【新花粉症対策】 ワセリンを塗るだけ


サバ缶メニューの続きの前に、これを紹介します。


マスクでも薬でもない、花粉症対策。

イギリス発祥で、簡単な方法です。

来年やるためにも、メモとして残す。



「 ガッテン 」 より、「 今ツラいあなたに! 保存版 新発想の花粉症対策SP 」

放送日 : 2019 年 4 月 3 日 。




ためしてガッテン ワセリンを使った花粉症対策




新しい対策をイギリスで発見


エノキ
さあ、今回のテーマは何でしょうか?

ササミ
「花粉症」についてです。




3月頃から飛散する、スギ花粉。

4月までには減少してくるんですが、安心できません。

すぐに、ヒノキ花粉のピークが、やって来る。

両方に当てはまる人は、たまりませんね。


鼻がムズムズ、目がゴロゴロ。

だるくなったりと、体調不良で、もうたまらん!


そんな人に、朗報です。

今までの対策にプラスする、方法がある。

2019年はもう おさまった人も、2020年に向け、この方法を覚えておいてください。




昨年の12月、イタリアはフィレンツェで、「世界アレルギー機構 国際科学会議」が開催されました。

そこに参加していた専門家に、花粉症対策について聞いてみたのだ。

その数、36か国 88名。

さてさて、どんな方法が出てくるのやら。





まずは、仕組みから。


[ 花粉症のメカニズム ]


鼻の粘膜を守っているのは、「免疫細胞」。

体内に入って来た異物を、排除してくれる存在です。


花粉が鼻腔内に入ってくると、この免疫細胞が反応します。

さらに、花粉が割れて、中身が出てきた場合、強いアレルギー反応が起こる。


そう、花粉って、割れるんです。

殻の中から、中身が出てくる。


割れたスギ花粉


外側にあたる殻にも、アレルゲンがありますが、中身にもアレルゲン物質がある。

ということは、割れて中身が出ると、その分、アレルゲンは多くなります。

すると、免疫細胞は、たくさんの炎症物質を出すことに。

結果、粘膜が、腫れあがってしまうのでした。

これが、鼻詰まりや、鼻水などの、原因になるってわけ。




今までの対策は、こうでした。


 ・ マスクで、花粉の侵入を防ぐ。

 ・ 薬で、免疫細胞をなだめる。


今回紹介する方法は、これらとは違います。

さらに一つ足すことで、良い効果が得られるのだ。



その方法とは、「鼻バリア」と呼ばれるもの。

イギリスでは、メジャーな対策だという。


ちなみに、花粉がアレルギーを引き起こすことを発見したのは、イギリス人なんですよ。

ジョン・ボストックが、1819年に報告した。

200年も前のことです。


日本では、スギやヒノキの花粉。

でも、イギリスでは、牧草(干し草)の花粉が原因らしい。

今では、人口の 1/4 が、花粉症なのだとか。

あちらはあちらで、たいへんですね。



さあ、肝心の鼻バリアとは、どんな方法なのでしょう?


