細胞の働きにより、突然、化粧品があわなくなることがある。

ササミ
かぶれたと思ったら、使うのを止めてみるのも、ひとつの手です。



□ 5月24日 「脳梗塞の特効薬 t-PA とFASTチェック」
ガッテン 脳梗塞スーパー発見術

「脳梗塞でもう死なないぞ! 極めつき! スーパー発見術」
病名:脳梗塞

t-PA と時間制限。
CMで正常性バイアスを打ち破る。
ACT F.A.S.T キャンペーン。


ササミ
脳梗塞は、時間が回復のカギに。

エノキ
F.A.S.T チェック、覚えておきたい。

ササミ
日本での取り組みにも、期待です。



□ 5月30日 「お好み焼き粉とダニ、お風呂のカビ、女性の水虫」
ためしてガッテン ダニ、カビ、水虫

「カビ・水虫・ダニ まとめてやっつけちゃうよSP」
病名:ダニアレルギー、アナフィラキシー

ダニとお好み焼き粉。
お風呂のカビ。
女性の水虫。


ササミ
ダニは、いろんなところに入り込めるようです。

エノキ
冷蔵庫を使うのが、いいようですね。

ササミ
足のゴシゴシ洗いにも、注意。




<2013年 6月>

□ 6月6日 「手羽先の骨を抜く方法 プリプリ貴妃鶏」
ためしてガッテン 手羽先の骨を抜く方法

「今こそ! おうち手羽先 簡単プロ味実現の奥義」
恐竜と進化と、コリコリ君。
手羽先の骨を抜く方法。
コラーゲンたっぷりの貴妃鶏。
ガッテン流 手羽先から揚げ。


ササミ
食べにくい手羽先が、おいしく変身。

エノキ
ひと手間で、すごく食べやすくなる。

ササミ
から揚げも、おいしそう!





□ 6月13日 「食中毒の新常識 加熱で増えるウェルシュ菌」
ためしてガッテン 食中毒の新常識

「こんなのアリ!? 食中毒 信じられない新常識!」
病名:食中毒

腐敗と食中毒は、別。
加熱で元気になるウェルシュ菌。
手洗いは、しっかりと。


ササミ
ニオイだけでは、食中毒を判別できないんでしたね。

エノキ
加熱を過信するのも、危険だった。

ササミ
手洗いは、ハッピーバースデー、2回分で!





□ 6月20日 「石川県 茶師が教えるほうじ茶の作り方」
ためしてガッテン ほうじ茶で幸せ

「これぞスーパー日本茶 格安美味!幸せ1200倍」
幸せとお茶の関係。
ほうじ茶のリラックス効果。
お家で、茶をほうじる。


ササミ
ほうじ茶の香りに、リラックス効果があったんでした。

エノキ
フライパンでもできるのが、いいですね。

ササミ
冷やしたお茶でも、試してみたい。





□ 6月30日 「危険な二重あご 誤嚥性肺炎とゴックンテスト」
ためしてガッテン 二重あご&ボタン

「まさか! の新発見SP 二重あご&ボタン」
病名:睡眠時無呼吸症候群、誤嚥性肺炎

命に関わる、危険な二重あご。
ゴックンテストで、チェック。
舌骨トレーニング。


エノキ
見た目だけじゃない、危険な二重あごがあったんですね。

エノキ
舌骨という言葉は、初めて知りました。

ササミ
簡単な体操で、解消。





□ 7月1日 「ガッテン流 一生取れないボタン付け」
ためしてガッテン ボタン革命

「まさか! の新発見SP 二重あご&ボタン」
最強ボタン付け王決定戦。
千回つけ外ししても取れないボタン。
玉どめ無用、根巻き強度アップ技。


ササミ
突然とれるボタンですが、これは頑丈そう。

エノキ
私もチャレンジしてみましたよ。

ササミ
玉どめがいらないのは、意外でした。






<健康カプセル! ゲンキの時間>



□ 3月29日 「自律神経を整える呼吸法」
ゲンキの時間 自律神経コントロール

「~春の不調の原因はコレ!?~ 自律神経コントロール術」
病名:自律神経失調症

自律神経とは?
体や感情面、ストレスとの関係。
セルフチェックと簡単呼吸法。


ササミ
環境の変化が激しい春先には、自律神経が乱れがちなんだそうです。

エノキ
紹介された呼吸法は、簡単でよかったですね。

ササミ
6秒吐いて、2秒吸う!