あるものを使うのですが、それはボクシングでも使われます。

肌の乾燥対策(保湿)でも、使う。

軟膏状の製品。


そう、それは、「ワセリン」

イギリスでは、鼻にワセリンを塗る方法が、メジャーなのだ。



ここでスタジオに、専門家の先生が登場。

国際医療福祉大学 医学部 耳鼻咽喉科の 岡野光博 教授です。


ワセリンを使うのは、花粉が割れて中身が出ないようにするため。

花粉は、水分に触れると割れる、という性質がある。

しかも、鼻水は 弱アルカリ性で、花粉が割れるのに ちょうどいいときている。


そこで登場するのが、今回の主役、ワセリンです。

ワセリンは、鉱物油から精製されて作られる。

そう、水と油の関係が いきてくるのだ。

ワセリンを塗っておけば、そこには水分がないので、花粉が割れないというわけ。

割れなければ、中のアレルゲン成分も、たくさんは出てこない。

だから、症状が抑えられると。


 鼻にワセリンを塗る → 花粉が割れない → 症状が緩和される。




<ワセリンの塗り方>


(1) 鼻の穴の入り口(小鼻)に、塗る。

(2) 綿棒、もしくは、清潔な指で、塗りましょう。

(3) 少量で、いいですよ。

綿棒の先が 薄く覆われるぐらいが目安。

(4) 綿棒で塗った後、小鼻を押さえて伸ばせば、中で広がります。

外に出てきた分は、ティッシュで拭いてください。

(5) 塗る回数の目安は、1日に 3~4回。

時々、鼻をかんで、花粉がついたワセリンを取ること。



鼻 ワセリンの塗り方


注意点 : 鼻血が出やすい内側は、やさしく塗りましょう。

奥まで突っ込み過ぎないよう、注意してくださいね。

また、「脂漏性湿疹」「脂漏性皮膚炎」の人(油負けする人)は、使用を避けてください。




 ワセリンを塗って、外出時には、マスクをつける。

薬やマスクなど、今までの対策に加えるのが、おススメです。



ワセリンは、バリアとして、2つの効果が期待できます。


 (1) 花粉の殻(外側)にあるアレルゲンが、直接 粘膜に触れることを防げる。

 (2) 花粉が割れないので、中身のアレルゲンも防げる。


このおかげで、症状が出にくくなるってわけ。




最新対策法 2019


ササミ先生
国内の専門家に聞いた、方法です。



<対策(1)>

 日光浴

日光浴をすると、ビタミンD が合成されます。

この ビタミンD が、アレルギー反応を抑制してくれるのだ。

目安は、1日に15分。週に2回。

(外出時のマスクは、忘れずに)



<対策(2)>

 床をこまめに掃除する

表面がツルツルの床は、普通の床に比べ、床に積もった花粉が、舞い上がりにくいんです。

床の表面にある「わずかなデコボコ」や「汚れ」などが、空気の流れを乱して、花粉を舞い上げている。

だから、こまめに床を掃除したり、水拭きして、床に花粉をためないことが、すごく大事なのだ。

花粉がたまりやすい「部屋の隅」を、重点的に掃除しましょう。



<対策(3)>

 マスクをつける

最近のマスクは、優秀なんですよ。

ほとんどの製品が、花粉を 99% カットできるのだそう。

(表示を確認してください)

ただし、隙間があると、花粉が中に侵入するので、要注意。


マスクの着け方


隙間を無くし、きっちり、つけましょうね。

まれに、鼻を出している人がいるけど、あれでは意味がありません。




スギ花粉症を発見した人


それは、日本花粉学会の 斎藤洋三 先生。

斎藤先生が 日光のある病院に勤務していた時に、見つけた。

そして、1964年に、それを「アレルギー」という学会誌に載せたんです。


ちなみに、1961年には、荒木英斉 先生が、ブタクサの花粉症を報告しているのだそうな。




その他


ササミ先生
ここからは、3月25日放送の「かんさい情報ネット ten.」より。

「春の マル秘 健康法! 新常識SP」からのメモ書き。


解説してくれたのは、内科医の川村優希 先生と、医療ジャーナリストで医師の 森田豊 先生です。




<柑橘類は効果があるの?>


柑橘類には「ナリルチン(Narirutin)」という成分が含まれていて、これが花粉症の症状を緩和してくれる。

ナリルチンは、ミカンで 46mg、じゃばらで 991mg 含まれる(ともに 1個当たり)。


じゃばらは、和歌山県(北山村)原産の柑橘類。

「邪気をはらう」という意味があるとか。





<花粉症と口臭の関係は?>


花粉症で、鼻がつまるなどして、口呼吸に。

結果、唾液の分泌が減るので、細菌が繁殖しやすくなり、口臭の原因になる。

また、花粉症の薬には、鼻水を止めると共に、唾液の分泌を抑えてしまう成分が入っていることがあるので、口臭につながってしまうことも。


口の中が カラカラするときは、以下の体操がおススメ。



 <あいうべ体操>


(1) 口を大きく開けて、「あ~」と言う。

(2) 口を横に広げて、「い~」と言う。

(3) 口をすぼめて、「う~」と言う。

(4) 舌を出して、「べ~」と言う。

(5) これを、1回につき、4秒ずつ。

こまめに、1日 30回ぐらいが目安。



あいうべ体操


これは唾液をたくさん出すようにして、口の中をきれいに洗い流し、口臭を防ごうという体操。

唾液は、歯の健康的にも、大切です。





<舌下免疫療法>


抜本的に体質を変えていこうという方法。

アレルギーの原因を含むエキスを、舌の下に投与します。

通常、反応が強く出てしまうので、花粉のシーズンは 治療開始を避け、終わってから始めるとのこと。





<アレサガテープ>


世界初の「貼る花粉症薬」。

貼るだけで、クシャミ、鼻水などを、抑える効果が期待できる。

ただ、新薬なので、副作用など、不明な点があるとのこと。





NHKガッテン! 2019年 春号








放送を見てから、ワセリンを塗る方法を試してみました。

いつもは、ゴールデンウイークまで グズグズするのですが、今年はもう 症状があまり出ていない。

ただ、気温とかの関係もあるので、ワセリンの効果かどうかは、今のところ不明。

ちゃんと覚えておいて、来年は シーズン前から試したいと思う。




ここからは、雑談。

ちょっと前、ニュースを見ていたら、「介護スナック」なるものが特集されていた。

スナックといっても、スナック菓子のことではなく、お酒を飲んだり カラオケを歌ったりする、夜のスナックです。


店内はバリアフリーで、テーブルが固定されていたり、取っ手があったりと、転倒防止の工夫が。

トイレも広く、車いすでも利用できる。

店員は、介護関係の施設で働いている人。

食べるものも、高齢者向きなのだとか。

お酒も出るのですが、後で確認できるように、誰が何をどのくらい飲んだのか、管理されている。


なんか、新時代に突入したな~と思いましたが、

高齢になると、より社会性が大事になるという話もある。

愉快に飲んだり、歌ったり。

何より、気の合った人と接するのは、きっと意味があるんだろうな~と思う。




tag : ためしてガッテン 花粉症





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【レシピ(4)】 サバ缶の味噌鍋 【チーズおじや】


先週、ヒルナンデスで放送された、サバ缶を使ったヘルシー料理。

第4弾は、これ。


 ・ サバ缶の味噌鍋。


残りは、ごはんを入れて、「チーズ・リゾット」にする。


冷蔵庫にあるもので、作ってみたぞい。




ヒルナンデス サバ缶の味噌鍋&リゾット




サバ缶 de 鍋料理


ササミちゃん
サバ缶を使えば、鍋も簡単です。





<サバ缶の味噌鍋>


材料 : 2人分

 さば水煮缶 1缶
 水 2カップ
 しょうが 1かけ
 にんにく 1かけ
 新玉ねぎ 1個
 味噌 大さじ2
 みりん 大さじ2
 ケチャップ 大さじ2
 キャベツ 1/8個
 しめじ 1パック
 長ねぎ 1本
 豆腐 1/2丁

 白菜キムチ 適量
 ごはん 適量
 ピザ用チーズ 適量


(1) 鍋に水を張り、タマネギ、おろししょうが、つぶしたニンニクを入れ、しっかり煮込む。

(2) 味噌、みりん、ケチャップを、しっかり混ぜてから、鍋に加える。

(3) さらに、サバ水煮缶の缶汁を投入。

(4) キャベツ、長ねぎ、しめじ、豆腐、サバ缶の身を加え、野菜に火が通るまで煮込めば、完成。



サバ缶の味噌鍋


〆は、溶けるチーズとキムチで、チーズリゾットに。


チーズリゾット


発酵食品の組み合わせなので、腸内環境を整える効果が、期待されます。






冷蔵庫にあるもので、さっそく作ってみました。


サバ缶の味噌鍋を作ってみた




次の日のお昼に、ごはんとキムチを加え、薄切りチーズをのっけて、温めて、リゾットに。

(リゾットというより、おじや?)


サバ缶のリゾット


おお、うまい、うまい。

鍋より、こっちの方が 主役かもしれない。

きっと、キムチ鍋の残りでも、チーズが合うんだろうな。





リセットひとりごはん






[ ヘビーローテーション ]


電車に乗っている時など、自然と、脳内で音楽が再生されることがある。

それが CMソングであることも、少なくない。


京橋は~ ええとこだっせ グランシャトーが おまっせ♪


今では聞くことのない 古いCMが、なぜか浮かんでくる。


た~んた~ん たよし~ いくよしたよし~♪

(Go Go)



大久保怜 先生、懐かしいな~。


K! Y! K! (う~ん 💋)




そして、困るのは、これだ。


カ・ジ・ノ・ド サンノミヤ♪

マツノモヨシ マタレルノモヨシ アエバ サラニヨシ♪


(カジノ・ド・三宮)

(待つのもよし 待たれるのもよし 会えばさらによし)


あのカタコトのお姉さんの声が、たまらん!