□ 4月8日 「からだ引き締めプロジェクト」
からだ引き締めプロジェクト

「2週間 からだ引き締めプロジェクト!~ウエスト-5センチ! 二の腕も! 脚も!~」
2週間で、体が引き締まる。
お腹とお尻に、バレリーナエクササイズ!
二の腕に、白鳥エクササイズ!
下半身に、寝たままアシ軽エクササイズ!
顔まわりに、イー顔エクササイズ!


ササミ
お腹へこませプロジェクトに続く第2弾!

エノキ
10分の運動を、2週間続けるだけです。

ササミ
体重だけを気にせずに、部分的なエクササイズも!





□ 5月9日 「簡単スッキリ快眠法と時計遺伝子」
ゲンキの時間 スッキリ快眠法

「~あなたにベストな睡眠時間とは!?~ グッスリ&スッキリ快眠法」
理想の睡眠時間と時計遺伝子。
睡眠日誌。
寝つきと寝起きの改善法。


ササミ
寝だめは、逆効果らしいですね。

エノキ
睡眠不足は、酩酊状態と同じだった。

ササミ
一定の時間に起きるのが大切だそう。





<所さんの目がテン>



□ 4月15日 「冷凍は調理してから、解凍はアルミホイルで」
所さんの目がテン 冷凍の科学

「冷凍の科学」
調理してから冷凍した方がいい料理とそうでない料理。
急速冷凍の効果。
家庭で解凍するコツ。


ササミ
解凍と冷凍、プロとの差は、スピードにあったんですよね。

エノキ
家でやる場合、アルミを使えばいい。

ササミ
肉料理などは、調理してから冷凍する。





□ 5月2日 「オンチ克服の3タイプ」
所さんの目がテン オンチ克服

「オンチ克服の科学」
いつ頃から正しい音程をとれるの?
無自覚音程オンチ。
音域オンチ 。
リズムオンチ。


ササミ
音痴に、3つのタイプがありました。

エノキ
それぞれに、対策がありましたね。

ササミ
自信を持つためにも、試してみたいですね。




NHKためしてガッテン 科学の秘策で食べて、やせる。―ラク~に続く!  我慢いらず のダイエット術 (生活シリーズ)











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「ためしてガッテン アーカイブ 2012年 8月~12月」

2012年にレビューしたNHK総合「ためしてガッテン」の目次です。

今回は、8月から12月まで。

(記事を書き次第、追加していきます)



8月はオリンピックがあったため、ガッテンの放送は29日の1回だけでした。

印象に残った回ですが、クララの病気が特定されていたとは驚きでしたね。紫外線や太陽光に関する意識を考え直す、いい機会です。○でも×でもなく、極端を避けながら上手に付き合うのがいいみたい。

驚きといえば、過呼吸に対する常識にもビックリ。袋を使ったアレには要注意です。

食べ物関係では、山椒の意外な効果が。




NHK ためしてガッテン 2012年 11月号 [雑誌]






<2012年 8月>

□ 8月29日 「紙袋は間違い? 過呼吸の常識」 [病気と治療法]

過呼吸に紙袋は間違い?

「窒息死を招く大誤解! 本当は怖い過呼吸SP」
紙袋を口に当てるペーパーバッグ法は、医学的な根拠がない?
過呼吸に関係するのは、酸素? 二酸化炭素?
適切な対策とは。




<2012年 9月>

□ 9月12日 「耳管開放症と耳キーンの原因」 [病気と治療法]

謎の耳づまり病 耳管開放症

「あの耳キーンが要注意 急増!謎の耳づまり病」
耳の内側から声が響く、呼吸音まで聞こえる?
耳管開放症の原因と、関係するクセ。
改善のポイントは、何だろう?



□ 9月19日 「シワの原因 UV-Aと ふっくらメイク」 [美容と健康]

シワの原因 UV-Aと ふっくらメイク

「ついに発見!顔のシワ 本当に作らない美肌術」
シワの原因と弾性繊維。
注意するのはUV-A(紫外線A波)。
シワを目立たなくするメイク方法。



□ 9月26日 「軽度認知障害でストップ! 認知症予防」 [病気と治療法]

軽度認知障害でストップ! 認知症予防

「まさかコイツが原因!? アルツハイマー新予防」
認知症を予防する食習慣とは?
アミロイドβとチョキチョキくんの関係は?
大分県宇佐市安心院町に学ぼう。




<2012年 10月>

□ 10月03日 「クララ病とビタミンD欠乏」 [病気と治療法]

クララ病とビタミンD欠乏

「女性の5割が危険領域 謎の足腰フラフラ病!」
アルプスの少女ハイジのクララが、かかっていた病気とは?
日本人女性の2人に1人は、その病気かもしれない?
ヒントは、太陽光。



□ 10月10日 「モナコで人気 山椒で味覚アップ!」 [食べ物]

モナコで人気 万能調味料 山椒

「世界が驚く万能調味料 シビれる美味さに感動!」
モナコ大公も絶賛する日本の食材とは?
その秘密と保存法。
中華料理の達人が教えるレシピ。



□ 10月24日 「実用視力とドライアイ、ムチンを増やす目薬」 [眼の健康]

実用視力とドライアイ、ムチンを増やす目薬

「5日でメガネいらずに!? 新・視力回復法の正体」
普通の視力の他に、もう1つ視力があった。
ドライアイとの意外な関係。
眼瞼けいれんとは?



□ 10月31日 「冷めておいしいお弁当 味付けのコツ」 [食べ物]

冷めておいしいお弁当 味付けのコツ

「幸せ!お弁当応援SP 時短なのに冷めて美味」
ハンバーグに牛肉を使っちゃダメなの?
唐揚げをフワフワにする方法は?
フタを使って、シャキシャキ野菜炒め。




<2012年 11月>

□ 11月07日 「プチ断食とケトン体 空腹期強収縮で便秘解消?」 [ダイエット]

プチ断食 空腹時強収縮で便秘解消?

「美やせ&腸までキレイ 出た!プチ断食大解剖」
断食の効果は?
宿便とは、どんなもの?
空腹と胃腸の掃除の関係とは?




□ 11月14日 「悪い歯ぎしり 口破壊型と全身破壊型」 [歯の健康]

ためしてガッテン 歯ぎしり

「寝ても疲れがとれない 発覚!悪魔の歯ぎしり」
指一本で、歯ぎしりのタイプが分かる。
歯ぎしりで、腰痛に?
よい歯ぎしりにするには、どうすればいい?




□ 11月21日 「包丁の研ぎ方、アルツハイマーを予防する箸の作法と食べる順番」 [復習と新情報]

アルツハイマー予防&包丁超切れ味ゲット術

「アルツハイマー予防&包丁超切れ味ゲット術」
マグロのサクを切るコツ。
アルツハイマー病を防いでくれるチョキチョキくんとは?
食べる順番と正しい箸の作法、血糖値測定の効果とは?




□ 11月28日 「背中と中年体型 着やせ術」 [美容]

ためしてガッテン 背中と中年体型 着やせ術

「中年ボディーが激変!くびれ&若さ復活SP」
背中が決め手?
スロー筋トレとストレッチで解消。
着やせするには、どうすればいい?




<2012年 12月>

□ 12月05日 「転倒とメカノレセプター、ながら力アップ体操」 [健康]

転倒とメカノレセプター

「40代からすでに危険! 転倒死をホントに防ぐ」
コンパスでバランス感覚が分かる?
ながら力アップ体操で、転倒防止。
冷え解消に効く、イナバウアー体操。




□ 12月12日 「関節リウマチを超早期発見! サイトカインの嵐を抑えろ」 [病気と治療法]

ためしてガッテン 関節リウマチ治療を超早期発見

「関節が痛む人必見!知らぬ間にリウマチ治療が大進化」
リウマチに寛解する可能性が。
カギとなるのは、6ヵ月。
グーパー運動で指を動かす。




□ 12月19日 「さらば 楽観バイアス、家具固定で地震対策」 [防災]

ガッテン 快感防災テク

「これだ!快感防災テク」
12月に防災対策をする訳。
カギを握るのは、子ども?
鳴門市の家具固定大好きおじさん。






<ガッテン以外の記事>


「健康カプセル! ゲンキの時間」


■ 6月17日 「食前酢で生活習慣病対策」 [食べ物と健康]

食前酢で生活習慣病対策

「酸味で乗り切れ! すっぱいしない夏!!」
お酢の健康効果。
クエン酸と鉄分の関係。
お酢で減塩を。



■ 8月5日 「50代の2人に1人? 白内障」 [病気と治療法]