電車の中、下唇を噛んで、笑いをこらえる。



知らない人にとっては、何のことか分からないと思うが、ある年代の関西人には、くるものがあると思う。

そんな春の日であった…。



おまけ。

みその(味園)~♪




tag : 食べ物





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【レシピ(3)】 サバ缶のトマトカレー 【トーストのせ】


簡単ヘルシーメニューの第3弾は、酸味の効いたこれ。

 ・ サバ缶カレー。

トマト缶を使って、実際に作ってみました。


DHAとEPAよ、おらの血圧を下げてくれ!




ヒルナンデス サバ缶レシピ カレー




サバ缶料理 カレー編


ササミちゃん
お次は、カレーです!

電子レンジを使えば、時短で作れますよ。




<サバ缶カレー>


材料 : 2人分

 さば水煮缶 1缶
 トマト 2個
 しょうが 1かけ
 にんにく 1かけ
 カレー粉 大さじ1
 ケチャップ 大さじ1
 ウスターソース 大さじ1
 ピザ用チーズ 適量
 ごはん


(1) 耐熱容器に、サバ缶を 汁ごと 全部 入れる。

(2) おろししょうがと おろしにんにくを、追加。

(3) カレー粉、ケチャップ、ウスターソースも。

(4) さらに、ざく切りトマトを加えます。

これは、トマトの食感を活かすため。

(5) これを混ぜて、電子レンジへ。

軽くラップし、600Wの電子レンジで、5分加熱。

(6) やけどに注意しながら取り出したら、とろみをつけるために、ピザ用チーズを加える。

(7) 軽く混ぜて、ラップし、さらに 600Wのレンジで 2分加熱。

(8) ごはんと盛り付ければ、完成。



サバ缶カレー


最初のレンチンで、トマトから水分が出るので、スープカレーのような状態になる。

ここに 溶けるチーズを加え、とろみをつけるのが、ミソなのだ。

コクがアップします。





トマトがなかったので、トマト缶(前の残りの、固形部分中心)を使って、作ってみました。

ピザ用チーズは、薄切りの溶けるチーズで代用。


サバ缶カレー


な、何か、物足りない。

ベースの味がないからかな?

トマトではなく、トマト缶を使ったのが、原因かもしれない。


あと、純粋なカレー粉ではなく、入れるだけでカレーになるような粉の方が、よかったかも。

あるいはベースに、コンソメやブイヨンを入れるとか。


食べているうちに、野菜の甘味が欲しい気も、してきた。

ニンジンとか。

というか、やっぱり素直に、トマトで作るべき?





残りに、ブイヨンを加えて煮て、冷めてから、冷蔵庫へ。

次の日、トーストにのっけて、マヨネーズをかけ、焼きました。


サバ缶カレートースト


油断したら、ちょっと焦げた… (>_<)


あっ、でも、おいしい。

1日置いたからか、ブイヨンの効果か、味が落ち着いている。

あるいは、マヨネーズ?

…何でだろう?





信田缶詰 サバカレー 190g缶×24個入






[ 昭和あるある ]


日曜の夕方、さんざん外で遊んでからの帰り道。

路地に入ると、どこかの家から、カレーのニオイが…。

そんなことが多かった。


なもんで、「日曜の夕暮れ」と「カレーのニオイ」は、長らくセットになって脳に収まっていたように思う。

実際、日曜日のカレー頻度は高かった。

ジャガイモが、ごろんと入ったやつね。

ルーは、秀樹の「ハウスバーモンドカレー」だ。

(グリコ「ワンタッチカレー」なんてのも、あったか)




サバカレーと聞いて思い出すのは、ドラマ「コーチ」。

(以下、うろ覚えです)

田舎の缶詰工場にやって来た、大手企業のエリート、浅野温子さん(が演じる女性)。

工場はヘンテコだったり、クセのある人ばかりで、その中でも一番変わっていたのが、玉置浩二さん(が演じる男性)。

どうにもならなそうなダメダメ工場だったのが、都会からやって来たキャリアウーマンが触媒となったのか、だんだんと変化してきて、やがて「サバカレー」というヒット商品が誕生。

大成功を収めるのだが、その先には、世の中の無情さと、納得できない社会システムが、待っていたのだった…。

(ホントにうろ覚え)


同作のテーマ曲、玉置浩二さんの歌う「田園」も大ヒットしました。

時々、脳内で再生される。

「生きていくんだ、それでいいんだ」


それでいいのだ ||:3ミ 。


ドラマに出てきた「サバカレー」ですが、ドラマの後に発売されたんですね。

元々あったのかと、勘違いしていた。




tag : 食べ物





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