白内障 ゲンキの時間

「50代の2人に1人!? くっきり解明! 白内障の謎」
80歳までには、ほとんどの人が白内障に。
白内障セルフチェック。
3分で終了する最新治療。



■ 8月12日 「首コリ解消エクササイズと枕選び」 [健康]

首コリ解消エクササイズと枕選び

「~あなたは何タイプ?~ 原因別! 首コリ解消法!」
首コリのタイプ。
バンザイエクササイズ。
アゴずれチェックと枕選び。



■ 8月19日 「睡眠時無呼吸症候群に絆創膏とリュック」 [病気と治療法]

睡眠時無呼吸症候群

「~そのいびきが危ない!?~ ストップ・ザ・睡眠時無呼吸症候群」
狭窄型いびきとは?
なりやすい顔の特徴。
絆創膏とリュックサックでの対策法。



■ 9月16日 「お腹へこませプロジェクト」 [ダイエット]

お腹へこませプロジェクト

「10日間でサイズダウン!? お腹へこませプロジェクト」
腹ポチャの4タイプ。
わき腹、下腹、兵隊さんに浮き輪?
10日間での驚きの効果。



■ 10月7日 「炭酸水が効く? 新陳代謝UP大作戦」 [健康]

新陳代謝UP大作戦

「新陳代謝UP大作戦!! ~代謝の悪さは万病の元~」
細胞のサイクル。
カギは血流改善。
チェック法と炭酸水の効果。





「あさイチ」


■ 8月27日 「猫背を治す体操」 [健康]

猫背を治す体操

「体調スッキリ! スタイルUP! 猫背のび~る大作戦」
背伸びで治す。
猫背と成績の関係。
ダチョウ歩きとゴロゴロ転がし。



■ 11月06日 「40代女性の熟睡法 眠らずに本を読む?」 [睡眠]

40代からの熟睡術

「スゴ技Q 40代から変わる眠り! 熟睡法 大公開」
女性は40代から、睡眠の転換点になる。
同じ時間に寝ようとするのは、逆効果?
ベッドの中の枕とは?













<ためしてガッテンのアーカイブ>
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「ためしてガッテン アーカイブ 2012 4月~7月」

2012年にレビューしたNHK総合「ためしてガッテン」の目次です。

今回は、4月から7月まで。



印象に残っているのは、「べろはたから体操」と「おへそ引っ込め体操」。食べ物関連では、鶏むね肉をおいしくする方法もよかった。噛むクセも意識したいところです。




NHK ためしてガッテン 2012年 08月号 [雑誌]






<2012年 4月>

□ 4月11日 「COPDと口すぼめ呼吸」 [病気と治療法]
「患者600万人!恐怖の脳ホネ心臓ボロボロ病」
世界の死因、第4位?
COPD(慢性閉塞性肺疾患)。
肺を鍛える 口すぼめ呼吸。



□ 4月18日 「低位舌と平滑舌、牛乳テスト」 [病気と治療法]
「舌を見て100%危ない病気を見抜く法」
牛乳テストで、低位舌を確認。
「べろはたから」で治す。
舌のザラザラがなくなる平滑舌。



□ 4月25日 「危険な こむら返り、閉塞性動脈硬化症」 [病気と治療法]
「痛ッ!“足がつる”に隠れた危険な病とは?」
危険な こむら返りとは?
閉塞性動脈硬化症に注意。
治すには、1分歩いて3分休憩。




<2012年 5月>

□ 5月9日 「パセリがマズイ理由、30秒で激ウマに変身」 [食べ物]
「信じられん!パセリを激ウマに変える30秒技」
マズイのは、パサパサだから。
フライパンで30秒炒めればOK!
パセリ料理いろいろ。



□ 5月16日 「油あげ王国 福井県 揚げたてがうまい」 [食べ物]
「アチッジュワ!油あげ 食卓のおかず倍増計画」
油あげ王国、福井県。
ガッテン流油あげで再現。
絶品、油あげレシピを紹介。



□ 5月23日 「トクホの拳+噛んでヤセ体質細胞を活性化」 [ダイエット]
「発見!トクホでやせる本当のコツ」
よく噛むことで、褐色脂肪細胞を活性化。
減量の成功率、96%?
箸の作法でやせる極意。



□ 5月30日 「コシの秘密、乾麺で釜たまうどん」 [食べ物]
「うどん!裏技・コシ技・美味技これでもかSP」
コシを決めるのは、ゆで置き時間。
煮崩れを防ぐには、少量の酢を。
乾麺を使った、釜たまレシピ。




<2012年 6月>

□ 6月6日 「脳卒中 6ヵ月の壁とボツリヌス療法」 [病気と治療法]
「つかむ!歩く!脳卒中リハビリ夢の最前線」
6ヵ月で、改善が頭打ちに。
ボツリヌス菌を使った治療。
バランスを回復させる磁気刺激治療。



□ 6月13日 「鶏むね肉をパサパサからジューシーに」 [食べ物]
「あの鶏むね肉が絶品に変わるウルトラ技発見」
パサパサなのは、水分が抜けやすいから。
フォークで刺して、水と砂糖で漬けこむ。
おいしくなる切り方。
絶品、鶏むね肉レシピ。



□ 6月20日 「成人期へんぺい足」 [病気と治療法]
「放置すると危険! 謎のへんぺい足で骨異常に」
扁平足だと、足が遅い?
成人期へんぺい足の原因とは?
つま先立ちとグーパー体操で予防。



□ 6月27日 「リズムとオノマトペで上達、ゴルフにとび箱」 [アイデア情報]
「リズムで脳を刺激せよ 卵焼き・チャーハン・ゴルフまで!」
ゴルフは、「スーッガァァァー!」。
跳び箱は、「タッタッタッタ トッ ヒュッ」。
卵焼きは、「タン タン ポ~ン」。
ビンのフタを開けるかけ声。




<2012年 7月>

□ 7月4日 「オリンピック特集 おへそ引っ込め体操」 [アイデア情報]
「オリンピック選手直伝! 美ボディー&超健康ワザ」
ジャンプで骨密度アップ。
おへそ引っ込め運動で腹横筋コルセットを。
ゆっくりジョギングでメタボ改善。
アイシングの効果。



□ 7月11日 「ケーキやトマト、カボチャを包丁できれいに切る方法」 [食べ物]
「研がなくても切れた!包丁テクニック感動編」
トマトやキュウリは斜め切り。
刺身の切り方。
カボチャを簡単に切る方法。
ケーキに、超スライド水平切り。



□ 7月18日 「心臓脂肪とエイリアン脂肪」 [病気と治療法]
「緊急警告!謎の心臓病 極悪○○で血管破裂」
謎の心臓病とは、心臓脂肪だった。
エイリアン脂肪のチェックポイント。
体重さえ減らせれば、だいじょうぶ。



□ 7月25日 「噛むクセ症候群はメモ用紙で治す」 [病気と治療法]
「さらば!オナラ肩こり 原因はたった1つの癖」
噛むクセが、ゲップやオナラ、腰痛に。
噛み続け癖チェック。
メモ用紙に「歯をはなす」とメモ。






NHKためしてガッテン健康プレミアム4 2012年 08月号 [雑誌]






<ためしてガッテンのアーカイブ>
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「カラダのキモチ 最終回と今までの目次」

2006年4月に放送を開始した「週刊! 健康カレンダー カラダのキモチ」が2012年3月25日(日曜)をもって最終回を迎えました。


思えばスタートは、三宅裕司さん、根本美緒さん、優木まおみさんの3人だった。

最初の頃、根本さんは番組の最後に生中継で、芝公園から健康天気予報をお送りしてくれてました。


放送は丸6年、296回にわたります。

その中には、いろいろありましたね。

根本さんは結婚、出産を経験。健康に対する意識も変わったといいます。

三宅さんが椎間板ヘルニアで入院したこともありました。


ナレーションは最初、ふとがね金太さんで、途中から、三村ロンドさんに。


番組のプレゼンターで印象に残っているのは、Take2の深沢邦之さんに、パックンマックン。

特撮経験者の金子昇さんや半田健人さんも出演されてた。



2009年8月28日放送の「肝臓を狙うウイルスの恐怖」では、深沢さんが肝臓ドックを体験。

そこで何と、胆石が見つかりました。

肝臓自体に異常はありませんでしたが、番組内で、経過観察が決定することに。

以降、深沢さんは、ウナギと天ぷらを控えているそうです。



健康をテーマにした番組でしたが、食材に関する回も多かったですね。

カラダを温める薬味を覚えてますか?

ネギ、トウガラシ、ショウガのうち、どれでしょう?



実験直後、ショウガを飲んだ人の体温が上がった。

そして3分後には、トウガラシを飲んだ人も温まってきた。

でも、5分経つと、トウガラシを飲んだ人の表面温度は低下。

30分実験しましたが、やっぱりショウガが一番効くようです。


温かくなった秘密は、ショウガに含まれる香り成分の「ショウガオール」。

これが血流を促し、冷えを改善してくれる。



老化をテーマにした回も、ありました。

年をとると本当になってしまうのは、次の内のどれか覚えてますか?

A:涙腺がゆるむ。
B:薄味を好む。
C:トイレが近くなる。

さて、どれでしょう?



年を取ると涙もろくなると言いますが、かといって涙腺がゆるむのかというと、そうではない。

涙が出やすくなるのは、鼻涙管がつまるのが原因だといわれる。

A は×。


味ですが、舌の老化により、味覚が低下するといわれる。

なので、濃い味付けになりがち。

B も×。


膀胱の壁は筋肉でできており、尿がたまると風船のように膨らむ。

しかし、年齢と共に柔軟性が失われ、膨らみづらくなり、溜められる尿量が少なくなる。

なので、トイレが近くなるそうです。

C が正解。






このブログでも、いくつかの回をレビューさせてもらいました。

以下は、その目次と概要です。



「冷え症チェックと冷え症改善鍋」

<さらば冷え症! カラダぽっかぽか計画>
冷え性のタイプ 「ダメ工場型」「ダメ運送型」
「隠れ冷え症」「冷えのぼせ」。
冷え症改善鍋。




「糖尿病 食べる順番と血糖値」

<食事と運動で始める 糖尿病の予防と改善>
食べる順番と野菜摂取。
筋肉年齢と運動療法。




「夏の応急手当~誤飲に熱中症~/カラダのキモチ」

<この知識で命を救え! もしもシュミレーション~夏の応急手当編~>
誤飲したら? ハチに刺されたら?
クラゲに刺されたら? ガラスが刺さったら?
熱中症と水難事故。




「男女の痔 トイレの正しい仕方」

<あなたは大丈夫? 人類の宿命『痔』のトラブル>
男性痔と女性痔。
正しいトイレの仕方。




「ストレッチのコツ 肩こり、腰痛、姿勢」

<実は間違いだらけ?! 本当に健康になれるストレッチ>
静的ストレッチと動的ストレッチ。
肩こり、腰痛、姿勢改善。




「骨盤は歪まない? 股関節ストレッチ」

<実はゆがまない? 骨盤メンテナンス大作戦!>
骨盤は歪まない?
股関節のストレッチ。




「ドライブや休日に疲れないコツ」

<あなたの疲れは本当に取れている? 賢い休日の過ごし方>
休憩が大事。適した飲み物。
一番疲れる天気は?




「禁煙のコツ」

<スパスパ吸わずに、スパッとやめる! 肺の病 COPDを防げ!>
副流煙と受動喫煙。
禁煙で挫折する3つの理由。




「痛風の痛みは捻挫?」

<見逃したら命の危険! 足から分かる生活習慣病>
隠れシビレに要注意。
閉塞性動脈硬化症。




「行動修正でダイエットを」

<春から始める! ぷよぷよボディ改造計画>
週末のドカ食いとダラダラ食べに注意。
行動修正で解消しよう。




「謎の胃痛、機能性ディスペプシア」

<もうハラハラしないで大丈夫! お腹の不安スッキリ消化大特集!>
胃もたれの正体。
機能性ディスペプシアとは?
腹痛を伝えるコツ。




「歯の健康、唾液の中和力と無痛治療」

<聞かぬは一生の損?! 歯医者さんが語る! 歯の全て>
炭酸飲料で歯は溶けるのか?
だ液を出すには?
キシリトールは歯にいいの?




「バンザイで分かる五十肩」

<腕はまっすぐ伸びマッスル? 知らなかった! 五十肩の真実>
筋肉バランスとスウィング運動。
肩関節に輪ゴム体操。




「花粉症対策 舌下減感作療法」

<正しく知って楽に過ごそう! 花粉症対策マニュアル2011>
スクラッチテストとは?
花粉症になるメカニズム。
最新治療法。




「餅がノドに詰まったら? 健康クイズSP」

<1億3000万人の健康常識クイズSP>
お酒を飲み過ぎて倒れたら?
おせち料理のカロリーとプリン体。




「乾燥肌タイプチェック」

<アレ大変! 手あれ・肌あれ・冬の皮膚 ガンコな乾燥プルプル大作戦>
手の乾燥に注意。
乾燥肌タイプ、チェック。
タイプ別乾燥対策。




「運動強度と活動量計」

<ちょうどの強度で病気予防! 目指せご長寿! 健康運動プロジェクト>
健康によい運動の新基準。
活動量改善プラン。




「癒しの正体 疲労回復物質 FR」

<いや~しらなかった! 現代人を救う! “癒し”の極意>
全身浴と半身浴。
交感神経と副交感神経。
おしゃべりは大事?




「男と女の更年期障害、女性ホルモンとエストロゲン」

<上手に乗り越えよう! 大研究! 男と女の更年期>
更年期障害とは?
エストロゲンとホルモン補充療法。




「せきで消費されるカロリー 大人のぜんそく」

<国民の3割が悩む症状! 万病のシグナル「せき」のヒミツ>
乾いた咳と湿った咳。
大人の喘息?
咳の原因を見つけるポイント。




「健康ウォーキング術 応用編」

<今朝からはじめられる! ウォーキング効果倍増法 応用編>
腕を大きく振る。
ちょうどいいスピード。
インターバルウォーキングとスローウォーキング。




「ヒザの痛み リウマチ テンプラ体操」

<その思い込みが危ない?! ヒザの痛み 常識・非常識>
ヒザ痛の時に階段を下りる方法。
ヒザを健康に保つには。
リュウマチのチェック。




「糖尿病診断の新基準」

<まだ大丈夫が危ない! 診断基準改定 糖尿病最前線>
空腹時血糖値と随時血糖値。
新基準 ヘモグロビンA1c。
肥満とインスリン抵抗性。




「ダイエットにも 健康ウォーキング術」

<ダイエットにも効果がある?! 健康ウォーキング術>
<今朝からはじめられる! ウォーキング効果倍増法>
腕振り効果。
ウォーキングクイズ。




「水分補給のポイント、むくみ」

<味方にも悪者にもなる?! カラダと水分の微妙な関係>
むくみチェックと、むくみ予防。
水分摂取のポイント。




「薬味 わさびの殺菌 ショウガの温め」

<実は身近にいた救世主! 夏を元気に過ごす薬味活用術>
薬味の殺菌力。
ワサビの殺菌力を上げる方法。
冷えに効くショウガオール。




「しゃっくりの止め方、語源」

<どーして出ちゃうの? ヒックリ仰天! 実は ファ~んな あくび と しゃっくり>
どうしてあんな音がするのだろう?
しゃっくりの原因は?




「あくびの語源は? 脳を活性化?」

<どーして出ちゃうの? ヒックリ仰天! 実は ファ?んな あくび と しゃっくり>
犬もあくびをする?
あくびのメカニズム。




「肺の生活習慣病COPD」

<タバコは余りに“ハイ”リスク!? 肺の生活習慣病COPD>
ニコチンの禁断症状。
禁煙のコツ。




「活性酸素は万病のもと?」

<あなたに忍び寄る恐怖! 活性酸素対策マニュアル>
活性酸素と老化の関係。
喫煙、大食い、ストレスに注意。




「ロコモティブシンドローム」

<歩けなくなるその前に! 脱ロコモティブ宣言>
運動器機能低下症候群。
予防と対策トレーニング。




「コラーゲンに効果なし? 善玉架橋」

<仰天! こりゃーゲンジツか!? あなたの知らないコラーゲンの正体>
コラーゲンと骨の関係。
骨質に、善玉架橋と悪玉架橋。




「脳卒中」

<その時あなたはどうする! 知っておくべき脳卒中最前線>
脳ドックで検査。
脳梗塞の前触れ。




「内臓脂肪とコレステロール」

<内臓脂肪からコレステロールまで カラダのアブラ正常化計画>
怖い内臓脂肪。
中性脂肪とコレステロール。




「ビタミンについて」

<エー(A)!と驚くビタミンの正体。美(B)と健康にイー(E)らシー(C)>
主な働きと弱点?
タイプ別のオススメ。






「三宅裕司さん休養」

ヘルニアで休養。
寺脇康文さんが代役に。






カラダのキモチ―「アレ!?へんだな」の自覚症状をスッキリ改善!








長い間、お疲れさまでした。

来週、4月1日からは、「健康カプセル! ゲンキの時間」が放送されるそうです。

メインパーソナリティーは、三宅裕司さんと渡辺満理奈さん、そして、英玲奈さん。


キーワードは、「ニッポンの皆様に健康生活を!」。




 

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